男性養(yǎng)生：最養(yǎng)男人的食物盤點

　　在新時代，不僅女性要注重養(yǎng)生保健，男人也應該為自己的健康著想，注意科學的飲食和營養(yǎng)的攝入。哪些食物最養(yǎng)男人，最具有美容養(yǎng)顏的功效呢?

　　那么最養(yǎng)男人食物，最養(yǎng)男人七大食物，平時食用，我們應該注意哪些事項呢?還有，這七種食物具體都是哪些呢，各具有什么樣的功效?

　　最養(yǎng)男人食物!最養(yǎng)男人七大食物及功效

　　一、西紅柿具有強健血管作用

　　西紅柿含有豐富的維生素C，不但能結(jié)合細胞之間的關系，而且制造出骨膠原，強健血管作用。另外，西紅柿的酸味，也具有促進胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等功能。

　　二、胡蘿卜性平味甘具有健脾化滯作用

　　胡蘿卜含有豐富的類胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素C等，而且具有性平味甘，健脾化滯、潤燥明目、降壓強心、增進食欲、抗癌等功效，能夠維護眼睛和皮膚健康、提高肌體抗癌免疫力等，對消化不良、夜盲癥、痢疾、高血壓、糖尿病等有食療作用。

　　三、大蒜具有殺菌消滅病原體作用

　　大蒜具有強烈殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)病菌。此外，它能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質(zhì)并強身。

　　四、深海魚具有阻止血液凝結(jié)減少血管收縮等功效

　　因為壓力大，男性往往罹患高脂血癥、中風年齡層降低。而深海魚中歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚等，可以替換著吃，不過要記住一星期至少吃兩次魚。