補腎祛濕粥品:山藥玉米粥

2013年03月12日 16:48閱讀次數(shù)：1456

山藥和玉米的營養(yǎng)成分都很高，有利于祛濕補腎，對人體有不可多得的作用。炎炎夏日，如果沒有胃口吃飯，不妨煮些山藥玉米粥食用，既健康有營養(yǎng)喔。

　　食材

　　主料　　60g玉米　　200g山藥　　100g大米

　　配料　　適量鹽

補腎祛濕粥品:山藥玉米粥

　　制作步驟

　　1、準(zhǔn)備好玉米，山藥和大米

　　2、將大米洗凈浸泡1小時，山藥去皮洗凈浸泡水中

　　3 、將浸泡好的大米倒入鍋中，放入適量的水

　　4、然后將玉米粒倒入鍋中

　　5、最后將上藥倒入鍋中

　　6、壓力鍋蓋上蓋，時間調(diào)至煮粥檔

　　7 、最后煮熟盛出即可

　　小貼士

　　山藥去皮后趕緊拋入水中防止氧化

　　山藥去皮的時候可一直用水沖著，這樣可防止快速氧化

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