中醫(yī)養(yǎng)生：春季養(yǎng)生多吃微酸食物能養(yǎng)肝

　　如果從中醫(yī)的角度來說，春天應(yīng)該怎么養(yǎng)生呢?按照中醫(yī)理論，春季是最適合養(yǎng)肝的季節(jié)不過了，以下就讓親親寶貝小編詳細(xì)告訴你春天怎么養(yǎng)肝吧!

　　時(shí)序已進(jìn)入春天，依中醫(yī)理論，春天屬木，也是萬物生長(zhǎng)的季節(jié)，而人體的肝臟也屬木，所以因應(yīng)季節(jié)的到來，春天是養(yǎng)肝最佳的季節(jié)。綠色、微酸食物皆能入肝，趁著春天多吃一些可調(diào)理身體，未來一年才能減少病痛。

　　除此之外，也要記得多補(bǔ)充水分，避免體內(nèi)過于燥熱，建議一天約攝取2000~3000ml左右的水分，且不要喝冰水，以免傷害體內(nèi)陽氣。

　　綠色食物如綠花椰菜、菠菜、油菜、茼蒿等都是不錯(cuò)的選擇，具有促進(jìn)生長(zhǎng)、生津止渴等功效，除了綠色蔬菜，也可喝綠豆湯清熱解毒。另外，依中醫(yī)理論，酸能入肝，但太酸的食物容易傷害人體正氣，因此醫(yī)師建議可吃微酸食物，例如草莓、檸檬、金桔等，也可將這些微酸食材制作成飲料，還可同時(shí)補(bǔ)充水分。此外，春天日照時(shí)間較冬天長(zhǎng)，陽氣也較為旺盛，建議可盡量早睡早起，最好晚上11點(diǎn)前入睡，最晚也別超過晚上12點(diǎn)，避免耗損體內(nèi)陽氣，起床時(shí)間則建議早上6~7點(diǎn)，可透過日照吸收陽氣。