女性中醫(yī)養(yǎng)生 預防早衰食療

　　中年女性來自家庭和工作的壓力都比較大，容易提早衰老。小編建議可以用中醫(yī)理論的食療治療，早衰的治療從預防開始，就從食療開始吧。

　　葡萄蘋果粥

　　葡萄100克，胡蘿卜100克，包心菜150克，蘋果150克，蜂蜜適量，粳米100克。將葡萄、胡蘿卜、蘋果、包心菜剁成泥糊后加水，用紗布濾過后，留汁。粳米煮粥，調入蜂蜜及果汁后即可食用。

　　主治：體弱容黯。

　　檸檬汁煨雞

　　童子雞1只，檸檬2個，白糖、麻油、鹽及味精適量。將童子雞宰殺后去毛和內臟，洗凈切塊，鍋放油，燒滾后煎雞塊至金黃色，加清水半碗;再將檸檬取汁同白糖、麻油、鹽各適量放入鍋內，文火煨半小時即可。吃時蘸檸檬汁。

　　主治：容顏早衰。

　　靈芝燉豬蹄

　　取靈芝15克，豬蹄1只，料酒、鹽、味精、蔥段、姜片、豬油等。將豬蹄洗凈去毛，靈芝洗凈切片;鍋放豬油，燒熱后加蔥姜煸香，放入豬蹄、水、料酒、鹽、味精、靈芝，大火燒沸后改用文火燉至豬蹄爛熟，即可食用。

　　主治：早衰膚皺。

　　豬脊肉粥

　　取豬脊肉60克，大米90克。先將豬肉洗凈，切熟，用香油略炒后加入清水，用大米煮粥，待熟時調入食鹽、花椒，再煮1～2沸后可食。

　　主治：肌膚干燥，毛發(fā)不榮。

　　銀杞明目粥

　　取銀耳15克，枸杞10克，雞肝100克，茉莉花10克，調料適量，粳米100克。將銀耳水發(fā)卷撕成小片，雞肝切成薄片，粳米煮粥，待粥六分熟時加入枸杞，續(xù)煮至將熟，再放入調料和茉莉花。每天食用1次。

　　主治：容顏無色。

　　水果粥

　　取橘子100克，蘋果100克，胡蘿卜100克，黃瓜100克，蜂蜜30克，粳米100克。將橘子、蘋果、胡蘿卜去皮，切碎，剁成細泥，加水后用紗布過濾，取汁，加粳米煮粥，待熟時調入蜂蜜，每天食用1次。

　　主治：體虛致顏容失色。