小孩不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k?

問(wèn)：我家小孩2歲三個(gè)月，就是不愛(ài)吃飯，給她吃她就吐出來(lái)，該怎么辦好呢?鋅和鈣都在補(bǔ)，是不是缺什么元素呢?

如何讓寶寶好好吃飯 ?

首先我們要清楚寶寶為什么不愛(ài)吃飯、挑食?

原因無(wú)非有以下幾點(diǎn)：

1、寶寶的腸胃不適，由于零食或者別的食品吃的太多了，或者是某此藥物的反應(yīng)，對(duì)腸胃造成了負(fù)擔(dān)。讓寶寶的胃有飽腸和不適感，所以，寶寶不想吃飯。 　　2、由于寶寶的吞咽功能不如大人完善，有些食物如長(zhǎng)莖的菜葉等，會(huì)梗在喉嚨中造成不適或嘔吐。讓寶寶反射性的拒絕此類(lèi)菜。給人挑食不愛(ài)吃蔬菜的假象。 　　3、寶寶本身體內(nèi)就不需要某種物質(zhì)，寶寶對(duì)食物的需求是很本位的，他不會(huì)象大人一樣根椐書(shū)上或雜志上的說(shuō)法吃什么有益就吃什么，寶寶不一樣，他只聽(tīng)自已的，他本能想吃什么就是什么,也就說(shuō)明他體內(nèi)缺什么。

4、飯菜不合口味，菜式一成不變，寶寶是喜歡新的東西的，寶寶是好奇的。

一成不變的飯菜，吃多了不但寶寶倒胃口，大人其實(shí)也會(huì)抗議的。

5、沒(méi)有培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，一邊吃一邊玩的對(duì)腸胃消化是不利的，也不能讓寶寶品味到飯菜的美味。如何談得上胃口好呢?

那么我們?nèi)绾谓鉀Q以上這些問(wèn)題呢?

1、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣, 吃飯前催寶寶洗手,留固定的位子給寶寶吃飯。

二三歲前可能固定的寶寶椅束縛以養(yǎng)成她坐定吃飯的習(xí)慣。

如已過(guò)這一時(shí)期，就比較難了，方法是首先大人要以身作則，全家都要保持圍坐在一起吃飯的氛圍，如果寶寶離開(kāi)自已的位置獨(dú)自去玩，不要拿著碗跟在身后喂，只要跟寶寶說(shuō)：“寶寶吃飯時(shí)間不能玩哦，玩了就沒(méi)有飯吃哦?！比绻宦?tīng)，不必催促，大人吃完收拾碗筷就是了。事后在第二頓飯之前不能再給其它任何食物，只給清水。給寶寶一個(gè)概念吃飯的時(shí)候就坐定吃飯，這時(shí)候玩了就沒(méi)有飯吃。

幾次下來(lái)壞習(xí)慣十有八九可以改掉。

2、凡事不能強(qiáng)求

寶寶不想吃飯不要硬逼。

如果寶寶吃到一半說(shuō)吃不下了，不必勸飯立即收走碗筷就是了。

事后萬(wàn)萬(wàn)不可另做別的菜或者塞小點(diǎn)心給寶寶。

一些平時(shí)愛(ài)吃的小點(diǎn)心，對(duì)寶寶還是有吸引力的，雖然此時(shí)寶寶的腸胃不適但碰到特別愛(ài)吃的，肯定又會(huì)吃下一些，但這樣對(duì)寶寶腸胃有一定傷害，也影響下一頓寶寶的胃口。 　　3、做適合寶寶的菜

把長(zhǎng)莖菜切短，土豆做成土豆餅，菠菜小青菜可以切成寸長(zhǎng)，多做少刺的魚(yú)給寶寶吃。

4、讓寶寶參于做飯

四五歲的寶寶可以做力所能及的事，讓寶寶參于做飯讓他知道飯是如何做成的，同時(shí)也可教育她要愛(ài)惜飯菜。

5、經(jīng)常變換菜式

在這里并不是要求家長(zhǎng)們每天做不同的菜。

至少在寶寶的盤(pán)子里飯和菜的排列要花點(diǎn)心思，比如，今天是番茄炒蛋，可以將蛋圍邊，番茄放在飯中間，做成花的樣式。可以把玉米堆成月亮的樣子，胡蘿卜泥盤(pán)成太陽(yáng)的樣子，寶寶常常會(huì)被眼睛騙得胃口大開(kāi)。

6、和寶寶一起吃的有滋有味

有些食物你可以引導(dǎo)，比如胡蘿卜，你可以先吃一口，認(rèn)真的品一下然后說(shuō)出自已的感受，接著讓寶寶也試一口。一起品嘗食物的美味比硬喂寶寶吃效果要好得多。

7、以身作則,潛移默化

這個(gè)道理,是實(shí)踐中來(lái)的,我因?yàn)?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/yebk/xse/mrwy/20130319_256965.html" title="減肥" class="innerlink" target="_blank">減肥晚間以蔬食為主,吃了半年多小黃瓜。

琦琦現(xiàn)在常常在吃飯時(shí)問(wèn)我要一段小黃瓜吃。

我們夫妻兩個(gè)早晚都喝一杯果汁，現(xiàn)在琦琦晚上也會(huì)提出要一杯果汁。

寶寶非?？释砸验L(zhǎng)大，這種渴望的表現(xiàn)之一就是學(xué)大人的樣子，大人經(jīng)常做什么他也會(huì)去嘗試。所以想讓寶寶有一個(gè)飲食的好習(xí)慣，那么大人首先也得有一個(gè)正確的飲食習(xí)慣。

8、小兒常帶三分饑

寶寶愛(ài)吃了，我們大人也要控制量，寶寶碰到愛(ài)吃的好吃的不懂得節(jié)制并且吃得又快， 很容易吃多了撐到，對(duì)腸胃增加負(fù)擔(dān)。

一般一餐飯吃到七八分飽就可以了，可以催寶寶下桌去玩，寶寶意猶未盡的樣子也要對(duì)其說(shuō)明：“寶寶不能再吃了，再吃就要肚肚痛了?！睂殞殞?shí)在要吃就收走她愛(ài)吃的東西絕不能再給了。

9、拋開(kāi)成見(jiàn)，想吃什么就吃什么 　　一些家長(zhǎng)認(rèn)為巧克力會(huì)讓寶寶牙齒吃壞、肯德基有激素、土豆片是垃圾食品。寶寶絕對(duì)不能吃。其實(shí)，你越是阻止她越是想吃越是想吃就越要去吃，一旦吃到就大吃特吃，并且成了嗜好。個(gè)人認(rèn)為巧克力對(duì)寶寶并無(wú)多大害處，適量的吃一點(diǎn)，也是可以的。

土豆片寶寶想吃時(shí)就給她一包，她的量也就是一包二包，到第三包她的欲望就不那么強(qiáng)了。寶寶也不會(huì)只愛(ài)吃某種單一的食物了。

10、多多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，必有大大好胃口。寶寶身體好了，胃口肯定就好。

不要老是讓寶寶坐定，多運(yùn)動(dòng)對(duì)寶寶只有好處沒(méi)有壞處。