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寶寶每日維生素d攝入量是多少

2017年10月16日 15:29閱讀次數(shù)：9811
寶寶每日維生素d攝入量是多少？寶寶從一定的月齡開(kāi)始就需要每天補(bǔ)充維生素d，到一定的年齡就不需要了。想知道寶寶每天補(bǔ)充多少維生素d合適，就趕緊看看下面由小編準(zhǔn)備的文章吧！
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寶寶每日維生素d攝入量是多少

1、攝入量：

維生素d一般在寶寶出生后2周就要開(kāi)始補(bǔ)充，每日需要攝入大概400IU/天，一般補(bǔ)到3歲左右就不需要了。

2、特別提醒：

維生素d是一種脂溶性維生素，很多天然食物中都含有它。人體受紫外線照射后，體內(nèi)的膽固醇能轉(zhuǎn)化為維生素d。嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育快，對(duì)維生素d的需求量很大，而母乳中維生素d的含量水平很低，因此需要專門(mén)給寶寶補(bǔ)充維生素d。

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寶寶每日維生素d攝入量是多少 維生素d的主要來(lái)源

1、日光：

進(jìn)行戶外活動(dòng)，只要人體接受足夠的日光，體內(nèi)就可以合成足夠的維生素d。

2、食品：

通常天然食物中維生素d含量較低，動(dòng)物性食品是非強(qiáng)化食品中天然維生素d的主要來(lái)源，如含脂肪高的海魚(yú)和魚(yú)卵、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對(duì)較多，而瘦肉、奶、堅(jiān)果中含微量的維生素d，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量維生素d或幾乎沒(méi)有維生素d的活性。

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