女人養(yǎng)生 6大養(yǎng)生妙招讓身體棒棒噠

多吃粗糧少喝酒少吃肉

有些妹子說(shuō)不行，我最?lèi)?ài)吃肉了，每餐餐桌上面都少不了肉，天天吃粗糧又不能當(dāng)飯吃，這個(gè)想法就錯(cuò)了，吃飯是每個(gè)人必須要做的事，但卻不是每個(gè)人都會(huì)吃飯，這話聽(tīng)起來(lái)你會(huì)笑，吃飯誰(shuí)不會(huì)呀，其實(shí)這不是玩笑，因?yàn)楹芏嗳司褪遣恢涝趺唇】党燥?，吃什么讓身體更健康。

建議：多吃點(diǎn)粗糧、蔬菜還有水果，少抽煙少喝酒少吃肉。

失眠不可怕 正確對(duì)待就好了

很多妹子有失眠的情況，到了晚上躺在床上怎么也不能入睡，不管數(shù)多少只綿羊依舊十分清醒，這就是失眠了，還有一些妹子是晚上挺早睡的，但是醒來(lái)依然是沒(méi)有精神，這也是睡眠不好的情況。

建議：晚上實(shí)在睡不著的時(shí)候就別勉強(qiáng)了，不然會(huì)更糟糕，可以找點(diǎn)事情來(lái)做，找本書(shū)看或者看看電視節(jié)目都可以。

多多交朋友

很多人喜歡安靜，特別不喜歡熱鬧，也不喜歡交朋友，不喜歡跟朋友出去吃吃喝喝什么的，其實(shí)我們?cè)诮慌笥训倪^(guò)程中自己也學(xué)會(huì)很多東西，可以拓展一下自己的人脈啊，獲得一些你不知道的信息等等。

建議：虛心，學(xué)會(huì)表?yè)P(yáng)別人，對(duì)朋友要熱情，自己要自信，做到這些會(huì)讓你結(jié)交更多的朋友。

糖和鹽別多吃

身體內(nèi)不是有糖和鹽嗎，為什么不能多吃呢，如果吃的太多的話發(fā)胖和糖尿病就肯定找上你了。

建議：在喝下午茶吃零食的時(shí)候最好是少來(lái)點(diǎn)糖，鹽吃的太多對(duì)血壓不高，盡量少吃腌食品。

早餐很重要

早餐是一天當(dāng)中的第一餐，所以一定得吃好，很多人為了著急去上班而不吃早餐，時(shí)間長(zhǎng)了營(yíng)養(yǎng)就跟不上去，身體就會(huì)出問(wèn)題。

建議：早餐要吃好，而且還得吃的有營(yíng)養(yǎng)，主食副食都得有，最好是饅頭、面包搭配一些牛奶雞蛋什么的，當(dāng)然有條件的話搭配上一些蔬菜水果，那就更營(yíng)養(yǎng)了。

隨時(shí)隨地的鍛煉

想鍛煉，沒(méi)時(shí)間?沒(méi)環(huán)境?這些都是你給自己找的借口罷了，真正想鍛煉的人沒(méi)有時(shí)間也會(huì)找時(shí)間，沒(méi)有地方也會(huì)找地方鍛煉的。

建議：在上班的時(shí)候，工作一個(gè)小時(shí)左右，站起來(lái)走一走，伸伸腰，或在自己的座位上讓身體休息一下，或者做點(diǎn)對(duì)眼睛好的小動(dòng)作。