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寶寶體質(zhì)差吃什么能增加抵抗力

2017年01月18日 11:54閱讀次數(shù)：3490
標(biāo)簽：抵抗力新生兒檢查
寶寶體質(zhì)差吃什么能增加抵抗力？養(yǎng)育孩子是一門學(xué)問。有的家長從容不迫，小孩長得很健壯;有的家長緊張兮兮，小孩卻三天兩頭生病。孩子體弱多病，抵抗力差，多做飲食調(diào)養(yǎng)，生活方面保證睡眠，多運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)抵抗力。
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寶寶體質(zhì)差吃什么能增加抵抗力：含鈣的食物

在飲食上，家長們應(yīng)給寶寶多選用豆制品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物，這些食物都富含鈣物質(zhì)，可以提高寶寶的免疫力。此外，為了保證鈣營養(yǎng)的吸收，媽媽們就可以讓寶寶多去戶外曬太陽外和給寶寶多提供含維生素D較豐富的飲食。

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寶寶體質(zhì)差吃什么能增加抵抗力：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物

富含蛋白質(zhì)的食物有：大米、小米、小紅豆、雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等，蛋、肉、魚盡量不要用油炸，米不要淘洗得遍數(shù)過多，也不宜放在熱水中浸泡。

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寶寶體質(zhì)差吃什么能增加抵抗力：多吃滋補(bǔ)佳品

為了提高寶寶的免疫力，可以給寶寶多食用“藥食同源”的食物，如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養(yǎng)素，又都味甘性平，只要適量進(jìn)食，不失為寶寶強(qiáng)身壯體的天然食物滋補(bǔ)佳品，可提高身體的免疫力。

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寶寶體質(zhì)差吃什么能增加抵抗力：提供必需的脂肪

腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，缺乏將會(huì)影響寶寶的智力發(fā)育，由于身體不能自行合成，所以應(yīng)注意從食物中攝取，給寶寶做菜時(shí)盡量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。

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