如何輕松追奶？輕松追奶有什么好方法

如何輕松追奶？想要輕松追奶有什么好的方法？要想產(chǎn)生充足的乳汁，需要具備三個(gè)條件：充足的乳腺組織+正常的激素和激素受體+正確的哺乳程序。

今天會(huì)談到很多關(guān)于追奶的策略，這些追奶方法適用于絕大多數(shù)乳汁不足的媽媽，她們的乳汁不足是因?yàn)?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/mysp/mmsp/ch/" title="產(chǎn)后" class="innerlink" target="_blank">產(chǎn)后哺乳程序錯(cuò)誤導(dǎo)致的。而極少數(shù)媽媽乳汁不足的原因是激素水平或者乳腺結(jié)構(gòu)異常，需要先針對(duì)根本原因處理后再來(lái)談追奶，不在本文討論范圍內(nèi)。

一、 持之以恒的執(zhí)行力

追奶是一個(gè)非常艱辛又漫長(zhǎng)的過(guò)程，只有媽媽有堅(jiān)定的信念和很強(qiáng)的執(zhí)行力才能把這條路堅(jiān)持走下去，并最終到達(dá)彼岸。

妹妹出生時(shí)，因?yàn)樯嘞祹?wèn)題導(dǎo)致了我乳汁量少，我經(jīng)過(guò)15天的努力，奶量從每天200ml上升到了800ml。夜間是泌乳素分泌的高峰，別人在夢(mèng)鄉(xiāng)，而我卻要上好鬧鐘3個(gè)小時(shí)起來(lái)吸奶一次。追奶的辛苦，追奶媽媽的不容易我都知道。因?yàn)橹挥薪?jīng)歷過(guò)的人才會(huì)真正懂。

除了堅(jiān)定的信念還需要媽媽有很強(qiáng)的執(zhí)行力，我指導(dǎo)的追奶個(gè)案，成功的案例每一位媽媽都能夠按照既定計(jì)劃來(lái)實(shí)施，而且堅(jiān)持很多天。

追奶確實(shí)考驗(yàn)恒心和毅力，但是只要堅(jiān)持，查找原因，必要時(shí)找專業(yè)人員指導(dǎo)，制定切實(shí)可行的計(jì)劃后持之以恒地去做，奶量終究會(huì)有明顯提升。

二、 頻繁移出乳汁

乳房是一個(gè)工廠，由客戶下訂單的量來(lái)決定工廠的產(chǎn)量，所以為了使工廠的產(chǎn)能提高，需要讓客戶多下訂單。在產(chǎn)后頭一個(gè)月里，一般2到3小時(shí)一次哺乳，24小時(shí)至少要有8到12次的哺乳。追奶的媽媽，每天至少要有十次的乳汁移出。盡量讓寶寶來(lái)吸奶以達(dá)到至少10次的目標(biāo)，但如果寶寶吃不了那么多次，或是寶寶因?yàn)楦鞣N原因吸奶效果不好，就需要使用吸奶器來(lái)幫助追奶。

建議追奶媽媽使用雙邊電動(dòng)吸奶器，因?yàn)楫a(chǎn)生奶陣時(shí)對(duì)兩個(gè)乳房同時(shí)都會(huì)有影響，用雙邊電動(dòng)吸奶器，不僅可以使吸奶時(shí)間節(jié)約一半，而且可以使乳汁量增加15%。

三、 增加哺乳有效性

要增加乳汁產(chǎn)量，并不是只是多吸就可以，還必須做到吸吮是有效吸吮。所以追奶策略里有一條很重要的就是要增加每次哺乳的有效性。

如何增加哺乳的有效性？想辦法刺激出奶陣，只有刺激出奶陣來(lái)，才會(huì)有大量乳汁移出，這樣才會(huì)使得舊的乳汁移出新的乳汁產(chǎn)生。

增加哺乳有效性的方法有：

1、 確保寶寶銜乳姿勢(shì)正確。

2、 每次哺乳時(shí)擠壓按摩乳房

這樣做首先可以增加乳汁的流量和流速，讓寶寶更愿意在乳房上吃奶，另外還可以刺激噴乳反射的發(fā)生，增加乳汁的產(chǎn)量，使寶寶吃到更多的奶。

如何擠壓按摩乳房？

媽媽一只手抱住孩子哺乳，可以是搖籃式或者別的任何姿勢(shì)，把空余的另外那只手放在乳房上，避開乳暈位置，拇指和其它四指分開。在寶寶吸吮暫停，或者乳汁流出變慢（寶寶吞咽不明顯）時(shí)，把手指向胸壁方向和向乳房?jī)?nèi)側(cè)擠壓，你可以想象擠壓的目的就是擠壓到乳腺組織里面的乳汁，讓它從腺泡流到導(dǎo)管，再流到寶寶口中。按摩擠壓的頻率不一定需要很快。如果寶寶吞咽增快，可以暫停擠壓，保持?jǐn)D壓的手勢(shì)不變，停頓幾秒后放松手指再次擠壓。

3、 頻繁換邊

對(duì)于追奶的媽媽，可以采用一次哺乳頻繁換邊的做法，當(dāng)左邊乳房吃完第一次奶陣以后，感覺(jué)寶寶吞咽沒(méi)有那么明顯了，可以換到右邊乳房，如果右邊第一次奶陣結(jié)束了，可以又換到左邊乳房。這樣頻繁換邊更容易刺激出多次奶陣，使更多的乳汁移出。

四、 額外乳房排空

每次哺乳或者吸奶器吸奶之后，再額外手?jǐn)D奶幾分鐘，可以額外排空乳房，增加乳汁產(chǎn)量，也可以考慮在兩次哺乳間隔期間擠奶或者用吸奶器吸奶。

還是那句話，乳房是工廠，由客戶訂單量來(lái)決定產(chǎn)量，要使工廠產(chǎn)生的貨物多，需要讓客戶多下訂單。

五、 放松心情

這一點(diǎn)在追奶的旅程中實(shí)在太重要了。媽媽緊張、焦慮會(huì)影響催產(chǎn)素、泌乳素的釋放，不利于乳汁的生成和移出，也就無(wú)法提高乳汁量。而媽媽放松心情，催產(chǎn)素爆棚，奶水就嘩嘩出來(lái)了。追奶媽媽，你就是家里的女王，請(qǐng)家里別的人好生伺候女王陛下，不要逼著喝各種湯水，也不要質(zhì)疑女王為什么奶不夠。