誰(shuí)說(shuō)沒(méi)有奶的？！只要你掌握這些正確的追奶方法！

比如鈣元素就是一個(gè)很好的例子，可能媽媽體內(nèi)的鈣早已到了缺乏的地步，但為了保證寶寶的健康，會(huì)拆掉骨骼中的鈣來(lái)補(bǔ)充乳汁中的鈣，這些都足以證明母愛(ài)的偉大！

而很多哺乳期媽媽遇到的“追奶”的問(wèn)題，也是如此！有些媽媽在哺乳的時(shí)候，乳頭被寶寶咬破，每次哺乳都會(huì)有種鉆心的疼痛，但依然不肯放棄，依然堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，這樣的媽媽?zhuān)娴囊o100個(gè)贊。今天會(huì)為哺乳期的媽媽們，介紹一些正確的追奶方法，掌握了這些方法，你可以讓自己成為最好的催乳師！

1 ｜“追奶”方法

為了追奶，寶媽們嘗試各種方法，喝中藥，鯽魚(yú)湯、豬蹄湯，甚至生吃土蝦，天哪，真是太恐怖了。中藥促進(jìn)產(chǎn)奶沒(méi)有任何的理論依據(jù)，甚至可能對(duì)身體造成傷害；而鯽魚(yú)湯、豬蹄湯中含有大量的脂肪，不僅使得媽媽脂肪攝入過(guò)多引發(fā)肥胖，還可能導(dǎo)致寶寶消化不良，引起腹瀉。至于生吃某些東西，不光容易感染寄生蟲(chóng)，能不能吃的下也是一個(gè)問(wèn)題。接下來(lái)，我們說(shuō)一說(shuō)正確的追奶方法。

1、寶寶的是最好的催乳劑

乳汁的分泌有三大要素：寶寶吸吮、乳房、媽媽的大腦，當(dāng)寶寶吸吮媽媽的乳房時(shí)，會(huì)刺激媽媽大腦產(chǎn)生分泌乳汁的信號(hào)，從而促進(jìn)乳房分泌乳汁，在這個(gè)過(guò)程中，寶寶的吸吮至關(guān)重要，因?yàn)橹挥羞@樣，才能形成良好的刺激。有人說(shuō)，吸奶器吸引也可以促進(jìn)乳汁分泌啊。確實(shí)是這樣，但是吸奶器只是模擬了寶寶吸吮的原理，依然不能像寶寶的吸吮那樣有力地刺激并使乳房排空。所以，如果可以，一定要親自喂養(yǎng)，通過(guò)寶寶的吸吮刺激，促進(jìn)產(chǎn)生更多的乳汁。

說(shuō)到這里，有的媽媽乳頭發(fā)生疼痛和破損時(shí)，依然堅(jiān)持哺乳，也著實(shí)讓人心疼，可是為了寶寶的健康，媽媽只能拼了。保持正確的含乳方式是防止乳頭疼痛和皸裂的最重要因素，如果發(fā)生了這種情況，應(yīng)該找相關(guān)的人員咨詢(xún)，是否存在喂養(yǎng)姿勢(shì)不當(dāng)?shù)膯?wèn)題，千萬(wàn)不能一味地忍忍忍!

正確的銜乳方式應(yīng)該是：抱起寶寶后，讓寶寶半躺呈45度角；然后母乳媽媽的乳頭要對(duì)著寶寶的鼻尖，這樣湊過(guò)去喂奶的時(shí)候，寶寶的下嘴唇就會(huì)輕微反轉(zhuǎn)，然后嘴巴就能把整個(gè)乳暈大部分都包住。這才是正確的銜乳姿勢(shì)，切記：寶寶要吮吸整個(gè)乳暈，而不是只吮吸乳頭！

如下圖示：

另外，在最初的幾周里，寶寶大部分時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的，導(dǎo)致喂養(yǎng)次數(shù)少，也不利于乳汁量的增加。此時(shí)可以通過(guò)喚醒寶寶，或者吸奶器吸引的方法來(lái)促進(jìn)乳汁分泌，保證每天白天1.5-2小時(shí)喂奶一次，夜間每3小時(shí)喂奶一次。有時(shí)候，由于某些原因，媽媽不能和寶寶待在一起，那么及時(shí)吸奶顯得尤為重要。這個(gè)時(shí)候，帶上寶寶的照片或者一件小衣服，在吸奶時(shí)，看著寶寶可愛(ài)的小臉兒，問(wèn)著熟悉的味道，并在腦海里想象寶寶吸吮乳頭的畫(huà)面，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這樣會(huì)讓乳汁流淌的更加順利，其實(shí)這些都是通過(guò)刺激你的大腦，來(lái)增加乳汁分泌的。

2、確保有效的喂養(yǎng)。

有時(shí)候，可能我們覺(jué)得寶寶在吃奶，但是由于喂養(yǎng)方法不當(dāng)，導(dǎo)致寶寶根本沒(méi)吃到奶，以至于奶積聚在乳房?jī)?nèi)，引起奶量減少，甚至乳腺管堵塞，所以保證寶寶真的吃到奶才行，比如聽(tīng)寶寶是否有規(guī)律的吞咽聲等。有的寶寶吃奶的時(shí)候總是吃吃停停，吃一會(huì)兒睡了，過(guò)會(huì)兒醒過(guò)來(lái)又接著吃，當(dāng)然，這也不是什么太大的問(wèn)題，只要多給他些時(shí)間，讓他充足吃飽。也可以在他昏昏欲睡的時(shí)候，通過(guò)摸摸他的小腳，換另一側(cè)乳房的方法，讓他保持清醒。

3、保證充足的休息。

媽媽生產(chǎn)后由于各種原因，休息不好，比如夜間照顧寶寶，白天自己帶寶寶，還要做家務(wù)，真的是很辛苦。但是，這種過(guò)度勞累也會(huì)降低產(chǎn)奶量?？梢宰尲依锏钠渌蓡T協(xié)助，比如晚上由爸爸來(lái)給寶寶更換尿布，白天請(qǐng)保姆來(lái)做家務(wù)等等，請(qǐng)求別人的幫助，讓自己有更多的休息時(shí)間。在必要的時(shí)候，完全臥床休息也是有必要的。保證足夠的睡眠和休息，頻繁的喂奶，有利于乳汁的分泌。

4、避免使用奶嘴和奶瓶

有時(shí)候?qū)殞?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/yebk/ye/hl/20130121_249332.html" title="哭鬧" class="innerlink" target="_blank">哭鬧，媽媽可能會(huì)使用安慰奶嘴。但是，這樣會(huì)減少寶寶吃奶的次數(shù)，因?yàn)?，有時(shí)寶寶吃奶，只是為了一種自我安慰，如果使用了安慰奶嘴，自然不再需要媽媽的乳房，喂奶次數(shù)減少，乳房會(huì)自動(dòng)的降低產(chǎn)奶量，不利于追奶。另外，有些特殊情況下，醫(yī)生可能要求給寶寶喂其他東西，比如藥物或者水，如果采用奶瓶，可能導(dǎo)致乳頭的混淆，可以使用勺子、滴管的方法喂養(yǎng)。還有一種輔助哺乳設(shè)備--嬰兒喂食器，也是不錯(cuò)的選擇。這樣既可以達(dá)到頻繁的吸吮奶頭，又可以避免使用奶瓶帶來(lái)的乳頭混淆。

5、嚴(yán)格控制或者減少配方奶的攝入

配方奶的添加會(huì)減少寶寶吃母乳的次數(shù)，使得乳汁分泌下降。但是對(duì)于那些已經(jīng)添加了配方奶的寶寶來(lái)說(shuō)，完全斷掉也是不可能的，只能?chē)?yán)格控制使用量，其他時(shí)候采用母乳喂養(yǎng)的方式，增加吸吮次數(shù)，促進(jìn)產(chǎn)奶，然后逐漸減少配方奶的用量，最終實(shí)現(xiàn)完全母乳喂養(yǎng)。但是這個(gè)過(guò)程是艱難的，需要媽媽的堅(jiān)持才行。有時(shí)候，寶寶會(huì)嚎啕大哭，媽媽心疼，可以忍住，但是可怕的是，老人會(huì)的心疼直接導(dǎo)致增加配方奶。但是，我要跟媽媽們說(shuō)的是，無(wú)論其他人怎么樣，首先我們自己一定要堅(jiān)持住，想追奶成功，就一定要扛住，一旦增加了配方奶，寶寶是睡得踏實(shí)，家人也放心了，卻阻擋了追奶前進(jìn)的道路。為了寶寶，加油！

6、多喝水，促進(jìn)乳汁分泌。

有的媽媽可能由于工作或者其他原因，而忘記喝水，導(dǎo)致水的攝入量不足，也會(huì)引起乳汁的分泌下降，所以，每天要保證足夠的水。另外，哺乳期需要補(bǔ)充更多的鈣，喝牛奶是個(gè)不錯(cuò)的選擇，也有研究表明，補(bǔ)充鈣也可以促進(jìn)乳汁的分泌，還真是一舉兩得那。

7、產(chǎn)奶另一法寶：心情愉悅。

剛才說(shuō)到寶寶是最好的催乳劑，而另一個(gè)法寶則是媽媽自己的良好情緒。有的媽媽可能為自己的奶量不足而感到擔(dān)心，或者對(duì)自己沒(méi)有信心，一些研究表明，這種身體和精神的壓力可以減緩催產(chǎn)素的釋放，從而導(dǎo)致奶量減少，所以，一定要相信自己，堅(jiān)信自己能夠追奶成功。另外，通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)等方法，放松自己，保持心情的愉悅，也可以促進(jìn)乳汁的分泌。

8、需求專(zhuān)業(yè)人員的幫助。

在必要的時(shí)候，應(yīng)該尋求專(zhuān)業(yè)人員的幫助。

2 ｜哪些情況被誤認(rèn)為是奶量不足？

1、乳房不再有漲奶的感覺(jué)：有的媽媽開(kāi)始的時(shí)候，會(huì)有漲奶感覺(jué)，或者有的媽媽根本就沒(méi)有這種感覺(jué)，每個(gè)人的感覺(jué)是不同的，所以這不能作為奶量不足的判斷標(biāo)準(zhǔn)。另外，媽媽在開(kāi)始泌乳的時(shí)候，搞不清楚寶寶到底需要多少奶，所以奶量還沒(méi)有調(diào)整好，然后乳房表現(xiàn)出漲奶的感覺(jué)。一段時(shí)間后，媽媽和寶寶形成了一種的默契，寶寶吃多少奶，媽媽就產(chǎn)多少奶，基本穩(wěn)定下來(lái)，乳房就感覺(jué)軟軟的了，也沒(méi)有了漲奶感，不用感到失落，漲奶的感覺(jué)是因人而異，因時(shí)而異，并不是奶量不足的標(biāo)志。

2、寶寶頻繁要奶吃：小寶寶的胃容量很小，需要頻繁喂奶，另外，母乳比配方奶粉更容易消化吸收，也是導(dǎo)致寶寶容易饑餓的原因。當(dāng)寶寶處于快速生長(zhǎng)期，常常出現(xiàn)在2-3周、6周、3個(gè)月左右的時(shí)候，也會(huì)不停的想要吃奶，大概1小時(shí)就要吃一次奶。不用擔(dān)心，這種情況是正?，F(xiàn)象，只需要增加喂奶次數(shù)即可，此時(shí)乳房也會(huì)提高泌乳量，從而滿(mǎn)足寶寶的需要。切忌此時(shí)給寶寶喂配方奶粉或者其他液體。如果4-5天之后，這種現(xiàn)象仍然沒(méi)有回歸到正常的情況，可以咨詢(xún)醫(yī)生。其實(shí)，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，吃奶也是一種安慰自己的一種方式，他們喜歡經(jīng)常到媽媽的乳房上吃?xún)煽谀虂?lái)尋求安全感。如果這個(gè)時(shí)候貿(mào)然給寶寶添加奶粉，可能會(huì)導(dǎo)致奶量下降，造成真正的奶量不足。

寶媽的追奶歷程是艱辛的，需要一直堅(jiān)持下去。在媽媽整個(gè)過(guò)程中，一定注意監(jiān)測(cè)寶寶的體重情況，如果不但沒(méi)有增長(zhǎng)，反而有所減輕，及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生，查找是否存在其他問(wèn)題。

｜參考資料：

http://kellymom.com/hot-topics/low-supply/#

http://www.babycenter.com/0_low-milk-supply_8487.bc

http://www.babycenter.com/404_is-it-true-that-stress-can-cause-breast-milk-to-dry-up_10336898.bc