寶寶增強(qiáng)免疫力吃什么好

入秋后，天氣轉(zhuǎn)冷，寶寶免疫力差，所以很容易就會感冒生病。那么想要增強(qiáng)免疫力應(yīng)該吃些什么好呢？帶著疑問，一起來看看吧。

1、絲瓜

絲瓜營養(yǎng)豐富，還有抗病毒，抗過敏，增強(qiáng)免疫力等功效，沒有副作用，適合寶寶吃。尤其是在秋冬換季之交，寶寶易生病的季節(jié)，寶媽們常給寶寶吃些絲瓜好處多。

絲瓜性寒，寶媽們單次不要給寶寶吃太多，可分多次經(jīng)常吃，在烹飪絲瓜時(shí)可以搭配蒜，姜等調(diào)料，與絲瓜的寒性相彌補(bǔ)。

2、秋梨

秋天是梨豐收的季節(jié)，應(yīng)季的秋梨生津止渴，潤肺降燥效果特別好，如果寶寶出現(xiàn)胃火過大或風(fēng)熱感冒導(dǎo)致咳嗽等癥狀，尤其適合通過食用秋梨來緩解。

秋梨直接給寶寶食用寒涼，單次要少量食用。寶媽們可將秋梨和冰糖一起煮水，或在熬粥的時(shí)候加入秋梨，經(jīng)常的給寶寶服用，有助于增強(qiáng)抵抗力，寶寶整個(gè)秋冬不容易生病。

3、蓮藕

秋天也是蓮藕收獲的季節(jié)，蓮藕含大量的黏液蛋白，膳食纖維及多種營養(yǎng)元素，具有益脾胃，通便止瀉等功效，經(jīng)常給寶寶吃有助于增強(qiáng)免疫力。

由于蓮藕較硬，寶媽們在給寶寶的烹調(diào)方式上還需要多注意?？蓪⑴耗コ煞郏龀赡啵蜃龅能洜€一些，這樣更易于腸胃的消化吸收。

4、冬瓜

冬瓜養(yǎng)胃生津，降火，尤其適合秋燥的季節(jié)做給寶寶吃，秋天常吃冬瓜，有助于增強(qiáng)抵抗力。

冬瓜利尿除濕，寶寶吃冬瓜后可能小便會明顯增多，寶媽在照顧上還要多注意。在給寶寶做冬瓜時(shí)，還要多做的軟爛一些。

5、蓮子

寶媽常給寶寶吃蓮子，有助于增強(qiáng)寶寶免疫力，幫助寶寶降心火，蓮子營養(yǎng)價(jià)值豐富，含有鈣磷等微量元素又比較高。

由于蓮子是顆粒狀的，給寶寶吃時(shí)還要注意防卡到。寶寶若小，寶媽可將蓮子做的細(xì)碎些，寶寶若已經(jīng)大了，可以直接吃。另外，將蓮子與銀耳煮粥給寶寶喝，也有助于增強(qiáng)免疫力。

6、秋葵

秋葵助消化，護(hù)腸胃，秋葵中的鈣量與鮮奶相當(dāng)，且鈣的吸收率在50-60%，高于牛奶1倍，是寶寶理想的鈣源。常給寶寶吃秋葵，寶寶免疫力強(qiáng)不容易生病。

秋葵偏涼，單次還要少量給寶寶吃，有脾胃虛寒，腹瀉便溏的寶寶不宜食用。

注：寶寶添加輔食初期，寶媽們在輔食上還需要多注意，像一些性涼，較硬，易引起過敏的食物，不宜給寶寶吃，還要多遵守添加輔食的原則。等寶寶以主食為主后，可吃的食物種類越來越廣泛，寶媽們可以試著逐一給寶寶吃。