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吃什么水果可以補(bǔ)充維生素A

2020年10月23日 16:08閱讀次數(shù)：305
維生素A補(bǔ)充最好是通過食物來補(bǔ)充，那么，吃什么水果可以補(bǔ)充維生素A呢?下面一起來看看吧。
1

梨子

梨子是一種含有維生素A比較豐富的水果，而且它除了維生素C，還含有大量的水分以及各種微量元素，食用不僅能夠保護(hù)眼睛，還能夠滋陰養(yǎng)肺，止咳祛痰。

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2

蘋果

蘋果是含有維生素A的水果之一，同時果肉中含有蛋白質(zhì)、纖維素、碳水化合物、脂肪等營養(yǎng)成分，適量的食用有益于身心健康。

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3

葡萄

葡萄當(dāng)中含有豐富的維生素A，不僅如此，葡萄還是一種十分有效的防止衰老的水果，在生活中可以經(jīng)常吃。

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4

獼猴桃

獼猴桃的果肉呈綠色或黃色，口感很軟糯，其內(nèi)含有豐富的維生素C、維生素A、鉀、胡蘿卜素、葉酸、鈣等營養(yǎng)成分。

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5

西紅柿

西紅柿中含有豐富胡蘿卜素，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維A，能夠幫助平撫肌膚皺紋，使皮膚恢復(fù)細(xì)嫩光滑，因此，皮膚干燥起皺的人可多吃西紅柿，恢復(fù)肌膚光彩美麗。

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