膝蓋蹲下去有響聲是怎么回事

2021年02月24日 15:13閱讀次數(shù)：261

標(biāo)簽：膝蓋

膝蓋是非常重要的關(guān)節(jié)，站立、坐下、蹲下、走路、跳有氧、做重訓(xùn)…等，幾乎所有動(dòng)作都會(huì)用到它，不少人在下蹲的時(shí)候膝蓋會(huì)有響聲，下面來了解一下這是怎么回事。

無聲但膝蓋緊繃

活動(dòng)或是伸展的時(shí)候，覺得膝關(guān)節(jié)總是卡卡的，沒有辦法順利運(yùn)動(dòng)，但是不會(huì)出現(xiàn)聲響，或是紅腫熱痛的感覺，這代表你缺乏運(yùn)動(dòng)啦!因?yàn)榧∪饬坎蛔悖瑢?dǎo)致膝蓋附近的肌肉和關(guān)節(jié)僵硬，當(dāng)然動(dòng)起來就沒那么流暢了，最棒的方法就是增加自己的運(yùn)動(dòng)量，再配合飲食來加強(qiáng)肌力。

膝蓋蹲下去有響聲是怎么回事

啵一聲

膝蓋偶爾發(fā)出啵一聲，這是因?yàn)殛P(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，內(nèi)外壓力不平衡，造成關(guān)節(jié)內(nèi)出現(xiàn)小小的氣泡，啵啵聲就是氣泡破掉產(chǎn)生的，通常關(guān)節(jié)壓力不平衡是因?yàn)橥蝗簧煺箤?dǎo)致，所以不需要太擔(dān)心，但，如果伴隨疼痛的感覺，請(qǐng)記得要盡快就醫(yī)詢問正確病因喔!

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啵啵連聲

膝蓋運(yùn)動(dòng)時(shí)有連續(xù)聲響，很可能是因?yàn)殛P(guān)節(jié)活動(dòng)的軌道跑掉了，造成軟組織韌帶和肌腱，必須越過骨骼…等不平滑的表面，而出現(xiàn)啵啵連聲，有這情況，一定要盡速尋求醫(yī)生的協(xié)助，否則長期下來，會(huì)造成軟組織過度摩擦而導(dǎo)致發(fā)炎，提高罹患關(guān)節(jié)炎的機(jī)會(huì)。

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沙沙聲

常常出現(xiàn)沙沙聲，很可能就代表膝關(guān)節(jié)過勞，周圍的軟組織已經(jīng)磨損，如果再伴隨些微不適，甚至疼痛的感覺，一定要就醫(yī)找出軟組織磨損的確切位置，才能對(duì)癥下藥，有效治療。

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喀喀聲

伸展腿部時(shí)出現(xiàn)喀喀聲，并且感覺膝蓋前方疼痛，或是久坐、久躺之后要站起來，膝蓋感到劇痛，這很可能就是髕骨軟化癥，髕骨位于膝蓋正前方，它就像滑輪一樣協(xié)助大腿前側(cè)肌肉彎曲或伸直，因此當(dāng)髕骨和股骨間的軟骨，過度磨損就容易造成髕骨軟化癥，另外像是肌力不平均、運(yùn)動(dòng)姿勢不對(duì)、肥胖、訓(xùn)練強(qiáng)度太大…等問題都是塬因之一，如果發(fā)現(xiàn)有類似癥狀，應(yīng)該先停止運(yùn)動(dòng)并且馬上就醫(yī)，才不會(huì)讓癥狀持續(xù)惡化喔!

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