男人更年期年齡是多大

男人進(jìn)入更年期的年齡比女人要晚，常在55-65歲之間。但每個(gè)人的情況都不同，進(jìn)入更年期的年紀(jì)也會(huì)有些不一樣，早的可能35歲，晚的近70歲才會(huì)出現(xiàn)。

女性更年期一般從45歲開始到55歲左右，平均為49.5歲。

男人更年期有什么癥狀

男性更年期時(shí)身體也會(huì)出現(xiàn)一系列不適表現(xiàn)，輕者無察覺，重的會(huì)影響生活及工作。常見的癥狀表現(xiàn)有：

1、精神方面：精神衰退、經(jīng)常健忘、注意力不集中、易疲勞、易怒、激動(dòng)、抑郁，甚至有點(diǎn)神經(jīng)質(zhì)。

2、身體不適方面：潮熱、出汗、煩熱不安、頭暈胸悶，體能明顯下降、疲乏無力、食欲減退、骨關(guān)節(jié)痛、失眠，精力也大不如前。

3、性能力方面：性欲低下對(duì)性生活無興趣、勃起功能下降甚至是不能勃起、射精無力等。

男人更年期怎么調(diào)理

1、正確的認(rèn)識(shí)了解男性更年期相關(guān)知識(shí)，要知道這是正常的生理變化過程，而不是什么大的疾病或異?，F(xiàn)象。

2、平時(shí)可適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、打門球、下象棋、打太極拳等，建議最好是根據(jù)自己喜好選擇，這樣可以調(diào)節(jié)心情，讓身心愉悅。

3、飲食上可多吃富含鈣質(zhì)的食物，比如奶類和豆類食品，補(bǔ)充鈣質(zhì)預(yù)防骨質(zhì)疏松。

4、一旦察覺男性進(jìn)入更年期，家人要多體諒與關(guān)心，而不是覺得老人難伺候，甚至是與他頂嘴爭吵。若真的有分歧也應(yīng)該坐下來冷靜的談?wù)?，而不是雙方都大發(fā)火互相指責(zé)越鬧越大。