男人有更年期嗎

男性朋友也有更年期。

男性到了一定年齡后，身體機(jī)能在逐漸下降，尤其當(dāng)生殖系統(tǒng)機(jī)能開(kāi)始退化，睪丸萎縮、睪丸酮的分泌減少，這樣也會(huì)使得雄性激素的分泌減少，體內(nèi)激素失衡，就會(huì)引發(fā)一系列身體或心理變化，就跟女性更年期的原因一樣，所以說(shuō)男性也有更年期。

怎么判斷男性進(jìn)入了更年期

男性更年期一般可通過(guò)下列幾方面判定：

1、年齡在50-70歲之間。

2、身體出現(xiàn)了眩暈，耳鳴，脫發(fā)，失眠，潮熱盜汗，腰膝酸軟，性欲減退，陽(yáng)痿，早泄、脾氣暴躁，多愁善感等方面的不適癥狀。

同時(shí)滿足這兩個(gè)條件的可判斷男性是進(jìn)入了更年期，這時(shí)候可通過(guò)一些方法來(lái)調(diào)理緩解不適。

男人更年期怎么調(diào)理

1、正確的認(rèn)識(shí)了解男性更年期相關(guān)知識(shí)，要知道這是正常的生理變化過(guò)程，而不是什么大的疾病或異?，F(xiàn)象。

2、平時(shí)可適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、打門(mén)球、下象棋、打太極拳等，建議最好是根據(jù)自己喜好選擇，這樣可以調(diào)節(jié)心情，讓身心愉悅。

3、飲食上可多吃富含鈣質(zhì)的食物，比如奶類和豆類食品，補(bǔ)充鈣質(zhì)預(yù)防骨質(zhì)疏松。

4、一旦察覺(jué)男性進(jìn)入更年期，家人要多體諒與關(guān)心，而不是覺(jué)得老人難伺候，甚至是與他頂嘴爭(zhēng)吵。若真的有分歧也應(yīng)該坐下來(lái)冷靜的談?wù)?，而不是雙方都大發(fā)火互相指責(zé)越鬧越大。