如何正確給寶寶補(bǔ)充魚(yú)肝油

魚(yú)肝油?

　　魚(yú)肝油中主要含有維生素A和維生素D。如果缺少乏維生素D，鈣離子便無(wú)法通過(guò)完好無(wú)損、固若金湯的細(xì)胞膜，鈣的吸收率也因此而大受影響，所以服用鈣劑時(shí)必須吃魚(yú)肝油。

　　維生素A和維生素D是好朋友，經(jīng)常形影不離，同時(shí)維生素A也是一種重要的營(yíng)養(yǎng)素，它和增強(qiáng)人體的抵抗力以及眼睛視網(wǎng)膜(相當(dāng)于照相機(jī)里面的底片)中的感光物質(zhì)合成有關(guān)，所以兩者一起吃對(duì)寶寶有好處。它們都是脂溶性物質(zhì)，每天只要吃一次就可以了，但是鈣劑最好分幾次吃，一次大量服用，一旦超過(guò)了鈣結(jié)合蛋白的運(yùn)輸能力，就會(huì)從大便中排泄掉。

　　如何補(bǔ)充魚(yú)肝油?

　　正常寶寶每天要吃多少魚(yú)肝油

　　根據(jù)大量的研究發(fā)現(xiàn)，寶寶每天需要10微克(相當(dāng)于400單位)的維生素D和400微克(相當(dāng)于1330單位)的維生素A，一旦吃得較多，將儲(chǔ)存在肝臟和皮下脂肪里，但是過(guò)量會(huì)引起中毒。不過(guò)，只要每天吃的維生素D不超過(guò)20～25微克(800～1000單位)，維生素A不超過(guò)2000微克(6670單位)，就不會(huì)過(guò)量。

　　寶寶多大開(kāi)始補(bǔ)充魚(yú)肝油

　　魚(yú)肝油應(yīng)該從寶寶出生后15天(也就是第三周)就開(kāi)始補(bǔ)充，最初每天吃一滴。如果大便正常，一周后就可以加到每天2滴，逐漸增加，直到每天吃一丸。只要寶寶沒(méi)有腹瀉，就一直吃到2周歲。

　　日常飲食中補(bǔ)充維生素D是不夠的

　　在日常食物中，維生素D的含量很少，哪怕是母乳，每升中最少的只有10個(gè)單位維生素D，即使產(chǎn)婦服用魚(yú)肝油，母乳中的維生素D最多也不過(guò)70單位/升，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到寶寶每天需要400單位的要求。其他食物中的含量則更少，如每100克豬肝只有25個(gè)單位，每個(gè)雞蛋不超過(guò)50單位，所以依靠食物來(lái)補(bǔ)充維生素D，無(wú)異于杯水車薪，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

　　2歲后的寶寶要多曬太陽(yáng)

　　寶寶的皮膚如果能直接受到太陽(yáng)光的照射，就能合成維生素D的初級(jí)產(chǎn)品(D3原)，它能根據(jù)人體是否需要慢慢轉(zhuǎn)變成維生素D3，并供人體使用。2歲以后寶寶受到陽(yáng)光照射的機(jī)會(huì)很多，所以一般不需要再吃魚(yú)肝油了。

　　專家提醒：魚(yú)肝油、深海魚(yú)油、鯊魚(yú)肝油三者不同。魚(yú)肝油主要是提供維生素D;深海魚(yú)油主要含有腦黃金(DHA)，可幫助神經(jīng)統(tǒng)和視網(wǎng)膜的發(fā)育;鯊魚(yú)肝油則含有烷氧基甘油，能提高人體的抵抗力。三者不能相互代替。

　　如何正確選擇魚(yú)肝油?

　　目前