寶寶便秘可以吃南瓜嗎

南瓜具有通便的作用，所以寶寶便秘是可以吃南瓜的，南瓜中的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對(duì)人體的危害;膳食纖維非常細(xì)軟，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘，同時(shí)還不傷胃黏膜。而且南瓜中含有豐富的果膠物質(zhì)，可吸附腸道內(nèi)的鉛、汞及細(xì)菌等有害物質(zhì)，減少對(duì)寶寶健康的危害。

平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成寶寶定時(shí)排便的習(xí)慣，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量促進(jìn)腸蠕動(dòng)，注意補(bǔ)充溫開(kāi)水，這樣可以防止寶寶出現(xiàn)便秘的情況。

適合寶寶便秘的南瓜食譜

小米南瓜粥

適合8～10個(gè)月的寶寶

準(zhǔn)備食材：小米、南瓜。

做法：

1、南瓜洗凈對(duì)半切開(kāi)，去掉瓜子，上鍋蒸10來(lái)分鐘，直至軟爛即可。

2、小米洗凈放入開(kāi)水鍋中， 用小勺將南瓜刮成泥。

3、將南瓜泥放入小米鍋中一起煮至粘稠即可。

南瓜魚(yú)粥

適用于十個(gè)月以上的寶寶

準(zhǔn)備食材：南瓜30克，魚(yú)10克，白米30克，蛋1/2個(gè)，鹽，香油。

做法

1、南瓜去皮挖籽并切成小丁，魚(yú)肉剁碎備用。

2、雞蛋打散備用。

3、白米略微淘洗，加入南瓜丁、魚(yú)肉末、蛋液、調(diào)味料，開(kāi)水300毫升，稍微攪拌，放入鍋蒸熟。