多吃蛋白質(zhì)高的食品

人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，應多食用含有蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應給1.5～2克，每日量約100～150克。如：雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等

多吃水果

人工流產(chǎn)手術后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。如香蕉、橘子、山楂、桂圓、紅棗、西紅柿等等。

補充足夠的鐵質(zhì)

補充足夠的鐵質(zhì)，以預防流產(chǎn)后貧血的發(fā)生。補養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當延長補養(yǎng)時間。像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補氣補血的功效。另外，豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用，可以多吃點。

阿膠燉鴿子

阿膠是補血最好的食物，配上一只完整的鴿子燉著吃可以有效的補血補氣，人工流產(chǎn)后身子比較的虛，患者朋友可以選擇這類的食物補氣血，這樣有助于身體的恢復不留病根。

材料：

鴿子1只

阿膠1.5—2片(我用的是磨成粉的東阿阿膠)

紅棗11顆

杞子適量

鹽少量

清水適量

做法：

1、所有材料準備齊全;2、鴿子洗凈，砍塊;3、放入洗凈紅棗、杞子及阿膠(成塊阿膠掰成小塊);4、將適量清水加入燉盅，以沒過所有材料為宜;5、蓋上燉盅蓋子，放入電飯鍋中蒸制2小時以上;6、燉好后加入少量鹽，即可食用。

功效：

補血補氣，溫補腎陽，皮膚紅潤有光澤

人工流產(chǎn)后不要吃什么

不能吃堅硬的食物。

流產(chǎn)后不能吃生冷的食物，特別是是脾胃功能欠佳的女性，過于寒涼的食物會傷脾胃，影響消化。

不能吃油膩的食物如肥肉、動物油脂等等，術后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。在流產(chǎn)后胃張力及腸蠕動較弱，會引起消化不良。因流產(chǎn)后，完全休息，高脂肪食物，會降低食欲減少蛋白、糖類、維生素的攝入，也易致胖。

不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因流產(chǎn)后食物均以溫補為上，這些食物不利于恢復健康。

流產(chǎn)后應禁忌煙酒，吸煙及喝酒不利于子宮內(nèi)膜的修復，長期的陰道流血會加重感染。繼發(fā)其他的婦科病。

術后不能吃熱性如油炸及辛辣刺激性的食物,以免加重流血。油炸的飲食會加重口干、便秘等癥狀。

忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因這些食物均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。

健康小提示

人工流產(chǎn)后的女性要適當限制脂肪。術后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。