您的位置：首頁>母嬰健康>產(chǎn)后>產(chǎn)后哺乳>追奶食物有哪些 八大食物幫助你

追奶食物有哪些 八大食物幫助你

2015年12月31日 18:25閱讀次數(shù)：573
追奶食物有哪些？追奶過程中食療的輔助是十分重要的，那么，追奶媽媽在追奶期間吃些什么？追奶食物有哪些呢？下面，小編給大家整理了八大有助于追奶的食物，一起看看吧。
1

花生

花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后追奶等病癥。

追奶食物有哪些 八大食物幫助你

2

絲瓜

絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，追奶時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

追奶食物有哪些 八大食物幫助你2

3

茭白

不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和追奶功效。現(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的追奶作用。

追奶食物有哪些 八大食物幫助你3

4

豌豆

豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可追奶。

追奶食物有哪些 八大食物幫助你4

5

豆腐

豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種追奶食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

追奶食物有哪些 八大食物幫助你5

6

湯水

都說湯水足，有利于下奶?？梢愿鶕?jù)媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因?yàn)闀?dǎo)致回奶的。

追奶食物有哪些 八大食物幫助你6

7

黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。

追奶食物有哪些 八大食物幫助你7

8

金針菜

金針菜營養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14。1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。對寶媽追奶有很大的益處。

追奶食物有哪些 八大食物幫助你8

9

健康小提示

追奶媽媽們可以試試在早上早餐后一杯豆?jié){，中午魚湯或素湯，晚飯素湯，睡前牛奶。另外，追奶媽媽在食用一些食物食材時候，建議還是咨詢你的主治醫(yī)生。

追奶食物有哪些 八大食物幫助你9

網(wǎng)友評論

還可以輸入140字

還沒有人評論哦，趕緊搶一個沙發(fā)吧！