預(yù)產(chǎn)期到了快點(diǎn)生的方法之日常篇

多運(yùn)動(dòng)。準(zhǔn)媽媽如果想要順產(chǎn)，在孕產(chǎn)期前后就要多散步，多爬樓梯，建議飯后去逛大賣場(chǎng)，逛久一點(diǎn)，又有空調(diào)不會(huì)熱，但要注意安全，盡量選擇人少的時(shí)間去逛，以免發(fā)生意外;也可以選擇到花園逛逛，呼吸清新空氣，對(duì)胎寶寶也有好處。

生活規(guī)律：預(yù)產(chǎn)期到了的準(zhǔn)媽媽們不要因?yàn)樘簺]在預(yù)產(chǎn)期出生就過度焦慮。過度焦慮反而對(duì)胎兒的發(fā)育以及宮縮有抑制作用。就按照正常的作息時(shí)間表來(lái)活動(dòng)，如果能夠提前休假的話就更好了。

睡前鍛煉：每天晚上臨睡前做慢下蹲運(yùn)動(dòng)，一開始以5次慢下蹲為一個(gè)單位，每天做兩個(gè)時(shí)間單位就可以，然后逐漸增加到每晚4個(gè)下蹲次數(shù)，注意下蹲時(shí)一定動(dòng)作要慢，不用蹲得特別完全，可以是扶床做到半蹲，然后再慢慢起來(lái)。有的孕媽咪堅(jiān)持做了兩三天就有效果了。

預(yù)產(chǎn)期到了快點(diǎn)生的方法之醫(yī)療篇

催產(chǎn)針：預(yù)產(chǎn)期超過三天以上，醫(yī)生就會(huì)建議你做b超，如發(fā)現(xiàn)胎盤確實(shí)已成熟并趨向老化，醫(yī)生就會(huì)建議你打催產(chǎn)針。催產(chǎn)針的主要藥物成分就是縮宮素(催產(chǎn)素)，如果用得適量，對(duì)胎寶貝的健康一般沒什么影響。催產(chǎn)針的作用是可以讓子宮平滑肌興奮，引起子宮收縮。一般都會(huì)有醫(yī)護(hù)人員在你身邊看護(hù)，她們會(huì)通過調(diào)節(jié)濃度和滴注的速度來(lái)控制劑量，從而控制子宮收縮的頻率和強(qiáng)度。

注意：催產(chǎn)針的催生作用很好，但是一定要控制使用。

乳頭刺激法：刺激乳頭和乳暈，可以誘發(fā)內(nèi)源性的催產(chǎn)素的釋放，導(dǎo)致子宮收縮，可以代替應(yīng)用催產(chǎn)素的引產(chǎn)。可在妊娠39周開始進(jìn)行，防止妊娠延期。準(zhǔn)媽媽們每天早中晚用溫濕毛巾輕輕刺激乳頭和乳暈一個(gè)小時(shí)(不宜過力，防止搓破乳頭)，每側(cè)15分鐘交替進(jìn)行。出現(xiàn)宮縮時(shí)，可以暫停。宮縮消失再刺激。這是一種比溜達(dá)還有效的誘發(fā)宮縮的方法。

預(yù)產(chǎn)期到了快點(diǎn)生的方法之方法篇

自然催產(chǎn)法：自然催產(chǎn)法是通過運(yùn)動(dòng)、飲食等毫無(wú)副作用的方法進(jìn)行催產(chǎn)。除了日常注意運(yùn)動(dòng)外，還可以嘗試每天上午和下午，分別以30分鐘為一個(gè)單位，在花園或空氣清新的戶外環(huán)境里快步行走，剛開始的時(shí)候可以上午和下午分別各走一個(gè)時(shí)間單位，然后逐漸增加到每天上午下午各走3個(gè)時(shí)間單位，時(shí)間并不是固定的，孕媽咪一定要注意休息，以不感覺勞累為宜。

水蛇敲門催產(chǎn)法：在沐浴的時(shí)候，用溫水淋浴，特別反復(fù)地從肚皮上部沖刷隆起的腹部，一邊沖洗，一邊用手掌溫柔地輕撫腹部，并配合與胎寶貝的對(duì)話，可以對(duì)胎寶貝說(shuō)“親愛的寶貝，媽媽知道你在這里很舒適很溫暖，但是你知道嗎，爸爸媽媽是多么想早點(diǎn)兒見到你啊，你快點(diǎn)兒出來(lái)吧，出來(lái)之后，我們會(huì)好好照顧你，讓你覺得同樣的舒適溫暖的?！卑?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/yebk/xlq/jjaq/20130708_268943.html" title="浴室" class="innerlink" target="_blank">浴室溫度調(diào)整到周身舒適，可適當(dāng)把沐浴次數(shù)增加到每天兩到三次。

注意：水溫不要過熱或過冷，每次沐浴時(shí)間以不超過15分鐘為宜。

預(yù)產(chǎn)期到了快點(diǎn)生的方法之飲食篇

注意：在預(yù)產(chǎn)期階段，寶寶的身體機(jī)能已經(jīng)完全發(fā)育，不需要過多的營(yíng)養(yǎng)了，飲食過量會(huì)造成寶寶脂肪快速增長(zhǎng)，使寶寶快速長(zhǎng)大，不但造成寶寶超重，還會(huì)給生產(chǎn)過程造成困難。所以要適當(dāng)控制進(jìn)食的數(shù)量，特別是高蛋白、高脂肪食物。

飲食的調(diào)味宜清淡些，少吃過咸的食物，每天飲食中的鹽量應(yīng)控制在7克以下，不宜大量飲水。同時(shí)，孕婦應(yīng)選體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物性食品，避免吃體積大、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低的食物，如土豆、紅薯，以減輕胃部的漲滿感。特別應(yīng)攝入足量的鈣，孕婦在吃含鈣豐富食物的同時(shí)，應(yīng)注意維生素的攝入。

孕婦要攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸，多吃植物性油。注意均衡營(yíng)養(yǎng)，平常的飲食生活要節(jié)制食鹽的攝取，熱量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的蛋、牛奶、肉類以及大豆制品等，同時(shí)也要考慮食用含有其他營(yíng)養(yǎng)成分的食物。

到了預(yù)產(chǎn)期注意分娩征兆

準(zhǔn)媽媽的分娩征兆大約有4種。一是產(chǎn)痛、二是破水、三是見紅(即有紅色分泌物)，四是“空腹”的感覺。這四大產(chǎn)兆，依準(zhǔn)媽媽胎次不同，發(fā)生方式也不盡相同。

陣痛。平時(shí)準(zhǔn)媽媽也會(huì)有腹痛、肚子發(fā)緊的情況出現(xiàn)，但是這種感覺更接近于“漲”，而且很不規(guī)律，可以通過改變姿勢(shì)、按摩或熱敷等方式緩解來(lái)緩解。 但是陣痛，是整個(gè)肚子都有硬起來(lái)的感覺，且疼痛通常是由下腹部開始，并慢慢波及到整個(gè)后背部，疼痛程度是循序漸進(jìn)、越來(lái)越強(qiáng)烈，其規(guī)律性可能由20分鐘痛一次，漸漸變?yōu)?5分鐘，甚至到8分鐘或6分鐘痛一次，而疼痛的時(shí)間會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)，且不論用任何方式都無(wú)法緩解。當(dāng)真性陣痛來(lái)臨時(shí)，準(zhǔn)媽媽最好先平躺，并用手表或時(shí)鐘測(cè)量陣痛的間隔時(shí)間，一旦發(fā)現(xiàn)陣痛為6分鐘或8分鐘痛一次時(shí)，就應(yīng)準(zhǔn)備前往醫(yī)院待產(chǎn)。

破水。在孕期的任何時(shí)期都有可能發(fā)生，特別是胎位不正的準(zhǔn)媽媽，由于胎兒姿勢(shì)是頭上腳下，很容易發(fā)生破水。準(zhǔn)媽媽一旦發(fā)現(xiàn)破水，應(yīng)立即讓產(chǎn)婦取平臥姿勢(shì)送往醫(yī)院分娩，千萬(wàn)不可直立或坐起，以免臍帶脫出，造成嚴(yán)重后果。

見紅。帶血色的分泌物自陰道流出，此即為"見紅"。"見紅"是產(chǎn)前很正常的一種生理現(xiàn)象，它意味著子宮成熟，預(yù)備啟動(dòng)生產(chǎn)。雖然"見紅"代表產(chǎn)程開始，但準(zhǔn)媽媽不必過于慌張，因?yàn)橥ǔＴ谝娂t的兩三天，甚至三五天后，才會(huì)開始陣痛。但是見紅不是一定出現(xiàn)的，也有些孕婦完全沒有這種分泌粘液，就馬上生產(chǎn)了。 但若見紅同時(shí)也有陣痛，則須趕快就醫(yī)。一般見紅的血量少于平時(shí)月經(jīng)量，若超過月經(jīng)量為異常。

子宮底降低。預(yù)產(chǎn)期臨近，呼吸順暢，胃會(huì)覺得比以前舒服了，胃口增加。但是膀胱受到壓迫，媽媽會(huì)比以前更想上廁所，或者覺得大腿根發(fā)脹。

健康小提示

過了預(yù)產(chǎn)期暫時(shí)還沒分娩的準(zhǔn)媽媽不用太過擔(dān)心。由于每位女性月經(jīng)周期長(zhǎng)短不一，所以推測(cè)的預(yù)產(chǎn)期與實(shí)際預(yù)產(chǎn)期有1-2周的出入是非常正常的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，胎兒能在預(yù)產(chǎn)期出生的幾率為5%，在預(yù)產(chǎn)期前后2周出生的幾率為80%，孕婦在妊娠38-42周內(nèi)分娩，均為足月分娩。所以為了避免胎兒到來(lái)時(shí)手足無(wú)措，準(zhǔn)媽媽們?cè)陬A(yù)產(chǎn)期的前2周就應(yīng)該著手準(zhǔn)備待產(chǎn)包的物品了。