預(yù)產(chǎn)期快到了快點(diǎn)生的方法一：勿焦躁

預(yù)產(chǎn)期快到了的準(zhǔn)媽媽們不要因?yàn)樘哼€沒(méi)有出生的跡象就過(guò)度焦慮。過(guò)度焦慮反而對(duì)胎兒的發(fā)育以及宮縮有抑制作用。要知道在預(yù)產(chǎn)期只是一個(gè)分娩日期的估算，并不是精確的日期。在預(yù)產(chǎn)期前后2周內(nèi)分娩都是屬正常的。過(guò)于緊張反而不利于寶寶的到來(lái)。

注意：就按照正常的作息時(shí)間表來(lái)活動(dòng)，如果能夠提前休假的話就更好了。

預(yù)產(chǎn)期快到了快點(diǎn)生的方法二：多溝通

都說(shuō)母子連心。那么快到預(yù)產(chǎn)期的產(chǎn)婦在用溫水淋浴時(shí)，可以從肚皮上部沖刷隆起的腹部，一邊沖洗，一邊用手掌溫柔地輕撫腹部，并配合與胎寶貝的對(duì)話，可以對(duì)胎寶貝說(shuō)“親愛(ài)的寶貝，媽媽知道你在這里很舒適很溫暖，但是你知道嗎，爸爸媽媽是多么想早點(diǎn)兒見(jiàn)到你啊，你快點(diǎn)兒出來(lái)吧，出來(lái)之后，我們會(huì)好好照顧你，讓你覺(jué)得同樣的舒適溫暖的?！?

注意：水溫不要過(guò)熱或過(guò)冷，每次沐浴時(shí)間以不超過(guò)15分鐘為宜。

預(yù)產(chǎn)期快到了快點(diǎn)生的方法三：爬樓梯

孕婦快到預(yù)產(chǎn)期還沒(méi)反應(yīng)的話，可以適當(dāng)爬爬樓梯，爬樓梯可以促進(jìn)準(zhǔn)媽媽的血液循環(huán)，不僅有利于為胎兒輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有助于排出胎兒所產(chǎn)生的廢物。還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉，增強(qiáng)孕婦體力，鍛煉大腿和臀部的肌肉群，可以幫助胎兒入盆，使第一產(chǎn)程盡快到來(lái)。對(duì)于到了預(yù)產(chǎn)期還沒(méi)有生的媽媽，可以采用此方法進(jìn)行輔助。但要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不要過(guò)于強(qiáng)。

注意：爬樓梯必須適度，一天不爬超過(guò)4層樓梯。并且不要做激烈的運(yùn)動(dòng)，或者一次爬行太久。因?yàn)閷殞毜胶笃谝呀?jīng)完全發(fā)育正常了，如果你突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，有可能導(dǎo)到臍帶在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中繞到胎兒的脖子，導(dǎo)致胎兒窒息。

預(yù)產(chǎn)期快到了快點(diǎn)生的方法四：下蹲法

對(duì)于爬樓梯吃力的孕婦，可以在預(yù)產(chǎn)期前幾天開(kāi)始，每天晚上臨睡前做慢下蹲運(yùn)動(dòng)，一開(kāi)始以5次慢下蹲為一個(gè)單位，每天做兩個(gè)時(shí)間單位就可以，然后逐漸增加到每晚4個(gè)下蹲次數(shù)，有的孕媽咪堅(jiān)持做了兩三天就有效果了。

注意：下蹲時(shí)一定動(dòng)作要慢，不用蹲得特別完全，可以是扶床做到半蹲，然后再慢慢起來(lái)。

預(yù)產(chǎn)期快到了快點(diǎn)生的方法五：產(chǎn)前操

目前，產(chǎn)前體操在國(guó)外非常流行，體操不但可以促使胎頭入盆，而且可以讓孕媽咪身體有了足夠準(zhǔn)備，使身體以既強(qiáng)健又柔韌的狀態(tài)進(jìn)入產(chǎn)程，增加骨盆底肌肉的韌性和彈性，順利完成分娩。

方法推薦：提肛運(yùn)動(dòng)。坐在靠背椅子上，輕吸氣，以中斷排尿那樣的方法用力收縮肛門(mén)、會(huì)陰部肌肉，并盡可能維持一段時(shí)間，然后呼氣放松，每次做10-15次。這個(gè)動(dòng)作可增強(qiáng)肛門(mén)、會(huì)陰部肌肉的彈性，利于分娩;

注意：最好在醫(yī)生指導(dǎo)下做體操。做之前最好讓身體處于最松弛狀態(tài)，如排空膀胱，不宜餐后很快開(kāi)始。動(dòng)作要溫和一些，每位孕媽咪的運(yùn)動(dòng)量、頻率及動(dòng)作幅度要注意自我掌握

預(yù)產(chǎn)期快到了快點(diǎn)生的方法六：多散步

準(zhǔn)媽媽如果想要順產(chǎn)，想在預(yù)產(chǎn)期生產(chǎn)的話。在預(yù)產(chǎn)期前幾天就要多散散步，建議飯后去逛大賣(mài)場(chǎng)，逛久一點(diǎn)，又有空調(diào)不會(huì)熱。也可以選擇到花園逛逛，呼吸清新空氣，對(duì)胎寶寶也有好處。散步可以呼吸新鮮空氣，在妊娠末期，散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做準(zhǔn)備。散步時(shí)可以邊走動(dòng)，邊按摩，邊和孩子交談。

注意：注意安全，盡量選擇人少的時(shí)間去逛，以免發(fā)生意外。

注意!!

雖然說(shuō)臨床上加快生產(chǎn)的方法有很多，如打催產(chǎn)針、刺激乳頭、水蛇敲門(mén)等等方法。但在這里小編并不建議快到預(yù)產(chǎn)期的孕媽媽使用這些方法。

因?yàn)檫@些方法尤其是催產(chǎn)素催產(chǎn)針的使用其功效很足，而預(yù)產(chǎn)期只是預(yù)計(jì)分娩的日期，與實(shí)際受孕日期有一點(diǎn)差異的，并且因?yàn)樘涸谧訉m內(nèi)的生長(zhǎng)、孕婦自身的差異性等等。在預(yù)產(chǎn)期的前后2周內(nèi)分娩都是正常的。而如果一味的在快到預(yù)產(chǎn)期時(shí)就盲目催產(chǎn)，可能反而會(huì)引起對(duì)產(chǎn)婦以及胎兒的傷害。

所以，如果只是快到預(yù)產(chǎn)期，并不是已經(jīng)超過(guò)預(yù)產(chǎn)期的準(zhǔn)媽媽們，小編更多的是建議采用以上幾種方法來(lái)加快生產(chǎn)。自然溫和無(wú)副作用。

健康小提示

預(yù)產(chǎn)期的判斷是從末次月經(jīng)的第一天開(kāi)始算起，滿40周這一天就是算為預(yù)產(chǎn)期。但絕大多數(shù)人都不可能是在預(yù)產(chǎn)期這一天就分娩的，可能提前也可能推遲。所以正常分娩的時(shí)間，其實(shí)是37周到42周這個(gè)時(shí)間段。在37周之前分娩的，叫作早產(chǎn);42周后分娩的，稱之為過(guò)期產(chǎn)。在37周到42周之間分娩都算是正常分娩，只要在這個(gè)范圍內(nèi)都可不用太過(guò)擔(dān)心。