擔(dān)心產(chǎn)后奶水少？六招變身大奶牛！

母乳是寶寶最好的食糧，越來越多的新媽媽傾向于選擇給寶寶母乳喂養(yǎng)。但要實(shí)現(xiàn)和堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)并沒有想象中那么簡單，從最初的產(chǎn)后開奶，或者由于奶水不足需要涉及到催乳、又或者因?yàn)槿橹^多導(dǎo)致淤積需要通乳，這些都是母乳媽媽們可能碰到的難題，應(yīng)該怎么解決呢？

所謂開奶，就是新生兒從母體出來后，第一次喝母乳。通俗點(diǎn)說，第一次喂孩子喝奶就是開奶。

一般來說順產(chǎn)的媽媽在第一天就有奶可以喂寶寶了，但是剖腹產(chǎn)的媽媽可能需要3-4天才能下奶，這是因?yàn)槠矢巩a(chǎn)的新媽媽身體的催乳素含量可能在3-4天才會(huì)達(dá)到能夠產(chǎn)生乳汁的作用。需要注意的是，在開奶前千萬不要亂吃催奶藥或喝催奶湯，很容易引起奶量淤積導(dǎo)致乳腺炎。如果是因?yàn)槿橄俨煌ǖ那闆r下，可以考慮請通乳師幫助先疏通乳腺，以實(shí)現(xiàn)盡早開奶。

常見的開奶方法有：

1、均衡吸收營養(yǎng)。為了保證給寶寶的供奶量，產(chǎn)后哺乳的新媽媽平時(shí)應(yīng)當(dāng)多食用牛奶、蔬菜、水果等食物，均衡吸收營養(yǎng)。

2、乳房均要顧及。應(yīng)該讓孩子多吮吸，只有足夠的刺激才能促進(jìn)母乳的分泌。如果寶寶的食量比較小，新媽媽們不妨將前面較為稀薄的乳汁擠掉，讓寶寶吃到兩邊乳房中比較濃稠、營養(yǎng)的奶水。

3、增加喂乳頻率。寶寶與乳房的充分接觸，是刺激母乳分泌最好的方式。增加喂乳的頻率，能夠讓寶寶的嘴巴和媽媽的乳房充分接觸，有助于母乳分泌。每次給寶寶喂奶時(shí)，要盡量讓寶寶吸空乳房，這樣新的乳汁才能更好地分泌。

4、充分補(bǔ)充水分。寶寶在吸奶的同時(shí)，也吸走了媽媽身體中的水分。所以母乳媽媽們平時(shí)應(yīng)當(dāng)多注意補(bǔ)充水分，多喝豆?jié){、果汁、蔬菜湯等有營養(yǎng)的湯品。

5、 注意保證休息。母乳媽媽經(jīng)常要在夜里給寶寶喂奶，作息被打亂，如果經(jīng)常感覺到疲倦，會(huì)影響乳汁的分泌。為了分泌更多的乳汁給寶寶食用，產(chǎn)婦要多多注意休息。

6、按摩刺激乳房。如果產(chǎn)婦乳汁分泌比較困難，也可以選擇按摩的方式刺激乳汁分泌。在按摩之前，要用溫?zé)岬拿矸笤谌榉可?，按摩的時(shí)候要把握好力度，不能磨破皮。按摩刺激乳房的作用之一就是開乳結(jié)，幫助產(chǎn)婦將多余的乳汁排空，從而刺激新乳汁分泌。