外敷

外敷分為熱敷和冷敷。現(xiàn)在很多開(kāi)奶師在教導(dǎo)你喂奶的時(shí)候，都不建議熱敷，解釋說(shuō)熱敷不僅不能改善奶結(jié)，甚至還可能加重病情。確實(shí)，不正確的熱敷是極有可能加重病情。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間高溫的外敷，會(huì)加重乳房組織的水腫情況，而致使乳汁更難被排出。這點(diǎn)跟扭傷的原理是一樣的，如果扭傷熱敷，不單不會(huì)消腫，反而紅腫的會(huì)愈發(fā)嚴(yán)重，而這正是由于熱源導(dǎo)致血流加快及組織水腫，我們看到的就是越來(lái)越紅與腫。因此，正確的熱敷才能有改善病情的功效。

按摩

按摩，我們可以自己操作，也可以尋求專業(yè)人士進(jìn)行疏通。我們?nèi)梭w乳腺管的分布就像一把傘骨，傘的尖頭就是乳頭，目前最多推薦的按摩手法是順著乳腺管的方向按摩。方法如下：

你可先從疼痛點(diǎn)的后方開(kāi)始，左手托患乳，右手四指(食指至小指)采用推、揉、按的手法。然后，再用右手四指的指腹從乳根向乳暈方向疏通，輕輕揉抓，達(dá)到疏通淤乳的效果。

按摩過(guò)程中，手法務(wù)必正確，力道務(wù)必到位。建議可根據(jù)視頻操作，當(dāng)然，去專業(yè)的產(chǎn)后恢復(fù)機(jī)構(gòu)也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

多吸

”吸“是應(yīng)對(duì)奶結(jié)的王牌，在嘗試了敷+按摩后，千萬(wàn)不能落下吸!乳汁淤積，只有排出才會(huì)真正好。而寶寶是擔(dān)任這個(gè)步驟的最佳操作者。若寶寶不配合，吸奶器也是個(gè)很好的幫手。但如果是寶媽因疼痛無(wú)法配合，可先輕柔的抖動(dòng)乳房，乳房松軟點(diǎn)后再嘗試。母乳不僅是寶寶的優(yōu)質(zhì)食糧，也是寶寶與麻麻美好的情感紐帶。

按壓硬塊

專家指出，剛開(kāi)奶幾天發(fā)現(xiàn)乳房硬塊不必太慌張，可能是乳腺管被堵塞，影響了乳汁的通暢排出，哺乳期長(zhǎng)時(shí)間奶汁淤積容易引發(fā)急性乳腺炎，可以按摩、用熱毛巾濕敷，用手指壓住硬塊往乳頭方向按摩，看硬塊會(huì)不會(huì)變軟，如果會(huì)，堅(jiān)持幾天就會(huì)好了。如無(wú)好轉(zhuǎn)，建議到乳腺外科就診，排除乳腺纖維瘤或乳腺增生的可能。