產(chǎn)婦在分娩以后，子宮都會(huì)有一個(gè)恢復(fù)原來(lái)位置和大小的恢復(fù)期，在這一段時(shí)期，很多產(chǎn)婦都會(huì)出現(xiàn)宮縮痛的問(wèn)題，那出現(xiàn)宮縮痛是正常的生理現(xiàn)象嗎？出現(xiàn)宮縮痛時(shí)產(chǎn)婦應(yīng)該如何處理呢？

產(chǎn)婦在日常生活中，該如何對(duì)產(chǎn)后產(chǎn)生的宮縮痛進(jìn)行處理，從而減輕它帶來(lái)的困擾？

1.準(zhǔn)媽媽要保證睡眠充足，一旦身體感到疲倦，最好馬上平躺休息，保持安靜。

2.進(jìn)行散步、體操等運(yùn)動(dòng)時(shí)，要控制好時(shí)間和力度，如有身體不適要立即停止。

3.做好保暖的工作，尤其是腰腹部位，以防身體受涼，容易引發(fā)宮縮。

4.避免彎腰壓迫到腹部，不可以長(zhǎng)時(shí)間手提重物。

5.保持輕松的情緒，不給自己施加壓力。

6.宮縮發(fā)生時(shí)，不要過(guò)于激動(dòng)，而應(yīng)冷靜應(yīng)對(duì)，利用呼吸法調(diào)適。

如果這些方面得到注意，產(chǎn)婦就會(huì)減輕一些宮縮痛，以及減輕母乳喂養(yǎng)時(shí)帶來(lái)的不便；另外，好的心理素質(zhì)對(duì)宮縮痛的緩解是起很大作用的，產(chǎn)婦不要有緊張、焦慮和恐懼的心理；產(chǎn)生宮縮痛時(shí)，也可以采用轉(zhuǎn)移注意力、按摩、深呼吸等方式來(lái)緩解疼痛。

產(chǎn)生宮縮痛時(shí)需要用藥物來(lái)治療么？

特別強(qiáng)調(diào)的是，我們要知道這種宮縮痛它是一種生理現(xiàn)象，并不是一個(gè)病理現(xiàn)象，不需要吃止疼藥，或者是一些其他的止疼方式來(lái)解決。

所以，當(dāng)出現(xiàn)宮縮痛時(shí)，產(chǎn)婦不能自行用藥物來(lái)止痛，只需要注意休息，不讓腹部受到刺激即可；如果出現(xiàn)較強(qiáng)烈的腹痛，身體難以忍受時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院看醫(yī)生，不要自行用藥物來(lái)止痛，以免引起身體的其他不適癥狀。

準(zhǔn)媽媽處理宮縮的辦法

1.首先輕輕平躺于床上，合上雙眼，用鼻子深呼吸。

2.然后用嘴巴進(jìn)行深呼吸，逐漸放松腰、腹部。

3.接著用鼻子深吸一口氣，屏氣片刻，再慢慢長(zhǎng)呼氣。