產(chǎn)后易犯的這4個(gè)錯(cuò)誤，會(huì)導(dǎo)致奶水越來(lái)越少

擔(dān)心產(chǎn)后母乳不足就如同大多數(shù)女生天天喊著要減肥，對(duì)自己的體重、身材沒(méi)有信心一般，是許多產(chǎn)后媽媽都有的迷之心結(jié)。

實(shí)際上，有研究表示，只要不是天生乳腺發(fā)育不良或存在其他疾病，九成以上的媽咪奶水都是夠吃的。

而之所以會(huì)有那么多的媽媽出現(xiàn)產(chǎn)后奶水越來(lái)越少、奶水不足的情況，其實(shí)有很大一部分原因都來(lái)自于新媽們?cè)诋a(chǎn)后自身調(diào)養(yǎng)或喂養(yǎng)寶寶不當(dāng)引起的。

比如，下面這幾個(gè)常見(jiàn)的錯(cuò)誤，就是很多人容易踏進(jìn)的誤區(qū)，也是導(dǎo)致奶水越來(lái)越少的罪魁禍?zhǔn)祝?

1、產(chǎn)后馬上喝濃濃的催乳湯

許多新媽在預(yù)產(chǎn)期的前幾周就開(kāi)始喝催乳湯了，等生下寶寶后，更是不管身體狀況和胃口好壞，一味的進(jìn)補(bǔ)只為下奶。什么老母雞、豬蹄湯、人參、蜂王漿等等厚膩之品，可謂是頓頓高營(yíng)養(yǎng)、高脂肪。

這種做法其實(shí)是非常欠妥且不利于下奶。

現(xiàn)代科學(xué)分析證明，產(chǎn)后過(guò)早過(guò)多地喝母雞湯，是造成產(chǎn)婦奶少、無(wú)奶或回奶的重要原因之一。

誤區(qū)分析：產(chǎn)后如果過(guò)早過(guò)多地喝母雞湯，就會(huì)增強(qiáng)血中的雌激素作用，使催乳素的作用減弱，甚至消失，從而導(dǎo)致乳汁分泌不足或無(wú)奶。

此外，傳統(tǒng)的豬蹄、鯽魚(yú)湯中的高脂肪不僅會(huì)堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會(huì)讓媽媽發(fā)胖，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。

正確做法：生寶寶后1周內(nèi)應(yīng)以低脂低蛋白流質(zhì)為主，逐漸增加鯽魚(yú)、鰱魚(yú)、豬蹄湯等高營(yíng)養(yǎng)食物。另外，黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻也利于下奶。

喝催奶湯要等到乳汁分泌正常而且充足的情況才可以，前期如果你真的喜歡喝湯，那就喝少鹽少油的清淡湯水吧。

2、產(chǎn)后沒(méi)有及時(shí)開(kāi)奶

生完之后的新媽都非常的虛弱，情理上應(yīng)該是要讓她好好休息，不要打擾她。但是開(kāi)奶作為產(chǎn)后媽媽的第一次喂奶，是決定母乳喂養(yǎng)成功與否的關(guān)鍵性一步。

如果這一步?jīng)]有做好，就很可能直接導(dǎo)致寶寶拒絕母乳，而媽媽也會(huì)因吮吸不夠、發(fā)生奶脹（奶結(jié)）等因素而使母乳喂養(yǎng)受阻，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)生急性乳腺炎。

所以，建議寶寶出生后半小時(shí)就要吸吮媽媽的乳頭，為了寶寶和自己，媽媽們就再堅(jiān)持一下下啦！越早開(kāi)奶對(duì)寶寶越有好處，對(duì)促進(jìn)媽媽乳汁分泌也越重要。

3、沒(méi)有掌握正確的哺乳技巧

媽媽喂養(yǎng)的姿勢(shì)是否合適，乳頭是否給孩子含得夠緊、夠好，都是影響寶寶吮吸是否費(fèi)力的關(guān)鍵因素。

孩子吃奶太費(fèi)勁了，自然就會(huì)拒絕母乳，而乳房得不到足夠的吮吸刺激，又會(huì)減少乳汁的分泌，導(dǎo)致奶水越來(lái)越少。

所以，掌握正確的哺乳技巧非常重要，千萬(wàn)不要小看任何一個(gè)細(xì)節(jié)。

哺乳的正確含接姿勢(shì)是：

寶寶的下頜貼到乳房，嘴張大，下唇向外翻，面頰鼓起呈圓形，含住大部分的乳暈。

保持寶寶頭部和頸部略微伸展，以免鼻部壓入有彈性的乳房而影響正常呼吸。

媽媽?xiě)?yīng)托起整個(gè)乳房喂奶，避免“剪刀式”夾托乳房（除非在奶流過(guò)急，寶寶易嗆溢時(shí)），那樣會(huì)反向推乳腺組織，阻礙寶寶將大部分乳暈含入口內(nèi)，不利于充分?jǐn)D壓乳房中的乳汁。

4、給自己的心理壓力過(guò)大

有些媽媽會(huì)因?yàn)榍捌谏眢w的不適加上乳汁分泌的比較少，就非常的著急，給自己很大的心理壓力。這樣也是非常不妥的。

媽媽的心理因素，對(duì)乳汁的產(chǎn)生量有極大的作用。我們經(jīng)常說(shuō)一句通俗的話，媽媽乳汁的一半來(lái)自于營(yíng)養(yǎng)和生理狀況，一半來(lái)自于心理狀況。

也就是說(shuō)，媽媽一旦著急，乳汁一定會(huì)少，肯定不會(huì)多；媽媽一放松，覺(jué)得自己已經(jīng)最大努力了，反而乳汁可能就夠了，所以即使是奶水少的情況下，也一定不能有負(fù)罪感，這樣只會(huì)讓奶水越來(lái)越少。