三伏天，寶媽們這6個(gè)壞習(xí)慣避免再犯了

今年7月12日，我國(guó)正式邁入“三伏天”，30℃+高溫將高調(diào)地拉開(kāi)序幕，專家表示，俗話說(shuō)“冬練三九、夏練三伏”，進(jìn)入三伏后，氣溫會(huì)“噌”地一下再上一個(gè)臺(tái)階。所謂伏，即暑氣潛伏于地之意，標(biāo)志著這是一年里最炎熱的時(shí)期。入伏后需要注意防暑降溫，那么入伏后如何養(yǎng)生保健呢?告訴你這6個(gè)壞習(xí)慣避免再犯了。

1、入伏后如何養(yǎng)生保?。贺潧?

天氣炎熱時(shí)，對(duì)于最怕熱的寶寶，在家和媽媽吹著空調(diào)或吃個(gè)冷飲，大概是非常開(kāi)心的事情，但是，凡事都應(yīng)有個(gè)度，這個(gè)季節(jié)也正是高發(fā)空調(diào)病和腹瀉的時(shí)節(jié)，所以一定要注意開(kāi)空調(diào)時(shí)間，不能太長(zhǎng)，特別是在不是很熱的白天，和太陽(yáng)下山后，完全可以散開(kāi)通風(fēng)?？照{(diào)也可以選擇在客廳，打開(kāi)房門而非直接開(kāi)房?jī)?nèi)空調(diào)。特別是冷飲，一定不能在太汗后，給寶寶喝，不然迎接你的就是第二天，寶寶是個(gè)種不舒服。

2、入伏后如何養(yǎng)生保?。河湍伻忸?

夏天的飲食最好是清淡的，因?yàn)闇囟雀邥r(shí)，食欲會(huì)比較差，消化功能也不比天冷的時(shí)候，對(duì)于消化本身就不如成人的寶寶來(lái)說(shuō)就更要注意，多吃果蔬特別是當(dāng)季果蔬，西瓜、綠豆湯都是很不錯(cuò)的選擇，但也要注意適度，不要讓這些過(guò)于占了寶寶胃容量，導(dǎo)致主食量的下降，還在喂奶的寶寶，選在開(kāi)空調(diào)時(shí)喂，也可以增加寶寶的食欲。

3、入伏后如何養(yǎng)生保?。和硭?

整個(gè)夏季，黑夜總體是比白天要短的，這也使得很多人養(yǎng)成了晚睡早起的習(xí)慣。當(dāng)然，對(duì)于一向愛(ài)模仿成人的寶寶來(lái)說(shuō)，當(dāng)然也是樂(lè)著有父母陪玩，而導(dǎo)致把寶寶的睡眠時(shí)鐘給弄亂了。所以，為了孩子也要調(diào)理好自己作息，早睡早起還能有一個(gè)好的精力。

4、入伏后如何養(yǎng)生保?。簼駳?

夏天很容易下雨，空氣中的濕度是很大的。特別是同家人一起睡地板上的寶寶來(lái)說(shuō)，就很容易濕氣入體

所以最好還是讓寶寶睡在床上。太陽(yáng)出來(lái)后，寶寶的衣物類一定要多曬曬，防濕殺菌。

5、入伏后如何養(yǎng)生保?。簯猩?

夏天很容易使人產(chǎn)生不想動(dòng)的感覺(jué)，外面太陽(yáng)太烈，不想出去;吃飯沒(méi)有胃口;午睡一睡就不想起等等。這其實(shí)是一種普遍現(xiàn)象，在三伏天可能會(huì)更加明顯。不過(guò)，戶外對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)可是很有必要的，所以再懶散，也要做好防曬，帶寶寶出門晃晃，時(shí)間選在白天九點(diǎn)前，和下午四點(diǎn)后，記得先關(guān)好空調(diào)，等適應(yīng)了一些溫度后帶出門，以防室內(nèi)室外溫度相差太大，寶寶容易感冒、咳嗽。

6、入伏后如何養(yǎng)生保健：焦慮

天氣炎熱時(shí)，心情也會(huì)跟著煩悶，容易使成人血壓升高，患上抑郁癥。并且中醫(yī)認(rèn)為，情志對(duì)于人體的五臟六腑都是有影響的，所以可以多想想一起親子活動(dòng)，比如同寶寶一起游泳，或者有時(shí)間的話，帶著寶寶旅游避暑，都是緩解焦慮的好辦法。