給孩子補(bǔ)鋅真的別忘了這個(gè)珍貴的食材~

秋葵含有豐富的鋅和哂，是小寶寶的補(bǔ)鋅好食材。而且秋葵是營(yíng)養(yǎng)保健蔬菜，含有大量的鐵、鈣、糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、維生素A等多種營(yíng)養(yǎng)成分，食用可預(yù)防貧血，改善視力，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，小孩食用對(duì)身體十分有益。

秋葵蛋卷

主料：

秋葵兩根，雞蛋2個(gè)，土豆一小個(gè)

適宜月齡：12個(gè)月以上

烹飪時(shí)間：20分鐘

難度分析：初級(jí)

推薦指數(shù)：★★★★★

秋葵炒雞蛋

主料：

秋葵200克，雞蛋3個(gè)，紅椒半個(gè)(給寶寶吃可不加)鹽，油

適宜月齡：2歲以上

難度分析：初級(jí)

推薦指數(shù)：★★★★★

步驟

1. 材料;

2. 秋葵洗凈在沸水中焯燙一下;

3. 然后切段;紅椒切小片;

4. 雞蛋打在碗里加點(diǎn)點(diǎn)鹽打散;

5. 鍋中加油燒熱，倒入蛋液炒成塊盛出備用;

6. 鍋中再加點(diǎn)油，倒入秋葵和紅椒稍炒;

7. 加入炒好的雞蛋炒勻，加鹽調(diào)味即可起鍋。

番茄秋葵湯

主料：

番茄1個(gè) ，秋葵15個(gè)，陳醋半茶匙，鹽，油

適宜月齡：1歲以上

時(shí)間：10-30分鐘

難度分析：初級(jí)

推薦指數(shù)：★★★★★