寶寶睡眠不好的原因及解決方案

　　寶寶的睡眠不好最煩心的就是家長(zhǎng)了，因?yàn)檫@不僅影響孩子的健康成長(zhǎng)，而且也影響了父母的休息，因此家長(zhǎng)們應(yīng)該早日找出寶寶睡眠不好的原因，以及如何有效的解決。

　　原因1：分不清白天和黑夜

　　“我的寶寶出生后的頭一個(gè)月里，每天晚上10點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)左右，精神頭兒特別好，白天卻呼呼地睡得很香。

　　寶寶現(xiàn)在2個(gè)多月了，雖然夜里能夠睡得多一些了，但是仍然要每隔兩三個(gè)小時(shí)醒來(lái)吃一次奶或者哭鬧一會(huì)兒。不知道我的寶寶什么時(shí)候才能夠連續(xù)睡一個(gè)晚上?”

　　解決方案掃除睡眠煩惱關(guān)鍵點(diǎn)：嬰兒的睡眠需要一點(diǎn)點(diǎn)學(xué)習(xí)。

　　對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)，睡眠也需要慢慢地學(xué)習(xí)。孕期時(shí)時(shí)候，胎寶寶24小時(shí)全是黑夜?，F(xiàn)在，有了黑夜白晝，媽媽要幫助他更快地區(qū)分白天和黑夜的差異，讓他白天更多地醒著玩耍，主要睡覺(jué)時(shí)間集中在夜里。

寶寶睡眠不好的原因及解決方案

　　為您支招：

　　1.白天在有光線的屋子里小睡。以此來(lái)縮短白天多余的睡眠;晚上讓他在黑暗、安靜的房間里睡覺(jué)。

　　2.晚上睡覺(jué)前給寶寶洗個(gè)澡，換上干凈的睡衣褲，讓他明白夜間睡眠和白天小睡的區(qū)別。

　　3.將最后一次喂奶時(shí)間固定下來(lái)，幾天后，寶寶就會(huì)習(xí)慣在這個(gè)固定的時(shí)間里感到饑餓。

　　4.晚上喂奶時(shí)保持安靜，不要在半夜里對(duì)著小寶寶說(shuō)話或唱歌。把這些活動(dòng)留在白天進(jìn)行。

　　貼心叮嚀：你自己也要休息好。產(chǎn)后體力恢復(fù)很重要。在寶寶出生的頭幾個(gè)月里，你要盡量把生活變得簡(jiǎn)單一些，你現(xiàn)在首要的任務(wù)是照顧好寶寶，其他事情等以后再干吧。

　　原因2：頻繁地翻身、醒來(lái)

　　“我的孩子每晚睡覺(jué)總睡不穩(wěn)，翻來(lái)覆去的，睡上一兩個(gè)小時(shí)就開始動(dòng)，一分鐘不到就又轉(zhuǎn)向另一邊。要是不把她抱起來(lái)拍一拍，她就醒來(lái)哭;拍一拍放下，睡上一兩個(gè)小時(shí)又開始動(dòng)了。不知道為什么孩子總是無(wú)法達(dá)到熟睡狀態(tài)?”

　　解決方案掃除睡眠煩惱關(guān)鍵點(diǎn)：嬰兒還做不到一覺(jué)熟睡到天亮。

　　人類睡眠有快速眼動(dòng)睡眠和非快速眼動(dòng)睡眠兩種基本形態(tài)。兩種睡眠形態(tài)多次交替進(jìn)行，孩子睡眠也遵循這個(gè)規(guī)律。不過(guò)，他們的快速眼動(dòng)睡眠比成人要多。新生兒的快速眼動(dòng)睡眠占整個(gè)睡眠時(shí)間的1/2，3歲時(shí)占1/3，成人則占1/4。有研究認(rèn)為，兒童正是通過(guò)快速眼動(dòng)睡眠，使得大腦得以發(fā)育成熟。

　　為您支招：細(xì)致區(qū)分寶寶的睡眠動(dòng)靜

　　在寶寶有動(dòng)靜的時(shí)候，你先靜下心來(lái)聽一聽，什么聲音是睡眠時(shí)發(fā)出的，什么聲音表明寶寶睡醒了，他需要你。如果寶寶只是翻身或哼哼一會(huì)兒，但沒(méi)有醒，你只需輕輕地把手放在他身上;如果他還安靜不下來(lái)，你可以輕輕地?fù)崦蚺呐乃?/p>

　　貼心叮嚀：寶寶頻繁翻身的其他可能原因有床墊不舒服或被子太厚、.睡覺(jué)時(shí)穿的衣服不舒服、睡前吃得太多。

　　原因3：含著奶嘴才能入睡

　　“兒子7個(gè)月的時(shí)候，我把他送到姥姥家斷奶。為了讓孩子安靜入睡，姥姥便讓他含著安慰奶嘴。當(dāng)時(shí)這招兒確實(shí)很管用?？墒乾F(xiàn)在孩子已經(jīng)1歲3個(gè)月了，每次睡覺(jué)都需要安撫奶嘴，否則就哭鬧著不肯入睡。我試著在他入睡后取下奶嘴，但過(guò)不了多久，他醒了，就會(huì)哭叫著要奶嘴。怎樣才能讓他改掉這個(gè)壞習(xí)慣?”

　　解決方案掃除睡眠煩惱關(guān)鍵點(diǎn)：是你想出來(lái)的“助睡”辦法

　　幾乎所有的父母都不可能面對(duì)寶寶夜里哭聲無(wú)動(dòng)于衷。你會(huì)想盡一切辦法把哭聲壓下去!安撫奶嘴這些“助睡”方法是你而不是寶寶自己想出來(lái)的。短時(shí)間內(nèi)，這些方法好像效果很好，其實(shí)它妨礙了寶寶學(xué)會(huì)自己入睡。

　　為您支招：3個(gè)小妙招幫助寶寶自己入睡

　　1.睡覺(jué)前的一段時(shí)間，你要和他一起安靜地度過(guò)。睡前過(guò)度興奮或過(guò)度疲勞，都有可能造成入睡困難。

　　2.在寶寶似睡非睡的時(shí)候，把他放在小床上。否則中途醒來(lái)發(fā)現(xiàn)和入睡時(shí)的情景不一樣會(huì)感到害怕。

　　3.開始的時(shí)候，孩子可能會(huì)哭著反抗。你可以輕輕地將房門關(guān)上，過(guò)兩三分鐘進(jìn)去看看他，這樣重復(fù)幾次，每次你返回去看他的時(shí)間逐漸從3分鐘延長(zhǎng)5分鐘、7分鐘……直到他自己睡著為止。

　　貼心叮嚀：在你準(zhǔn)備改變孩子不良的入睡習(xí)慣時(shí)，你要問(wèn)自己：孩子覺(jué)得有安全感嗎?你和孩子間的親密與信任關(guān)系是前提條件。有了這個(gè)前提，你在實(shí)施計(jì)劃的時(shí)候。