寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)怎么辦

怎樣改善寶寶睡眠習(xí)慣?

1、給寶寶做放松運(yùn)動(dòng)

睡眠對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是非常重要的，因?yàn)樗梢跃徑鈱殞毜?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/hybk/yunqi/yqbs/20130415_259224.html" title="疲勞" class="innerlink" target="_blank">疲勞，還可以促進(jìn)脾胃的浮華吸收。家長(zhǎng)們?cè)诿刻鞂殞毰R睡前，也可以為寶寶做一下放松的運(yùn)動(dòng)。

2、為寶寶選一張舒適的床

床是睡覺(jué)必不可少的工具，挑選一張合適的床對(duì)寶寶的睡眠質(zhì)量是很重要的。

由于寶寶的骨骼還很軟，因此不適合很軟的床，過(guò)軟的床會(huì)增加寶寶脊柱的生理性彎曲度，使脊柱兩旁的韌帶和關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過(guò)重，時(shí)間一長(zhǎng)，不僅容易形成駝背或者是側(cè)突畸形，而且還可能造成腰部疼痛及不舒服感，因此挑選合適的床來(lái)讓寶寶睡覺(jué)是非常重要的。

3、放輕音樂(lè)

聽(tīng)音樂(lè)一直也是寶寶很好的放松方式，寶寶的大腦發(fā)育不完善，大腦皮層多處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致寶寶過(guò)于興奮，沒(méi)能好好的休息而減低了睡眠質(zhì)量。

家長(zhǎng)可以在寶寶睡覺(jué)的時(shí)候選擇一些輕柔的音樂(lè)來(lái)助于寶寶放松精神，也可以一邊輕哼童謠一邊輕拍寶寶來(lái)讓寶寶安然入睡。

寶寶睡覺(jué)的注意事項(xiàng)：

如何讓寶寶睡得更加踏實(shí)，在這方面父母可得多長(zhǎng)點(diǎn)心了，關(guān)鍵是得讓寶寶在睡前養(yǎng)成良好的習(xí)慣才有助寶寶睡眠。

1、注意寶寶晚上睡覺(jué)不踏實(shí)，新媽媽們一定要細(xì)心的找到寶寶睡不好的真正原因，進(jìn)而讓寶寶擁有一個(gè)好的睡眠。

2、注意寶寶睡覺(jué)如果不踏實(shí)，一旦確定寶寶是因?yàn)樯?，作為新媽媽要及時(shí)帶寶寶上醫(yī)院進(jìn)行救治。

3、在寶寶睡前，父母?jìng)兛梢栽诜块g里播放一些輕音樂(lè)或搖籃曲，或者在床上輕輕擁抱寶寶，也可以唱歌、講故事，讓他能夠慢慢進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。

4、當(dāng)百般相哄，寶寶仍然不肯睡覺(jué)，還是哭鬧的話，家長(zhǎng)們千萬(wàn)不要太過(guò)于急躁，言語(yǔ)行為更加要心平氣和?？梢园阉饋?lái)，輕拍他，直到他睡著。有時(shí)候臨睡前的儀式性活動(dòng)，是可以培養(yǎng)寶寶睡覺(jué)的情緒的，從而達(dá)到催眠的效果。逐漸讓寶寶了解和掌握要睡覺(jué)前的常規(guī)事情，比如說(shuō)洗澡、喝奶、講歌，唱催眠曲，把寶寶抱在懷里，輕輕地?fù)u晃或者是親吻，父母的愛(ài)撫和身體的接觸，使寶寶有安全感，這也是一種讓寶寶放松情緒的有效做法。用這些行為作為一種臨睡前的信號(hào)，暗示應(yīng)該要睡覺(jué)了。這樣長(zhǎng)期下來(lái)以后，寶寶會(huì)形成動(dòng)力定型，有助于解決寶寶不睡覺(jué)的問(wèn)題。