如何預(yù)防寶寶便秘情況

孩子成長時候身體發(fā)生了疾病，家長會想各種辦法，來為寶寶做治療，緩解疾病對身體帶來的疼痛。而便秘就是影響孩子成長的一個疾病，那么該如何預(yù)防寶寶便秘情況呢？

便秘是非常痛苦的事情，尤其是孩子。我家小兒子小時候經(jīng)常便秘，每次拉不下來便便就難受得直哭，用盡全身的力氣，渾身全都是汗。每次這個時候就感覺特別無助，后悔沒讓他多蔬菜水果，后悔沒讓他養(yǎng)成排便習(xí)慣。

孩子便秘除去疾病的原因，完全是沒有養(yǎng)成排便習(xí)慣，食用蔬菜水果較少，及食物太過精細而引起。腸道的水分被身體吸收一部分，加上飲水量少，進食食物比較精細，體內(nèi)缺乏粗纖維素就容易排便困難。

益生菌腸道的健康菌，它不但能治療調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)，還可以治療腹瀉和便秘，但并不是所有的便秘都能用它解決。乳果糖治療便秘效果也不錯，但潤滑劑也不是每次都能起作用。

想要解決根本的原因就要在這三點上下功夫：

01.養(yǎng)成排便習(xí)慣

好的生活習(xí)慣是健康的保證，更何況是孩子呢。作為父母要讓孩子養(yǎng)成固定的排便時間，而不是聽之任之。小寶寶在玩的時候一般是不主動排便，除非真的便便已經(jīng)憋得受不了。

定期排便 并不是說孩子沒有也一定讓他去排，而是家長根據(jù)孩子排便的規(guī)律，有的孩子一天排一次，有的兩天排一次，但不能超過三天，太長時間不排便加重了便秘的風(fēng)險。掌握這個規(guī)律讓孩子在固定的時間排便，一旦這個習(xí)慣養(yǎng)成，就減輕了寶寶患便秘的風(fēng)險。

02.飲食習(xí)慣

便秘的基本原因還是腸道的水分及粗纖維較少，飲食習(xí)慣也是預(yù)防便秘的基礎(chǔ)。孩子兩歲多已經(jīng)可以以食物為主，像牛奶母乳都可以為列輔食。在飲食上父母要讓孩子多吃粗糧，像牛奶，以及研磨得較碎的食物都屬于太精細的食品。在粥與豆?jié){之間，我建議孩子喝粥，豆?jié){通過機器的反復(fù)攪打，已經(jīng)將谷物中的粗纖維打的比較精細，而粥保留著食物原有的形態(tài)和原始營養(yǎng)。

03.水果蔬菜

家長發(fā)現(xiàn)，很多孩子不愛吃蔬菜，對水果倒是很中意，那是因為水果有甜甜的味道適合孩子的口味，而蔬菜的味道往往比較淡，孩子進食蔬菜比較排斥。這就需要家長幫忙，讓寶寶在能吃普通食物開始就要適當(dāng)?shù)靥砑邮卟?，讓孩子養(yǎng)成進食蔬菜的習(xí)慣。水果可以打成果汁來喝，蔬菜可以打成蔬菜汁做面食。但隨著寶寶的成長，體內(nèi)的消化器官也在不斷的完善。保留食物的原始食入方法，鍛煉孩子的消化系統(tǒng)，對身體健康也很有益處。

就像我姐家的寶寶，本身是早產(chǎn)兒，身體比較弱，全程都是爸爸照顧。從他的飲食到日產(chǎn)的生活起居，每一步都特別的有序，即使是媽媽也帶不那么好。小家伙現(xiàn)在5歲多，身高已經(jīng)遠遠高出同齡人。關(guān)鍵是生活習(xí)慣養(yǎng)成的特別好，什么都吃，尤其是芹菜，涼調(diào)之后就是他的最愛，所以從來沒有便秘過，也沒有因為營養(yǎng)不良而苦惱。

04.多喝水

水是生命之源，對孩子來說也是。多次少量地給孩子喝水也是預(yù)防便秘的有利措施，媽媽們要準(zhǔn)備寶寶的專有水壺，讓孩子主動喝水。

孩子健健康康家人少遭罪，但媽媽們要有正確的認識，帶娃不是媽媽的專屬，有些爸爸帶孩子比媽媽還要細心。給他們機會，讓他們展示屬于爸爸的帶娃優(yōu)勢，讓孩子擁有媽媽的細心和爸爸的果敢。