健康指南：預(yù)防肥胖要從小做起

　　健康的身體是我們每一個(gè)人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度，同時(shí)健康也來(lái)自我們每一天良好的生活習(xí)慣。小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識(shí)、健康小竅門(mén)，助您更好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體，健康快樂(lè)地度過(guò)每一天！

　　隨著科學(xué)知識(shí)的宣傳與普及，越來(lái)越多的人懂得了“胖者多疾”的道理。肥胖易患動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病、糖尿病及膽囊炎等癥。因此，成人對(duì)肥胖不再報(bào)以無(wú)所謂的態(tài)度了，想著法地減肥，但對(duì)兒童，尤其是嬰幼兒仍然推祟白白胖胖就是美，白白胖胖就是健康的理念，使兒童肥胖成上升趨勢(shì)。

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，肥胖對(duì)兒童的影響更大，肥胖會(huì)讓孩子變成“廢人”，肥胖影響孩子的心、肺、肝、腎等臟器功能，引發(fā)哮喘、低氧血癥的發(fā)作，還會(huì)過(guò)早地出現(xiàn)許多誘發(fā)心血管病的危險(xiǎn)因素，同時(shí)糖尿病、冠心病、脂肪肝等發(fā)病率明顯高于正常兒童。另外據(jù)調(diào)查顯示，在兒童期，特別是10歲以?xún)?nèi)保持正常體重，對(duì)以后的影響至關(guān)重要。此時(shí)期超重的兒童到成人時(shí)也常常是超重的。據(jù)調(diào)查，10～13歲時(shí)是小胖子，到31歲時(shí)約有80 %的人成為大胖子；10～13歲體重正常的兒童，到31歲時(shí)僅有20%左右的人成為胖人。最近有人發(fā)現(xiàn)，在母體內(nèi)第8個(gè)月至出生后一周歲半的嬰兒，如果營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，就可能為以后的肥胖播下“種子”。因此說(shuō)，預(yù)防肥胖越早越好，預(yù)防肥胖應(yīng)從嬰幼兒做起。

　　孕晚期預(yù)防胎兒肥胖

　　正常孕婦在妊娠過(guò)程中體重可增加10—12千克，其中在懷孕7—9個(gè)月時(shí)所增加的體重為胎兒重量，在這一時(shí)期如果營(yíng)養(yǎng)過(guò)度，可使胎兒生長(zhǎng)過(guò)快，脂肪細(xì)胞增殖，導(dǎo)致寶寶出生體重過(guò)高，一般認(rèn)為新生兒超過(guò)4千克為巨大兒。這不僅會(huì)增加分娩難度和產(chǎn)科并發(fā)癥的機(jī)會(huì)，還大大增加了孩子將來(lái)肥胖的可能性。

　　哺乳期預(yù)防嬰兒肥胖

　　母乳喂養(yǎng)的孩子發(fā)生肥胖的可能性很小，母乳的成分經(jīng)常發(fā)生變化，如果嬰兒吮吸過(guò)量、乳汁的味道就會(huì)發(fā)生變化，這就使得嬰兒不會(huì)吸奶過(guò)多，從而預(yù)防肥胖。母乳喂養(yǎng)的孩子哺乳期既使很胖，以后出現(xiàn)肥胖的可能性也是很小的。

　　人工喂養(yǎng)的嬰兒，將來(lái)出現(xiàn)肥胖的可能性很大，嬰兒往往是有奶就吃，容易過(guò)量食奶引起肥胖。人工喂奶時(shí)，要注意定量、定時(shí)，每天喝奶總量如果達(dá)到700—750毫升，而且孩子體重