中國(guó)寶寶不同年齡補(bǔ)鐵建議

　　配方喂養(yǎng)的寶寶不需要額外添加鐵劑，但要堅(jiān)持飲用配方奶到寶寶1歲。

　　6個(gè)月~1歲的寶寶，每日需要鐵總量為11毫克。主要通過(guò)飲食中的肉類(lèi)和含鐵豐富的蔬菜獲得。

　　1~3歲的寶寶，每日需要鐵總量為7毫克，通過(guò)飲食中的紅肉、蔬菜獲得，同時(shí)要給寶寶吃一些含維生素C的水果，以幫助蔬菜中的鐵吸收。

　　中國(guó)寶寶不同年齡補(bǔ)鐵建議

　　美國(guó)兒科學(xué)會(huì)的新建議增加了寶寶對(duì)鐵的攝入，再一次提醒大家鐵對(duì)寶寶健康的重要。但因?yàn)轱嬍沉?xí)慣的差異和人種的不同，它的推薦量可能并不是完全適合中國(guó)寶寶。

　　母乳喂養(yǎng)：我們并不要求母乳喂養(yǎng)的寶寶從4個(gè)月開(kāi)始額外添加鐵劑，但6個(gè)月以內(nèi)的寶寶從母體中得到的鐵快要消耗完了，而且母乳中的鐵雖然容易吸收但含量較低。因此，我們建議寶寶一定要在4~6個(gè)月開(kāi)始添加輔食，從含鐵的嬰兒米粉開(kāi)始，以盡快補(bǔ)充鐵。

　　配方奶喂養(yǎng)：對(duì)配方奶喂養(yǎng)的寶寶，我們的建議與美國(guó)兒科學(xué)會(huì)是一致的。

　　7~12個(gè)月：寶寶每日需要鐵總量為12毫克，主要通過(guò)飲食攝入，比如母乳、配方奶、含鐵豐富的輔食等。如果寶寶出現(xiàn)缺鐵的跡象，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下額外添加鐵劑。

　　1~3歲：寶寶每日需要鐵總量為12毫克，主要通過(guò)飲食攝入。我們的推薦量要高于美國(guó)兒科學(xué)會(huì)的，這是飲食習(xí)慣差異決定的。中國(guó)的飲食習(xí)慣以植物性食物為主，美國(guó)則是以動(dòng)物性食物為主。植物性食物，比如大米、面食、蔬菜等，含鐵量要低于肉類(lèi)等動(dòng)物性食物，所以，建議中國(guó)寶寶在1歲以后要增加含鐵高的食物的攝入。

　　寶寶可以從哪些食物中獲得鐵?

　　從飲食中攝入鐵是最好的選擇，但該給寶寶吃什么?怎么吃?還需要正確的指導(dǎo)。我將中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議和美國(guó)兒科學(xué)會(huì)的新建議結(jié)合，為大家列出一些適合寶寶的含鐵豐富的食物。

　　1、 母乳。雖然母乳含鐵量低，1000毫升母乳含鐵量?jī)H有1.5~2.0毫克，但吸收率高達(dá)50%，所以提倡堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。(適合年齡：從出生開(kāi)始)

　　2、 含鐵的嬰兒米粉。剛開(kāi)始輔食添加時(shí)，米粉非常重要。首先，對(duì)剛開(kāi)始吃輔食的寶寶來(lái)說(shuō)，米粉比紅肉、肝等動(dòng)物性含鐵食物更安全，不容易吸引過(guò)敏或消化