秋天坐月子的4大注意事項(xiàng)

　　秋季天氣清涼，相對(duì)于夏天，坐月子的媽媽們就少遭受一些苦了，但是在秋季坐月子，該注意的地方還是不能馬虎，而且因?yàn)闅夂虻脑?，很多媽媽在坐月子期間出現(xiàn)秋燥，咽喉疼痛，干燥，尿少尿黃等上火癥狀。到底如何解決呢？秋天坐月子的注意事項(xiàng)有哪些？

　　秋天坐月子應(yīng)注意四大注意事項(xiàng)

　　1、保證吃好、休息好

　　由于分娩會(huì)給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓新媽媽美美地睡一覺(jué)，家屬不要輕易去打擾她。

　　睡足之后，應(yīng)吃些營(yíng)養(yǎng)高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水。

　　為維持體內(nèi)蛋白質(zhì)的平衡，新媽媽?xiě)?yīng)適當(dāng)多吃些富含優(yōu)良蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐干、豆腐腦及豆?jié){等，這些食物還具有促進(jìn)乳汁分泌及增強(qiáng)機(jī)體免疫的功能。

　　蔬菜和水果是八、九月坐月子的新媽媽不可缺少的營(yíng)養(yǎng)佳品。它們富含維生素和礦物質(zhì)，能幫助產(chǎn)婦消除疲勞和增進(jìn)食欲(產(chǎn)婦吃什么水果好)，還可增強(qiáng)身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等，富含維生素C，經(jīng)常調(diào)劑食用對(duì)防止產(chǎn)道感染極為有益。

　　2、洗頭洗澡照常

　　正常分娩的產(chǎn)婦，產(chǎn)后2~5天便可洗澡，只要注意24小時(shí)內(nèi)不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每次5~10分鐘，水溫調(diào)至34℃~36℃。如果分娩不順利，出血過(guò)多或有傷口，以及平時(shí)體質(zhì)較差的人，也不要勉強(qiáng)，可以讓家人幫忙早晚進(jìn)行溫水擦浴。秋季坐月子切忌又捂著又不洗澡，一方面不利于個(gè)人衛(wèi)生和傷口的恢復(fù)(側(cè)切傷口護(hù)理)，另一方面，在氣溫還很高的時(shí)候，新媽媽很容易中暑。

　　3、既要保證居室通風(fēng)又要避免受風(fēng)

　　室內(nèi)氣溫不應(yīng)超過(guò)26℃~ 28℃，室溫過(guò)高時(shí)，可以使用空調(diào)或電扇降溫。但須注意，空調(diào)溫度不要太低，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，保持室內(nèi)空氣新鮮流通;電扇不要直吹產(chǎn)婦和新生兒，也要避免過(guò)堂風(fēng)直吹身體。

　　4、秋天坐月子新媽媽穿衣原則

　　初秋的天氣多變，新媽媽的穿著應(yīng)根據(jù)天氣變化進(jìn)行調(diào)整。天氣太熱時(shí)，完全可以穿短衣短褲，要注意預(yù)防長(zhǎng)痱子或中暑。天氣冷或在室內(nèi)開(kāi)空調(diào)時(shí)，最好穿上薄的長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，以防受涼受風(fēng)(產(chǎn)婦衛(wèi)生巾什么牌子好)。