產(chǎn)后抑郁癥的緩解及預(yù)防

　　2.家事、育兒不求完美：別給自己太多壓力，并盡量將先生和家人能承擔(dān)的家事或育兒責(zé)任交付給他們，為自己找到好幫手，就能輕松很多。

　　3.向丈夫傾訴心情：丈夫是產(chǎn)婦育兒生活中最好的“戰(zhàn)友”，因此敞開心胸與最親密的人談?wù)勑模Ч欢ㄊ亲詈玫摹?/p>

　　4.外出走走調(diào)劑心情：如果你不受傳統(tǒng)坐月子習(xí)俗的禁錮，那就好好解放一下自己的身心，到外面走走吧!輕松地購物或是在家里附近悠閑的散步都是不錯的選擇。

　　獨(dú)生女更易患產(chǎn)后抑郁癥

　　在產(chǎn)房里經(jīng)常會有這么奇怪的一幕：一家人圍著新生兒歡天喜地，唯獨(dú)產(chǎn)婦陰沉著臉，要么發(fā)呆，要么動不動就發(fā)脾氣，沒人的時(shí)候則抹淚，有時(shí)還用被子蒙頭大哭。要小心了，這有可能就是的產(chǎn)后抑郁表現(xiàn)了。

　　產(chǎn)后半年更要小心抑郁癥

　　月子期間的產(chǎn)婦，一般都會有抑郁的傾向。但這算不上產(chǎn)后抑郁，通常被稱為BabyBlue，也叫產(chǎn)后情緒低落，這主要是由于產(chǎn)后雌激素水平波動較大引起的。