月子期間便秘多汗怎么辦

　　不少新媽媽在坐月子期間總會(huì)遇到多汗便秘的情況，這到底是怎么回事呢？產(chǎn)后便秘多汗該如何是好？

　　首先來看產(chǎn)婦便秘。

　　剛剛生完寶寶的產(chǎn)婦出現(xiàn)便秘是常見現(xiàn)象，嚴(yán)重的便秘會(huì)產(chǎn)生痔瘡。

　　為什么產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)便秘現(xiàn)象呢?

　　首先，由于懷孕時(shí)期子宮增大，腹壁和盆底肌肉松弛，收縮無力，腹壓減弱，再加上產(chǎn)后媽媽體質(zhì)虛弱，解大便時(shí)力氣不夠，又不能靠腹壓來排便，所以排便時(shí)自然發(fā)生困難。

　　其次，產(chǎn)婦在產(chǎn)后的前幾天活動(dòng)減少，腸蠕動(dòng)緩慢，大便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過久，水分被吸收而過于干燥、往往會(huì)因襲便秘，導(dǎo)致痔瘡。

　　再次，就是膳食結(jié)構(gòu)，傳統(tǒng)的坐月子習(xí)慣不讓吃新鮮的蔬菜和水果;加之現(xiàn)在生活水平提高，食物加工精細(xì)，粗纖維的含量減少，也會(huì)引起排便困難，引起便秘。

　　那么，怎樣預(yù)防產(chǎn)婦便秘呢?

　　1、 產(chǎn)后多喝水，早下地活動(dòng)和鍛煉，不要絕對(duì)臥床，這樣既可增加腸道水分，也可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

　　2、 改善飲食習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣食物，多吃含纖維素的食物，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

　　3、 保持肛門周圍衛(wèi)生清潔，便后或睡前用溫水熏浴，可促進(jìn)肛門局部血液循環(huán)，使痔瘡好轉(zhuǎn)。

　　4、 如產(chǎn)婦便秘和痔瘡嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用緩瀉藥。

　　再來看產(chǎn)婦多汗。

　　懷孕以后，為了給分娩做準(zhǔn)備，孕婦體內(nèi)血容量增加，大量水分在體內(nèi)積聚。分娩以后，胎盤隨著胎兒娩出，子宮胎盤血液循環(huán)停止，產(chǎn)婦新陳代謝和內(nèi)分泌活動(dòng)顯著降低，體內(nèi)不再需要這么多的循環(huán)血量了，積聚在身體內(nèi)的水分就顯得多余，只有排出體外，才能減輕肌體的負(fù)擔(dān)。

　　人體排除水分有以下幾種方式：一是通過呼吸系統(tǒng)，以水蒸氣的形式帶走水分;二是通過泌尿系統(tǒng)，以尿液的形式排出;三是通過皮膚，以汗液的形式排出體外。

　　所以，產(chǎn)婦在月子期間，不僅尿量增多，而且還有大量的汗液排出，這是產(chǎn)后機(jī)體自我調(diào)節(jié)的過程，屬于正常的生理現(xiàn)象，隨著產(chǎn)后天數(shù)的增加，會(huì)自行好轉(zhuǎn)。

　　月子里產(chǎn)婦大量出汗時(shí)，一要防止受風(fēng)、著涼，以防感冒;二要注意衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣，勤洗澡，保持皮膚清潔。