潮汕美食豐富而多樣，有不少人都喜歡吃潮汕的食物，針對產(chǎn)婦生產(chǎn)，潮汕當(dāng)然也是有專門的美食，讓產(chǎn)婦在坐月子的時候也可以吃的美味而有營養(yǎng)。下面是一份潮汕家常月子餐30天食譜，供大家參考了解。 潮汕家常月子餐有南瓜小米湯、海帶大骨湯、西洋菜瘦肉湯、參歸黑雞湯、蘿卜排骨湯、冬瓜干貝湯、魚膠排骨茶樹菇湯、茶樹菇雞湯、排骨山藥湯、豬腰豬肝湯、蝦丸湯、紅棗紅糖粥、花生豬腳湯、鲇魚湯、日本豆腐白菜湯、豬血湯、烏雞紅棗湯、蟲草花鮑魚湯、菌菇雞湯、魚膠湯、鯽魚豆腐湯、豬心豬腰湯、石斛魚膠鮑魚湯等等。一般以湯湯水水比較多見，潮汕人認為湯水才是最好滋補品，再加上臨近海洋的關(guān)系，所以有不少魚膠、干貝、鮑魚等各種新鮮海鮮，都被潮汕人制作于月子餐里面，能給予產(chǎn)婦最好的滋補效果。 此外，潮汕人的月子餐里面水果、蔬菜是被禁止吃的，因為他們認為水果、蔬菜是生冷的食物，認為吃了水果蔬菜

客家人吃的東西都會比較咸，它們也有自己的客家美食，在客家妹子生了孩子坐月子后，家人們也關(guān)心客家月子餐30天食譜怎么做，擔(dān)心沒有給客家產(chǎn)婦做好月子餐的內(nèi)容，下面就客家月子餐有哪些的內(nèi)容給大家做個比較詳細的介紹吧。 客家月子餐中常見有炒雞酒、木瓜鯽魚湯、高麗參煲雞、益母草雞湯、娘酒燉雞、豬腳姜、客家雞酒、姜米炒飯(月子飯)、鴿子湯 、客家釀豆腐、釀苦瓜、麻油雞湯、冬蟲草雞湯、通草雞湯等等。 客家月子餐中最重要的食材就是雞肉，有人戲言“客家產(chǎn)婦坐月子要吃40只雞”?？图胰苏J為雞肉是最能幫助產(chǎn)婦補身體的，也是產(chǎn)婦月子餐里面最重要的食材，并且在制作雞肉的時候加入酒，還能起到溫補又能幫助產(chǎn)奶的效果。 食譜推薦——客家黃酒煲雞 準備一只生過蛋的母雞，記得不能太老。雞肉料理干凈之后切成小塊，以方便入味。再準備一些老姜、大碗的黃酒。鍋里面

有些人的廚藝不是很好，在需要給剛生產(chǎn)完坐月子的伴侶做月子餐的時候，總是想要找做法簡單又有營養(yǎng)的月子餐來做。那么，這都有哪些呢？下面我們來了解一些最簡單的月子餐做法吧。 1、紅棗核桃蛋羹 準備的食材：核桃仁、紅棗、雞蛋、紅糖、少許生姜。 做法： 核桃仁可以弄成碎粒，紅棗洗干凈備用，生姜擠出姜汁。準備一個小碗，里面放入兩個雞蛋后攪拌成糊狀，放入適量的涼白開后慢慢地攪拌，等攪拌得差不多了放入紅糖，再攪拌片刻放入核桃仁、紅棗等繼續(xù)攪拌。攪拌好后在碗口里蓋上保鮮膜，然后等水燒開后放到鍋中隔水用小火蒸8-10分鐘就可以出鍋了。 2、木耳豬腰湯 準備的食材：新鮮豬腰、木耳、高湯、姜、小蔥、鹽巴、少許白酒。 做法： 將豬腰切開之后將里面的白色筋膜等去除之后，再切成小片，洗干凈用鹽巴在表面輕輕

對產(chǎn)婦來說坐月子時燕窩是非常好的滋補產(chǎn)品，在坐月子后期階段是可以選擇燕窩這種食材來補身體。那么，產(chǎn)婦坐月子燕窩的做法有哪些呢？一起來學(xué)習(xí)下吧。 1、燕窩燉雞 材料：燕窩(25克)、半只雞肉、桂圓干(三錢)、生姜，鹽巴。 做法：燕窩最好是能夠提前半天浸泡，浸泡后放入一個大燉盅里面，依次放入燕窩、雞肉、桂圓干、生姜跟適量的水，然后隔水燉大約3個小時左右。等燉好出鍋了加上一點點鹽巴就可以了。這道燉品對于產(chǎn)后補氣血有非常好的作用，適合產(chǎn)婦吃。 2、茭白燜豬蹄 材料：豬蹄、茭白、糖、鹽、 做法：豬蹄洗干凈后切成一塊一塊的，然后焯水備用。茭白洗干凈切塊，鍋里面放入少許油，加入一點點糖煮融了后，再放入豬蹄炒到表面金黃色，加開水沒過豬蹄，轉(zhuǎn)大火煮開后再放入小火燜45分鐘左右，放入茭白再悶15分鐘左右，大火收汁之后放

福建閩南一帶，由于靠近臺灣的關(guān)系，飲食上多多少少也跟臺灣的有相似之處。因此很多人好奇閩南月子餐30天食譜，這樣在給自己福建媳婦做月子餐的時候，也能夠知道每天都該做些什么，不該做些什么，下面就來進一步了解閩南月子餐的食譜吧。 閩南月子餐中以桂圓紅棗茶(代替水，每天喝)、姜粿、蒸大紅鱘、麻油炸乳鴿、榴蓮、月子酒等等比較常見。但閩南地區(qū)很大，每個地區(qū)的人飲食風(fēng)俗又有不同，所以每個福建產(chǎn)婦所吃的月子餐就不一定都是吃這些。要是不知道該給產(chǎn)婦準備什么食物，建議要問問媽媽輩或是奶奶輩的人才比較清楚。下面是比較常見的一道閩南月子餐的做法。 閩南月子餐——雞酒 材料：閹雞(太監(jiān)雞)、桂圓肉、紅棗、紅糖、老姜、白酒（閩南和客家人坐月子一般都要吃糯米釀制的酒）、香油。 做法： 1、閹雞料理干凈之后切塊備用。 2、鍋里面放

在產(chǎn)婦坐月子期間吃的食物中，肯定是包括鯽魚湯的，鯽魚湯不僅味道鮮美，營養(yǎng)豐富，還能幫助產(chǎn)婦更好地下奶，所以很受大家的喜歡。那么，月子餐鯽魚湯怎么做好吃呢？一起來看看吧。 1、鯽魚豆腐湯 原材料：一條新鮮的鯽魚、豆腐3-5塊、姜片、食用油、香蔥、鹽 做法：將鯽魚表面去魚鱗后洗干凈，并剖肚將內(nèi)臟都拿出來，然后鍋里面放油，把處理好的鯽魚放入鍋里面煎到兩面金黃或微黃后，將其撈出來備用。把煎過的鯽魚放到砂鍋中，加入姜片，放入適量的溫開水后蓋上蓋子開大火熬制，等水滾了之后再轉(zhuǎn)到中火，慢慢熬煮（大約熬煮20—30分鐘）。湯熬煮的過程中可以切豆腐備用，等魚湯煮到奶白色后放入切好的豆腐，繼續(xù)煮大約10分鐘左右，再放點兒鹽、蔥就可以出鍋了。 2、鯽魚湯 原材料：鯽魚、色拉油、食鹽、姜、小蔥、胡椒粉 做法：鯽魚處理干凈之

雖然重慶人嗜好辣，但坐月子時顯然是不能夠吃辣，不然辣味會通過母乳進入到嬰兒的身體里，讓嬰兒不舒服，同時也會讓傷口更難恢復(fù)。那么，重慶人坐月子怎么吃的呢？一起來看看重慶月子餐30天食譜吧。 重慶月子餐食譜可以有生化湯、麻油豬肝、麻油米線、清炒胡蘿卜、茄汁鴿蛋魚片、糙米飯、糯米粥、木瓜雪蛤、紅豆湯、麻油腰子、木瓜鯽魚湯、麻油雞、素?zé)跗?、桃膠雪耳木瓜湯、通草鯽魚湯、花生燉豬蹄等等，有很多很多的食物可以選擇。 重慶人的生活是離不開辣椒，但對于坐月子的產(chǎn)婦來說一定別吃辣，為她們所準備的任何食物都應(yīng)該是清淡的，不要添加辣椒，產(chǎn)婦就更不要自己額外地在菜肴上加辣椒，不然身體上的傷口比較難恢復(fù)，而且也會導(dǎo)致母乳中的辣度增加，嬰兒很容易有上火的問題出現(xiàn)。 產(chǎn)婦在坐月子的時候要記得多吃黃色、綠色等深顏色的蔬菜跟水果，不能夠一味地吃肉類，雖然肉類是含有高蛋白

在月子餐中木瓜牛奶、香蕉牛奶等飲品能對孕婦身體起到更好的修復(fù)作用，也能夠讓產(chǎn)婦從清湯少鹽的月子餐里面擺脫出來，是很好的營養(yǎng)食譜。那么，這該怎么做呢？下面一起來學(xué)習(xí)下吧。 1、木瓜牛奶 原材料：木瓜、鮮牛奶(不是純牛奶，鮮奶口感更好)、蜂蜜或白糖。 做法：將木瓜洗凈削皮去籽，切成一塊一塊后，在果汁機里面放入切好的木瓜、牛奶、蜂蜜，然后啟動果汁機進行工作，直到所有的果肉都被打碎了即可。一般一分鐘就可以將木瓜打碎了，如果一分鐘后還不能夠打碎的話，可以再打多一分鐘。 2、香蕉牛奶 原材料：香蕉、牛奶。 做法：香蕉剝皮之后切塊，切塊后放入保鮮袋密封，然后放到冰箱的冰凍柜里面冰凍一會，大約5-10分鐘即可。冰凍過的香蕉取出來放入水果榨汁機里，然后加入牛奶，再攪拌碎就可以了。攪拌過的香蕉牛奶有股涼涼的感覺，可以在

順產(chǎn)分娩的產(chǎn)婦，產(chǎn)后第一二周身體還比較羸弱，這時候飲食很重要。下面整理了適合月子餐第一周和第二周順產(chǎn)食譜，一起來了解下吧。 對產(chǎn)后第一周的產(chǎn)婦，可以選擇的食譜包括有：生化湯、麻油豬肝、蛋花湯、紅糖水、瘦肉粥、骨頭湯、通草鯽魚湯、木瓜鯽魚湯、熱牛奶等。在口渴后盡量要選擇生化湯、紅糖水這類的湯水，能夠幫助身體更快的將惡露、毒素等排出去。 而進入第二周的產(chǎn)婦，則可以給她們吃生化湯、杜仲腰花湯、黑木耳腰花、臺灣油飯、干貝鮮魚湯、美妍茶、四神豬心湯、紅豆湯等。在這一周重點是將身體進行調(diào)理，先調(diào)理好了后對后續(xù)的滋補才有基礎(chǔ)作用，滋補效果才能足夠好。 有不少人會在產(chǎn)婦順產(chǎn)第一周、第二周里面就開始大補，其實在第一周、第二周都不適合大補，而是應(yīng)該要先排毒、調(diào)理了后，再從第三周開始補。因此產(chǎn)后前兩周里，對產(chǎn)婦的月子餐盡量要清淡，各種滋補的食物可以等多一個

月子餐口味清淡，產(chǎn)婦天天吃也沒有什么新意，為了讓產(chǎn)婦吃得進去或能吃下更多食物，適當(dāng)?shù)貙υ伦硬瓦M行擺盤就很關(guān)鍵了，而月子餐花式擺盤技巧有什么呢?有些人雖然會做月子餐，但并不知道具體的擺盤花樣，下面就來認識下月子餐擺盤花樣做法吧。 月子餐中擺盤要根據(jù)食材來進行，同時要根據(jù)不同的食物來確定不同的擺法，最好是能夠因地而言的擺盤，這樣最終的效果才會比較好。比如小花擺盤就是在月子餐擺盤中經(jīng)常用到的，材料也是非常的簡單，切了黃瓜的頭部后，將它斜切成片，然后擺成花瓣的樣子，再在中間放入一顆小番茄點綴，看起來就跟花朵一樣賞心悅目。 此外，小扇子在菜肴擺盤中也是比較常見，也具有一定的藝術(shù)氣息，做法是比較簡單。將黃瓜洗干凈后取其中的一段，豎切成兩半，然后分別切成薄片，切薄片的時候不用每一片都完全切開，留一邊相連，切好后將其攤成扇子的形狀即可，底部會成一個小圓弧狀，這樣

在坐月子時候產(chǎn)婦可以吃到各種各樣的食物，其中湯品是比較能夠幫助產(chǎn)婦身體更快恢復(fù)的美食。那么，產(chǎn)婦坐月子喝什么湯好呢？下面整理了幾道湯的做法，供參考。 1、冬瓜排骨湯 原材料：豬小排或豬大排、冬瓜、生姜、鹽、蔥花 做法：排骨洗干凈后剁成一小段一小段，然后放到沸水中焯水，將排骨里面的血水都去除了后，再將其撈出來備用。冬瓜去皮后將里面的瓤都弄掉，切成小塊洗干凈后備用。在干凈的砂鍋里面放適量的清水煮沸，然后放入排骨、生姜片繼續(xù)燉煮，大約燉90分鐘左右再放入冬瓜，再用中火一直燉30分鐘，出鍋時撒入蔥花跟鹽巴就可以了。 2、蓮藕排骨湯 原材料：排骨、蓮藕、生姜、鹽 做法：買好的排骨切塊洗干凈后放入鍋里面先焯水，將它里面的血水給去除，備用。蓮藕洗干凈削皮，然后切成一節(jié)一節(jié)的。另外準備一個瓦煲，然后往瓦煲里面放入排

月子餐對產(chǎn)婦有著重要的影響，決定著產(chǎn)婦能否快速恢復(fù)、能否有高質(zhì)量的母乳提供給嬰兒。不知道怎么做月子餐的丈夫，不放試試這份簡單月子餐30天食譜吧。 簡單易做的月子餐是有很多的，比如生化湯、益母草雞湯、鯽魚湯、魚片粥、麻油豬肝、冬瓜排骨湯、豬蹄通草湯、眉豆木瓜雪耳煲鯽魚、烏雞通草湯、木瓜紅棗燉花生等等，它們都是簡單易做的菜肴，就算是沒有任何烹飪技術(shù)的人，稍微看一看做法、摸索下就能夠做出來，廣大新手奶爸記得要多嘗試。 對于坐月子產(chǎn)婦吃的月子餐，首先要保證營養(yǎng)充分，因此給她們吃的食物應(yīng)該要豐富多樣，不能夠只局限于幾種食材。多給產(chǎn)婦做營養(yǎng)價值高的湯湯水水，它們?nèi)菀紫驴?，對身體修復(fù)有好的作用，又可以幫助乳房更快的下奶，給嬰兒提供高質(zhì)量的母乳。 在制作月子餐的時候，盡量用蒸、煮、煲湯等方式，少用油炸、煎烤等能給產(chǎn)婦帶來上火癥狀的烹調(diào)方式，盡管炸煎做

女明星跟普通人最大的不同，在于身材維持非常好，在懷孕的時候除了孕肚明顯，四肢纖細，且生產(chǎn)之后身材也很快會恢復(fù)。很多人都好奇，女明星月子餐都怎么吃的呢？一起來看看明星月子餐30天食譜吧。 明星吃的月子餐有很多，其中有豆?jié){、茯苓燉雞湯、酸奶、蓮藕排骨湯、黑豆生姜鯽魚湯、皂角米燉銀耳、黑豆燉烏雞湯、蒜苔炒雞蛋、蔥油餅、蟲草花雪蛤燉瘦肉湯、黨黃牛肉湯、牛腩粉、水煮鴿子蛋、疙瘩湯、清炒西蘭花等等。 目前也有越來越多的女明星結(jié)婚生孩子，但不同女明星的年齡、體質(zhì)、生產(chǎn)后的情況、居住的地區(qū)等是不同，因此她們吃的月子餐肯定是會有差異的，不可能每個女明星吃的月子餐都是一樣。就算是上面介紹的月子餐食譜，也只是給大家一個參考而已。 建議大家再找女明星月子餐食譜的時候，可以參考她們吃什么，但沒有必要模仿或是一模一樣去準備，將她們的月子餐當(dāng)做自己坐月子的食物，這

有些女性產(chǎn)后決定不給嬰兒喂奶，那么在日常飲食中就不要吃能下奶的食物，而是要吃一些不發(fā)奶的月子餐，這樣產(chǎn)婦吃了之后才不會導(dǎo)致乳房脹痛明顯。那么，這有哪些呢？下面就來來看看不發(fā)奶的月子餐怎么做的吧。 如果想要乳房不發(fā)奶，可以選擇西藍花鵪鶉蛋湯、紅小豆黑米粥、黃花豆腐瘦肉湯、胡蘿卜小米粥、鰱魚絲瓜湯、紅棗花生湯等食物。這些食物能幫助產(chǎn)婦補氣血，帶來豐富的營養(yǎng)，又能夠減少母乳的產(chǎn)生，減少發(fā)奶的可能。 要是產(chǎn)婦覺得自己要吃的清淡一些，則可以選擇栗子桂圓紅棗臭參（臭參是一種植物藥）燉豬腳、枸杞黑豆鱸魚湯、山藥排骨枸杞湯、黑豆紅棗鯉魚湯、排骨萵筍湯、豆腐鯽魚(魚頭)湯、黑豆鯽魚(魚頭)湯、番茄鯽魚(魚頭)湯等，在制作它們時少放調(diào)味料、辛香料，只放鹽巴稍微調(diào)味即可。 針對產(chǎn)婦下奶跟不下奶的需求，在月子餐準備上是會有所不同。在給產(chǎn)婦準備月子餐的時候，也

在坐月子的時候湯湯水水是關(guān)鍵，是幫助產(chǎn)婦下奶的大功臣。那么，到底月子餐的湯都有哪些湯呢？一起來看看月子餐湯類做法大全吧。 在月子里適合產(chǎn)婦吃的湯可以選擇花生豬蹄湯、黃芪鱸魚湯、姜歸羊肉湯、鱸魚湯、當(dāng)歸黃芪排骨湯、豬腳筋煲杜仲湯、枸杞鱸魚湯、木瓜花生煲生魚湯、豬血豆腐湯、補氣尾骨湯、山藥蓮子排骨湯、蓮藕黃豆排骨湯、山藥烏雞湯、鯽魚姜絲湯、黃花菜菠菜豬肝湯、中藥鱸鰻燉補湯、杏鮑菇黑豆蓮藕煲雞湯等。 湯品做法——枸杞鱸魚湯 原材料：鱸魚、枸杞、紅棗、姜、蔥、鹽 、米酒、香油 做法：先將鱸魚洗干凈后切成一塊一塊的，將里面的血水瀝干后備用。枸杞、紅棗、生姜洗干凈之后，準備一個湯鍋，加入適量的水然后將它們先放下去煮，大火煮開之后關(guān)小火煮5分鐘。然后放入鱸魚，再慢慢的用小火煨20-30分鐘之后，放入米酒跟香油繼續(xù)煮5分鐘左右，出鍋前放點

大家都知道北方人吃面條比吃米飯多很多，此外，也有很多南方人平時比較喜歡吃面食，在坐月子的時候軟爛的面食也非常適合產(chǎn)婦吃。那么，月子餐面食都做些什么呢？一起來看看月子餐面食花樣做法吧。 1、蝴蝶饅頭 石材：南瓜或胡蘿卜、面粉、酵母、水。 步驟： 在一個碗里放酵母后，根據(jù)放入酵母的量加入足夠的溫水化開后備用。胡蘿卜或南瓜打成汁液后，留取汁液備用。在酵母水中加入適量的面粉和團，為白面團。然后再在胡蘿卜汁或南瓜汁中加適量面粉和成另一個面團，為黃面團。黃面團跟白面團都搟成面片之后，將兩張面片覆蓋在一塊，然后折疊三次，折好之后用刀子切成段，取兩段并排貼在一起，用筷子在腰部夾一下定型，再整理一下，弄出完整蝴蝶造型后將蝴蝶饅頭放到鍋里面隔水蒸20分鐘即可。 2、 西紅柿雞蛋面 材料：西紅柿、雞蛋、高湯、掛面(可以是

月子里產(chǎn)婦除了要好好休養(yǎng)外，還需要進行喂奶，如果母乳不足或是母乳的質(zhì)量不高肯定不行，在這時候就需要用月子餐下奶食譜湯。其中豬蹄湯就是幫助女性下奶非常非常好的湯品，具有豐富的下奶效果，那月子餐豬蹄湯下奶的咋么做呢？下面我們一起來看看吧。 1、絲瓜烏魚湯 原材料：烏魚、絲瓜、黃酒、香油、姜、鹽 做法：先將烏魚里里外外都料理干凈之后，洗干凈切成小塊備用，絲瓜去皮也處理干凈了。準備一個炒鍋，放油將烏魚煎成金黃色后，再倒入適量的清水，盡量要以能將烏魚浮起來為主，用大火煮沸之后轉(zhuǎn)成小火慢慢燉大約30分鐘，倒入處理好的絲瓜再轉(zhuǎn)成大火煮一段時間，此時放入姜片、黃酒，然后再過幾分鐘后放入鹽巴、香油調(diào)味就可以了。 2、花生大棗豬蹄湯 原材料：豬蹄、花生米、大棗、鹽 做法：花生米、大棗最好是能提前浸泡1-2個小時，這樣在

海參是一種營養(yǎng)價值非常非常高的食物，特別是它的動物蛋白很優(yōu)質(zhì)，正是適合生產(chǎn)后的女性吃。那么，月子里海參怎么吃有營養(yǎng)呢？一起來學(xué)習(xí)下海參月子餐的做法吧。 1、小米海參粥 材料：干海參、小米、鹽巴、少許蔥花。 做法： 需要先將干海參泡發(fā)，可以提前幾天泡發(fā)，等過幾天它軟了就可以直接烹飪。如果想要更快泡發(fā)它，也可以將干海參放在保溫杯里用溫水泡發(fā)。泡發(fā)了的海參在清洗并處理好后，需要進行焯水，焯水后切成塊放入碗里備用。準備一個小砂鍋，放入小米、適量的水，然后熬制成小米粥，熬制的時候可以放些鹽巴，在小米粥比較濃稠的時候再放入焯好、切塊的海參和少許蔥花，再煮一會即可出鍋。 2、海參花膠烏雞湯 材料：海參、花膠、烏雞、枸杞、紅棗、干淮山、少許姜絲、鹽巴 做法 干海參在烹飪之前，必須要提前2-3

在坐月子的時候除了一日三餐外，產(chǎn)婦如果胃口好還可以加餐，通過加餐來給身體帶來更多的食物跟營養(yǎng)，幫助身體更好的恢復(fù)。但是加餐跟正餐有不一樣的地方，下面我們就一起來看看月子餐加餐的做法大全 月子餐里適合加餐的小點心有很多，比如杏仁松糕、黑芝麻核桃小饅頭、酸奶提子司康、起酥肉松海苔包、檸香瑪?shù)铝铡⑾銤馄鹗繅K、酸奶紫薯、藤蘿餅、經(jīng)典華夫餅、木瓜燉牛奶等，還有各種水果、酸奶、餅干等，其實這些都是可以用來給產(chǎn)婦加餐的。下面就講一下奶香類小點心的做法吧。 奶香小點心 原材料：面粉、黃油、牛奶、白糖 做法：先將黃油軟化，軟化的方法也很簡單，放到干凈的鍋里慢慢加熱就可以了。在黃油軟化之后放入面粉、牛奶繼續(xù)攪拌成糊狀，等它們攪拌均勻好了之后放入到蛋撻磨具里，然后將烤箱預(yù)熱到200度，放到中層烤制大約15分鐘左右就可以了。等點心烤好了后，可以在

有高血壓的孕婦生產(chǎn)時經(jīng)歷的痛苦是會比一般孕婦更大些，由于身體高血壓的關(guān)系，產(chǎn)后在飲食也不能亂吃，該吃什么不該吃什么是應(yīng)該要能夠分清楚，掌握高血壓產(chǎn)婦月子餐食譜很重要。在剛開始給產(chǎn)婦準備月子餐時，很多人都不知道該給她準備些什么食物，來看看高血壓產(chǎn)婦16天月子餐。 可以給高血壓產(chǎn)婦準備帶有芹菜、綠豆、黑木耳、豆芽、銀魚等能幫助降血壓的食譜。對高血壓人士來說，日常吃白肉會比吃紅肉好很多，因此可以多給產(chǎn)婦準備魚湯，少讓產(chǎn)婦吃肉湯、骨頭湯。 在制作高血壓產(chǎn)婦的月子餐時，要盡量以清淡為主，最好是所有的調(diào)味料都不要加，或者只加一點鹽巴稍微調(diào)味就可以了。此外，還要注意要少油、少糖，特別甜或是特別咸、口味很重、油炸的食物，都不適合高血壓產(chǎn)婦吃，同時記得也不要讓其他高血壓患者碰這些食物。 不少人覺得產(chǎn)婦生產(chǎn)時經(jīng)歷了痛苦的事情因此在月子里要大補，給產(chǎn)婦準備