剖腹產(chǎn)后多久能恢復(fù)身體

　　有可能是孕媽媽不滿(mǎn)足順產(chǎn)的條件，有可能是孕媽媽怕痛，很多孕婦在生產(chǎn)時(shí)選擇了剖腹產(chǎn)，對(duì)于剖腹產(chǎn)的媽媽來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后多久能恢復(fù)？

　　剖腹產(chǎn)多長(zhǎng)時(shí)間可以恢復(fù)苗條身材，這是新媽媽們一直想要知道的問(wèn)題。這關(guān)鍵取決于兩件事：減肥和鍛煉，但鍛煉要適當(dāng)適度。如果你的鍛煉強(qiáng)度過(guò)大、速度過(guò)快，這反而會(huì)影響到你身體的健康。如果你用母乳喂養(yǎng)你的寶寶，還會(huì)破壞乳汁中的營(yíng)養(yǎng)。所以，制定一個(gè)可行的鍛煉計(jì)劃是很必要的。

剖腹產(chǎn)后多久能恢復(fù)身體 

　　孕婦在生產(chǎn)之前體內(nèi)會(huì)積存大約36000卡熱量，以供哺乳時(shí)期使用，這些熱量就如同一個(gè)中等身材女性20天的熱量所需。因此孕婦產(chǎn)后若不哺乳，就需要靠外援—運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗掉熱量，自然特別吃力。并且在哺乳期的前三個(gè)月，產(chǎn)婦體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪，可借助哺乳，每天是以100到150大卡的數(shù)量消耗掉;從而一名正?；顒?dòng)的哺乳期婦女，每天還需要靠運(yùn)動(dòng)和做家務(wù)此外消耗500至550卡的熱量，這樣才可以保證乳汁分泌和本身所需。所以，生產(chǎn)后一個(gè)月，哺乳的媽媽將會(huì)比不哺乳者，要多消耗18000到19500卡熱量，才不會(huì)肥胖。由于哺乳的媽媽所要消耗的熱量較多，自然比較容易恢復(fù)產(chǎn)前的身材;然而未哺乳的媽媽就只能夠靠額外的運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗體內(nèi)過(guò)剩的脂肪，并且有效的運(yùn)動(dòng)必須每個(gè)星期至少三次，每次在三十分鐘以上，運(yùn)動(dòng)之后心跳達(dá)130次以上，才有減重效果。