百位媽媽總結(jié)的順產(chǎn)三大技巧

多說女性說起懷孕分娩都是一件痛苦漫長的事，但是只要掌握一些生產(chǎn)技巧，你的生產(chǎn)時間可能會很容易的縮短，陣痛也會消減，下面是上百位的媽媽總結(jié)出來的三個順產(chǎn)技巧，孕媽媽們趕緊來看看吧。

技巧一:分娩時最好由家人陪伴，然后在助產(chǎn)士的指導(dǎo)下，分散注意力。家人可以跟她聊一些產(chǎn)婦感興趣的話題，或者講解分娩過程.令產(chǎn)婦掌握其中知識,這種分散注意力的方法,可以緩解不適,降低子宮對收縮的感受力。

技巧二：產(chǎn)婦自己要學(xué)會調(diào)節(jié)呼吸的節(jié)律和頻率。當(dāng)運動或精神緊張時，呼吸頻率就會加速，學(xué)會主動調(diào)節(jié)呼吸，可以降低分娩所帶來的壓力。因此可以選擇慢胸式呼吸，將呼吸的頻率調(diào)整為正常的二分之一。然后隨著子宮收縮頻率和強度調(diào)整為淺式呼吸，其頻率為正常呼吸的兩倍。

技巧三：可以由家屬或助產(chǎn)觸摸產(chǎn)婦的緊張部位，并指導(dǎo)放松，并且有親人反復(fù)的表揚鼓勵產(chǎn)婦，必要時可使用笑氣陣痛。而對音樂有一定鑒賞能力的產(chǎn)婦可以選擇舒緩的音樂放松。

另外當(dāng)子宮宮口打全時，產(chǎn)婦的陣痛會有所緩解,有種大便的干凈.此時工作人員會知道產(chǎn)婦摒氣用力的正確做法,此時自己要懂得調(diào)節(jié)心理和體力,積極配合.正確用力,以增加產(chǎn)程進(jìn)程.否則做無用功的消化體力只會影響進(jìn)程.

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