減輕分娩陣痛的方法

分娩陣痛是每個順產(chǎn)準媽媽產(chǎn)前必須經(jīng)歷的，許多準媽媽對分娩陣痛也一直非常恐懼，在這里，親親寶貝小編告訴準媽媽們幾個減輕分娩陣痛的方法，讓你更輕松自如的面對分娩。

產(chǎn)前必讀：減輕分娩陣痛的方法

首先我們來看看分娩的三個階段：

第一階段：開始陣痛至子宮頸全開，全開時，其寬度約為10公分，也就是大約4指多寬，約需18至24小時

第二階段：子宮頸全開至胎兒產(chǎn)出，約需1至2小時

第三階段：娩出胎盤，約需半小時

減輕分娩陣痛的方法：

一、陣痛時，采取側(cè)臥，張口作腹式深呼吸，盡量放松腹部肌肉，并使全身肌肉松馳

二、陣痛過后，改以最舒適的姿勢作普通方式呼吸，以為休息

三、當陣痛加強時，除側(cè)臥腹式呼吸外，還要使呼氣及吸氣短促快速如抽噎，這樣可以減輕痛楚

四、生產(chǎn)第二階段醫(yī)生要求用力以幫助胎兒娩出時，立即深呼吸2、3次后閉氣，抓住握桿加壓于腹部

五、陣痛過后，松弛全身肌肉稍作休息，并張口像喘氣一般用口呼吸

六、待下次陣痛時再重覆上述的加壓方法，約經(jīng)8至10次后，胎兒即可順利產(chǎn)下

七、上述的呼吸方法，可于平日常加以練習(xí)，把握呼吸和肌肉活動之要領(lǐng)，將可幫助減輕分娩的疼痛

八、醫(yī)生和護士可以幫助并指導(dǎo)你如何順利分娩但仍須你的努力配合