分娩前如何做一些助產(chǎn)動(dòng)作

臨近分娩，準(zhǔn)媽媽越不能閑著，如果能做一些安全的助產(chǎn)動(dòng)作，是非常關(guān)鍵的，在這里，親親寶貝小編就為媽媽們做指導(dǎo)，告訴準(zhǔn)媽媽們，在分娩前如何做一些助產(chǎn)動(dòng)作。

分娩前如何做一些助產(chǎn)動(dòng)作

專家提醒：準(zhǔn)媽媽最好在分娩前學(xué)會(huì)助產(chǎn)動(dòng)作，以減輕陣痛，順利生下寶寶。

產(chǎn)婦的五個(gè)助產(chǎn)動(dòng)作：

1.深呼吸：方法是在每次宮縮開始時(shí)進(jìn)行1次腹部深吸氣，直到一陣宮縮完畢后才將氣呼出。產(chǎn)婦在開始分娩后即可采用。

2.按摩法：用兩手手指按摩下腹部皮膚，深吸氣時(shí)，將兩手移向中線，呼氣時(shí)再將手向外側(cè)按摩，按摩動(dòng)作應(yīng)與深呼吸動(dòng)作相配合。

3.壓迫法：陣縮時(shí)，用手或拳壓迫自己覺得最不舒服的部位，如腹部、骶部或恥骨部等處，仰臥時(shí)可以自己用手壓迫恥骨部或腰部。壓迫骶部，則可側(cè)臥。

4.進(jìn)氣法：宮口開全后，宮縮時(shí)使用腹壓，深深吸一口氣，然后下行而不吐出來，時(shí)間越長越好。

5.憋氣法：憋氣要在腹部，不要在喉頭，類似排便時(shí)向下憋氣的動(dòng)作。憋氣的作用是增加腹壓，隨著宮縮的節(jié)律向下用力，幫助胎兒克服在產(chǎn)道中所遇到的阻力，順利生產(chǎn)。

親親寶貝小編友情提醒：有早產(chǎn)跡象的孕婦不能練習(xí)。