準媽媽如何應對臨產(chǎn)精神緊張

精神高度緊張對分娩會產(chǎn)生十分有害的影響，全身肌肉會處于收縮狀態(tài)，不利于軟產(chǎn)道的生理性擴張，同時也妨礙正常產(chǎn)力的發(fā)揮。因此，產(chǎn)前準媽媽一定要想辦法緩解自己緊張的心情，下面，我們一起來看看準媽媽如何應對臨產(chǎn)精神緊張。

準媽媽如何應對臨產(chǎn)精神緊張

怎樣才能防止臨產(chǎn)時產(chǎn)生的精神過度緊張呢?關(guān)鍵在于孕產(chǎn)婦自己要對分娩有正確的認識，消除心中的怕字。

首先要明確分娩是一種自然的生理現(xiàn)象，是每一個健康的育齡婦女完全能夠承受得住的。分娩時子宮一陣陣的收縮，產(chǎn)婦會感到一陣陣腹部和腰骶部的脹痛不適。這種疼痛大多不那么嚴重，但許多人由于精神緊張，對分娩感到恐懼，越緊張心里就越怕，疼痛也就越厲害。如果從臨產(chǎn)開始就心中有底，泰然處之，情緒穩(wěn)定，疼痛就不會那么嚴重了。

另外，在醫(yī)院里分娩，孕產(chǎn)婦應該相信醫(yī)學技術(shù)的發(fā)展，分娩的安全性已經(jīng)大大提高了。因為，萬一發(fā)現(xiàn)自然分娩困難，或有一定危險，醫(yī)生會馬上施行剖宮產(chǎn)術(shù)。這種手術(shù)已經(jīng)是一種很成熟的手術(shù)，所以產(chǎn)婦的顧慮是不必要的，應該放心地待產(chǎn)，滿懷信心地分娩。

為了使產(chǎn)婦消除緊張心理，家人幫助產(chǎn)婦做好臨產(chǎn)前的準備是必要的，因為產(chǎn)前準備工作不充分，產(chǎn)婦匆匆忙忙、慌慌張張地進入醫(yī)院，很容易引起精神緊張和恐懼感。相反，產(chǎn)前準備周到、細致，孕婦不慌不忙地進入醫(yī)院，安心坦然地待產(chǎn)，則對穩(wěn)定臨產(chǎn)時的情緒、防止精神過度緊張是十分有益的。

孕婦在臨產(chǎn)前要保持良好的心態(tài)，以保證母子平安。分娩前有以下“五忌”：

一忌對分娩的恐懼感，害怕疼痛和危險，臨產(chǎn)期越近越緊張。其實，這種害怕完全沒有必要。分娩幾乎是每個婦女必經(jīng)的一“關(guān)”，事到臨頭，人人都能承受?，F(xiàn)代醫(yī)學的發(fā)展，分娩的安全系數(shù)大大提高，而且還可以實行無痛分娩。

二忌臨產(chǎn)前勞累。工作量、活動量都應適當減少，應該養(yǎng)精蓄銳，準備全力以赴地進入臨產(chǎn)過程。臨產(chǎn)前應適當?shù)倪\動、充分的休息。

三忌粗心大意。妊娠末期要避免長途旅行和單獨外出，以免突然臨盆，措手不及。

四忌憂。臨產(chǎn)前要精神振作，情緒飽滿，擺脫一切外在因素的干擾，“輕裝上陣”.尤其不應該顧慮胎兒的性別，親人也不應該給孕婦施加無形的壓力，免得給孕婦帶來沉重的心理負擔。

五忌噪。到了預產(chǎn)期并非就分娩，提前3周或過后2周都屬于正常的情況。

孕婦不要急躁，也不要過分擔心，因為這樣會無濟于事，只能是浪費了精神，影響了胎兒的發(fā)育。