產(chǎn)前準(zhǔn)備之心理那點(diǎn)事

現(xiàn)在的準(zhǔn)媽媽們想起生孩子，都覺(jué)得特別的恐懼，尤其從電視，互聯(lián)網(wǎng)和朋友們傳來(lái)一些關(guān)于生產(chǎn)的可怕的信息，這樣自己的心理負(fù)擔(dān)會(huì)越來(lái)越重，其實(shí)這些都不利于生產(chǎn)，跟著小編一起來(lái)放松吧。

孕婦早就知道，懷孕不是生病，分娩也不是極度痛苦的事，只要有良好的心理準(zhǔn)備，大都能平安度過(guò)分娩、產(chǎn)后身體憂愁這一關(guān)。產(chǎn)婦的精神狀態(tài)固然受到外界各種因素的影響，但也是完全可以控制，并且可以不斷進(jìn)行自我調(diào)整的。其實(shí)，這個(gè)痛苦不過(guò)是宮縮造成的不適而已。

人感受到痛是大腦皮層中樞神經(jīng)的作用。如果自我感覺(jué)不安，中樞神經(jīng)會(huì)有非常敏感的反應(yīng)，痛就會(huì)更厲害。很多孕婦每每想到自己即將臨產(chǎn)時(shí)，心中就忐忑不安，充滿恐懼心理。

所以，必須從思想上消除對(duì)分娩的恐懼不安的心理障礙，保持平靜的心情，分娩時(shí)也就不會(huì)感覺(jué)太疼痛了。

1.孕婦應(yīng)多吃蛋白質(zhì)含量高及富含維生素的食物，如瘦肉、禽、蛋、乳、魚(yú)類，多吃新鮮蔬菜和水果等。臨產(chǎn)前一定要吃飽喝足，最好吃些熱能高的食物，如大米、白面、紅糖、巧克力等，這些食物都能增加產(chǎn)力。

2.一定要保持心情的舒暢以及情緒的穩(wěn)定，而且還要適時(shí)的做好一些胎教，比如聽(tīng)一些優(yōu)美的音樂(lè)，然后再撫摸胎兒以及丈夫一起給胎兒說(shuō)話和講故事，還要給予胎兒一些早期的良性的刺激以及訓(xùn)練，這是可以促進(jìn)胎兒的身心健康發(fā)育的。而且還要攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)的，更是要注意食鹽的攝取量，從而來(lái)預(yù)防妊娠的中毒癥。

3.為了能及時(shí)了解胎兒的發(fā)展情況和您自己的身體狀況，孕婦就定期進(jìn)行常規(guī)的產(chǎn)膠檢查。產(chǎn)前檢查是由產(chǎn)科醫(yī)師對(duì)孕婦實(shí)施的一項(xiàng)專門檢查。從早孕開(kāi)始，孕婦應(yīng)每月檢查1次;妊娠28周后，每2周檢查1次;到36周后每周檢查1次。若在檢查中發(fā)現(xiàn)異常情況，應(yīng)隨時(shí)就診。

4.孕期不要過(guò)于安逸，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)刈黾覄?wù)和體育鍛煉，以增強(qiáng)體力，提高子宮和腹肌的收縮力，但不要過(guò)于勞累。

5.臨產(chǎn)時(shí)保持精神愉快，精神過(guò)度緊張會(huì)降低子宮的收縮力，導(dǎo)致產(chǎn)程延長(zhǎng)，造成難產(chǎn)。

分娩的恐懼心理不僅危害母嬰的生命安全，而且對(duì)產(chǎn)后母親的身體也會(huì)產(chǎn)生不利的影響。近年來(lái)有一種產(chǎn)后神經(jīng)官能癥，就是產(chǎn)前心理恐懼造成的后遺癥。另外，當(dāng)神經(jīng)極度緊張?jiān)斐呻y產(chǎn)后，產(chǎn)婦的子宮會(huì)大出血，產(chǎn)后恢復(fù)也比較慢，還會(huì)引起各種炎癥。