孕婦如何正確應(yīng)對產(chǎn)前陣痛

產(chǎn)前陣痛是所有準(zhǔn)媽媽都會遇到的現(xiàn)象，除非準(zhǔn)媽媽要剖腹產(chǎn)，那么，孕婦如何正確應(yīng)對產(chǎn)前陣痛呢?本文就來具體的解答這個問題，一起來看看吧。

產(chǎn)前陣痛就是胎兒分娩前，子宮收縮所產(chǎn)生的疼痛。當(dāng)胎兒發(fā)育完成，孕期即將結(jié)束，子宮會開始收縮，讓胎兒緩緩從子宮頸下降，藉由不斷地收縮緊繃，推動胎兒。在子宮頸開兩指以后，子宮收縮的頻率及強度會越來越增加，也就是越來越密、越來越痛，大約3至5分鐘收縮一次，每次持續(xù)30至40秒;在接近子宮口全開的時候，子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次，每次持續(xù)45至60秒。 當(dāng)胎兒下降到骨盆，壓迫到恥骨，疼痛的部位會從上腹部轉(zhuǎn)移到下腹部。這就是陣痛。

懷孕期間,是孕育生命的重要階段，此期間除了注重孕期保健外，還要確保各種妊娠癥狀處于正常范圍內(nèi)，特別是在懷孕的最后幾周，了解收縮和陣痛的跡象，可幫助孕媽媽順利進(jìn)行分娩。因此，關(guān)于產(chǎn)前陣痛的跡象，包括：

子宮收縮變得更有利,而且更有節(jié)奏感;背部疼痛和痙攣;腹瀉、腹痛;子宮頸變得更薄、更軟。

許多第一次懷孕的女性，到了孕晚期，可能不能很好的判斷自己是否將分娩。有時，它們認(rèn)為自己可能就要生產(chǎn)了,但實際上不是，這通常被稱為是假分娩。

真正的宮縮是規(guī)律的陣痛，每隔五分鐘一次，一次2分鐘左右的，宮頸收縮更有頻率、更加規(guī)律,而且無論保持哪種姿勢，都不能得到緩解，還會伴隨著腹部疼痛。

每一個懷孕的體驗都將是不同的,這就是為什么產(chǎn)程時間會有不同。有的可能需要花費長達(dá)10到20個小時;有時,可能幾個小時或一小時之內(nèi)，非常順利。而且陣痛也將取決于寶寶的大小和位置。其他因素,如情感、骨盆大小和收縮強度等。

陣痛難以忍受，可通過深呼吸的方法來緩解：

專心的呼吸可轉(zhuǎn)移對疼痛的注意力，并且可使氧氣與二氧化碳濃度在體內(nèi)保持平衡。

1、分娩第一階段的呼吸。腹式呼吸：腹式呼吸可以增強腹部肌肉，用于分娩第一期的陣痛發(fā)作時，具有緩和痛苦的作用。具體方法：仰臥。兩腿輕松分開，膝蓋稍微彎曲。雙手拇指張開，其余四指并攏，放在下腹部。兩手拇指約位于肚臍的正下方。深深地吸氣，使下腹部膨脹般的鼓起。當(dāng)腹部膨脹到最大限度時，再慢慢地吐氣，使下腹部恢復(fù)原狀。如此反復(fù)地“膨脹”、“吐氣”。

2、分娩第二階段的呼吸。胸式呼吸：宮縮接近時，用胸式呼吸法往胸里吸滿八成的氣，當(dāng)宮縮最劇烈時，屏氣3-4秒鐘，向肛門方向用勁。接下來，邊用勁邊將吸入的氣呼出。短促的呼吸這是分娩第二期終了之際，放松腹部，使胎兒頭部緩緩露出所需要的呼吸法。

親親寶貝網(wǎng)小編溫馨提示：要提前了解產(chǎn)前陣痛，確保如果是臨產(chǎn)前的陣痛要及時送往醫(yī)院，以免到時來不及出現(xiàn)意外。臨近產(chǎn)期，最好身邊有家人陪伴。