專家提醒，產(chǎn)前的一切準(zhǔn)備都是為了順利分娩，因此，準(zhǔn)媽媽在做好物質(zhì)準(zhǔn)備的同時(shí)，一定要做好身體的準(zhǔn)備，專家表示，產(chǎn)前如何正確的運(yùn)動(dòng)，是有利于分娩的，一起來看看詳細(xì)內(nèi)容吧。 產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)，可以減少分娩時(shí)陣痛時(shí)的疼痛，減少分娩時(shí)情緒及全身肌肉的緊張，增加產(chǎn)道肌肉的強(qiáng)韌性，以便生產(chǎn)順利，幫助縮短產(chǎn)程。 孕媽媽們懷孕滿七個(gè)月后，即可開始做產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)。 做運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意： 1、做前先排空膀胱。 2、最好選硬板床或在地面上做，坐姿亦可 3、穿寬松之衣服(解開帶扣)。 4、最好在就寢前和早餐前做。 5、方法要正確，注意安全。 6、次數(shù)由少漸多，勿過勞累。 適合孕媽媽的運(yùn)動(dòng)種類有： 1.腰部運(yùn)動(dòng)： 目的：生產(chǎn)時(shí)加強(qiáng)腹壓及會(huì)陰部之彈性，使胎兒順利娩出。

　　對(duì)于年輕夫妻而言，在產(chǎn)前往往是焦慮的不行，因?yàn)閾?dān)心的事情實(shí)在太多了，為了解決這些現(xiàn)象，專家建議年輕夫妻們，在產(chǎn)前一定要了解一些與分娩相關(guān)的知識(shí)，本文就整理出年輕夫妻產(chǎn)前應(yīng)掌握的分娩知識(shí)，一起來學(xué)習(xí)下吧。 　　分娩知識(shí)之分娩前的注意事項(xiàng) 　　分娩前由于胎兒體積較大，加上孕婦腿腳的浮腫也比較嚴(yán)重，此時(shí)在飲食、行走、工作、衛(wèi)生等方面都需要格外注意。具體包括以下幾個(gè)方面： 　　1)孕婦在接近分娩階段，不宜出遠(yuǎn)門、不宜長(zhǎng)時(shí)間坐車、不宜進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。如果外出必須要有人陪同，避免在高低不平的路上行走，避免出入人過多的地方。 　　2)鞋的選擇應(yīng)該選擇后跟底且平穩(wěn)的便鞋，有利于保持孕婦的重心穩(wěn)定。如果長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，應(yīng)該適當(dāng)墊高雙腳，減輕浮腫的影響。盡量避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作，避免過度疲勞。 　　3)每天用溫水洗澡或是擦拭身體，以減輕血壓升高的癥狀。但一定要注意洗澡時(shí)的安全，最好有人在身邊保護(hù)。

幾乎每個(gè)媽媽在產(chǎn)前，都要準(zhǔn)備很多的嬰兒用品，在這里，親親寶貝小編要提醒準(zhǔn)媽媽的是，產(chǎn)前買嬰兒用品也是有學(xué)問的，千萬不可盲目消費(fèi)，下面，我們就一起來看看有關(guān)產(chǎn)前采購嬰兒用品的種種技巧吧。 1、嬰兒的衣服 上榜原因：嬰兒處于快速發(fā)育的階段，尤其是0-3個(gè)月的寶寶長(zhǎng)得特別快，衣服很快就會(huì)不合適了。但是可愛至極、款款特別的嬰兒服又會(huì)讓媽媽們心甘情愿地買完一套又一套，絕對(duì)“失敗”購物的榜首。 購物指南：買衣服是最“燒錢”的，現(xiàn)在小孩的衣服一點(diǎn)也不比成人的便宜。嬰兒長(zhǎng)得特別快，通常衣服穿幾次就不合身了。而且，嬰兒衣服親友送禮的首選，所以嬰兒衣服不能買多，足夠替換即可，而且要適當(dāng)大號(hào)的。最好是能從親友那拿到二手的哈衣，也沒有新衣服上殘留氣味和化學(xué)材料，反而更安全。 小寶寶的皮膚非常稚嫩敏感，無論是二手還是新的都要經(jīng)過徹底清洗才給寶寶穿。另外，

　　到了預(yù)產(chǎn)期，如果你還遲遲沒有分娩的跡象，你是不是很著急了呢?當(dāng)然是會(huì)著急的，但此時(shí)，最關(guān)鍵的是你要掌握一些正常的分娩信號(hào)，以便正確發(fā)現(xiàn)分娩的來臨，以下這三大判斷分娩期來臨與否的要點(diǎn)，準(zhǔn)媽媽一定要知道。 　　● 見紅 　　就是是否出現(xiàn)陰道流血、有帶血絲的粉色或紅色分泌物，如果伴有宮縮或肚子痛的情況，這時(shí)就應(yīng)該馬上聯(lián)系家人，該去醫(yī)院產(chǎn)看子宮情況，準(zhǔn)備待產(chǎn)了。 　　● 宮縮 　　是否肚子疼痛，如果宮縮比較規(guī)律，而且間隔半小時(shí)到20分鐘一次，肚子還會(huì)感到發(fā)硬收緊，就該去醫(yī)院了。否則如果宮縮短到5到10分鐘一次，孩子隨時(shí)都可能會(huì)生下來了。 　　● 破水 　　如果羊水破了要立即到醫(yī)院，否則容易感染。而按照醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)屬于剖腹產(chǎn)范圍的準(zhǔn)媽媽，一旦出現(xiàn)宮縮、破水、見紅、肚子疼痛等任何一個(gè)癥狀，都該立即到醫(yī)院。 　　另外，在孕后期38周左右，最好每隔三天就看一次醫(yī)生，有必要的做B超，觀察胎盤、

準(zhǔn)媽媽在分娩前，會(huì)經(jīng)歷一個(gè)漫長(zhǎng)的陳痛過程，這是任何順產(chǎn)媽媽都逃避不了的，那有沒有什么辦法可以將這些陳痛減輕呢?答案當(dāng)然是肯定的，在這里，親親寶貝小編就告訴你，產(chǎn)有應(yīng)對(duì)分娩陣痛的N種方法： 將陣痛變?yōu)榉置涞膭?dòng)力 胎兒的產(chǎn)出要借助陣痛的力量，一動(dòng)不動(dòng)地躺著，是很被動(dòng)的做法，可以動(dòng)腦筋選擇一些姿勢(shì)幫助推進(jìn)分娩。將陣痛很好地利用起來，更好地成為分娩的動(dòng)力。 可以不斷變換姿勢(shì)：不能完全躺著，嘗試著自己最舒服的姿勢(shì)，比如正坐、盤腿等等。動(dòng)一動(dòng)可以促進(jìn)分娩，即使非常痛的時(shí)候也不要忘了動(dòng)一下。陣痛的間隙期間，不要?jiǎng)?，這個(gè)時(shí)候是胎兒休息的時(shí)候，不要著急，自然等待陣痛變強(qiáng)。 利用重力對(duì)付陣痛 分娩是每一個(gè)健康的女人具備的自然能力，可以借助自然的力量幫助分娩。比如借助重力就很有效果，等待分娩的過程中，站立，坐在椅子上，蹲著，挺起上身的姿勢(shì)等

產(chǎn)前產(chǎn)生焦慮心理的媽媽不在少數(shù)，他們大多都是擔(dān)心生產(chǎn)時(shí)發(fā)生意外，或者擔(dān)心孩子出現(xiàn)突然狀況，那么到底還有哪些因素導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前焦慮呢?親親寶貝小編在此總結(jié)出以下七大因素： 1、城市女性大多是初產(chǎn)婦，缺乏對(duì)生產(chǎn)的直接體驗(yàn)。從電視，報(bào)刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產(chǎn)的痛苦經(jīng)歷，考慮到自己也將經(jīng)歷此過程，心中不免焦慮。 2、怕孩子畸形。雖然做過多次檢查，但檢查畢竟是通過機(jī)器和各種化驗(yàn)，有些胎兒存在健康問題不能查出，產(chǎn)婦對(duì)此焦慮，怕生個(gè)不健康的寶寶。 3、對(duì)胎兒性別的憂慮。城市人對(duì)生男生女大多能正確看待。但在人的潛意識(shí)里仍有某種對(duì)胎兒性別的好惡，或家人對(duì)生男生女比較在意。不知胎兒性別，心中不免打鼓。 4、患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合并心臟病等產(chǎn)前并發(fā)癥的產(chǎn)婦，由于自身健康存在問題，同時(shí)也怕殃及胎兒，因此也易焦慮。 5、由于到孕晚期

　　生孩子疼嗎?答案是絕對(duì)的。想到生孩子，大多數(shù)孕媽媽最擔(dān)心的就是分娩和產(chǎn)痛。對(duì)于如何避免產(chǎn)痛，小編建議準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)前一定要做好迎接產(chǎn)痛的分娩準(zhǔn)備，因?yàn)榉置淝白龊脺?zhǔn)備不失為克服產(chǎn)痛的最佳方式之一。這樣才能確保分娩時(shí)保持冷靜。 　　認(rèn)識(shí)分娩和產(chǎn)痛 　　每位準(zhǔn)媽媽在分娩時(shí)經(jīng)歷的產(chǎn)痛各不相同。雖然有人認(rèn)為產(chǎn)痛是人類最痛苦不堪的經(jīng)歷之一。但實(shí)際上，產(chǎn)痛是因每次分娩情況而異。準(zhǔn)媽媽對(duì)產(chǎn)痛的感受各有不同：有些準(zhǔn)媽媽覺得產(chǎn)痛很像痛經(jīng);有些準(zhǔn)媽媽就覺得分娩是巨大的壓力;還有些人覺得產(chǎn)痛像是腹瀉的感覺。 　　分娩時(shí)的產(chǎn)痛是子宮肌肉組織攣縮和子宮頸收縮造成的。產(chǎn)痛因人而異，陣痛可能出現(xiàn)在孕媽媽的不同的部位，如腹部、腹股溝和背部。當(dāng)陣痛來臨，準(zhǔn)媽媽會(huì)有渾身痙攣的疼痛感，還有一些孕媽媽會(huì)在體側(cè)或大腿部位有疼痛感。造成分娩時(shí)產(chǎn)痛的原因還包括胎兒頭部下墜使準(zhǔn)媽媽膀胱和結(jié)腸受壓，產(chǎn)道和陰道的拉伸等。 　　另外，

　　分娩時(shí)一般胎頭首先娩出，保護(hù)會(huì)陰是分娩過程中最重要的一步。當(dāng)胎頭就要通過娩出時(shí)，口及周圍組織由于胎頭持續(xù)下降而受到壓迫，可見局部膨起變薄甚至發(fā)亮，此時(shí)，如不注意保護(hù)會(huì)陰，不但會(huì)陰可能撕裂，甚至還會(huì)一直撕裂到。 　　會(huì)陰保護(hù)知多少 　　如果醫(yī)護(hù)人員認(rèn)為產(chǎn)婦有發(fā)生會(huì)陰撕裂的可能，會(huì)為產(chǎn)婦施行會(huì)陰側(cè)切術(shù)。側(cè)切后助產(chǎn)士可幫助胎兒配合子宮的收縮慢慢地娩出，胎兒娩出后，再將切口縫合好。這樣做，可以防止產(chǎn)婦會(huì)陰撕裂和胎頭長(zhǎng)時(shí)間受壓導(dǎo)致?lián)p傷。 　　但是，萊弗月子會(huì)所的副院長(zhǎng)張翠梅告訴我們，側(cè)切和撕裂對(duì)于坐月子的媽媽來說，都是有一定痛苦的。側(cè)切，如果護(hù)理不當(dāng)，會(huì)引起感染，陰部會(huì)長(zhǎng)期脹痛、不適，對(duì)夫妻生活影響比較大。另外，現(xiàn)在單獨(dú)二胎開放了，側(cè)切對(duì)二胎生產(chǎn)時(shí)也有一定影響。 　　如果之前沒有避免這種情況，那么“產(chǎn)后挽救”就需要特別重視。所以在坐月子期間，一定要護(hù)理好側(cè)切與撕裂

在分娩前，準(zhǔn)媽媽的肚子承受著巨大的“負(fù)擔(dān)”，所以很容易上長(zhǎng)妊娠紋，但如果準(zhǔn)媽媽提早做好預(yù)防措施，是可以遠(yuǎn)離妊娠紋的，在這里，親親寶貝小編就告訴準(zhǔn)媽媽們，產(chǎn)前預(yù)防妊娠紋的三大法寶，一起來學(xué)習(xí)下吧。 注意飲食控制體重 其實(shí)在日常生活中要預(yù)防妊娠紋并不困難，很重要的一點(diǎn)就是要注意飲食、控制體重，保持皮膚的彈性。孕婦在飲食上，應(yīng)該盡量避免攝入過多的甜食和油炸食物，以免它們因?yàn)閿z入過多而轉(zhuǎn)化為脂肪導(dǎo)致體重激增。這樣的情況下，妊娠紋不長(zhǎng)出來也很難了。此外，孕婦在懷孕期間多吃一些富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，可以有助于改善皮膚的膚質(zhì)，增加皮膚彈性。如豬蹄、動(dòng)物蹄筋和豬皮等都是富含膠原蛋白的食物，在孕期可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)。 護(hù)膚化妝品需慎選 懷孕期間，除了飲食上的控制以外，也可以采用護(hù)膚品對(duì)妊娠紋的生長(zhǎng)進(jìn)行預(yù)防補(bǔ)救。可以采用橄欖油、潤膚霜涂抹在肚皮

　　做好產(chǎn)前準(zhǔn)備，有助于準(zhǔn)媽媽更順利的分娩，特別是產(chǎn)前心理準(zhǔn)備是重中之重，那么，產(chǎn)前需解決的疑惑問題有哪些呢?本文就進(jìn)行了詳細(xì)的總結(jié)，并請(qǐng)專家給予詳細(xì)的解答，希望下面的內(nèi)容對(duì)準(zhǔn)媽媽分娩有很大的幫助。 　　Q、到臨產(chǎn)月后，擔(dān)心會(huì)破水，是否有必要時(shí)刻墊著衛(wèi)生巾呢 　　A、這樣做是沒有必要的。但是為了防止突然發(fā)生破水，身邊應(yīng)常備為好。也就是說，外出時(shí)最好也要帶在身邊，才會(huì)處變不慌。其實(shí)不僅是妊娠期間，作為女性，平時(shí)隨身攜帶些不測(cè)狀況時(shí)會(huì)用到的生理用品是一種很好的習(xí)慣。 　　Q、快到預(yù)產(chǎn)期時(shí)，是不是應(yīng)該服用些瀉藥提前把腸道清空比較好呢 　　A、隨意服用瀉藥的做法是不對(duì)的。因?yàn)槔亲硬粌H會(huì)誘發(fā)子宮收縮，還會(huì)使你無法判斷疼痛的原因。如果你很擔(dān)心便秘的話，可以在體檢時(shí)與婦產(chǎn)科的醫(yī)生商量，開一些可以軟化糞便的藥劑處方?？傊?，在這方面是根本沒有必要過于神經(jīng)質(zhì)的。 　　Q、過了預(yù)產(chǎn)期還沒生，有人說

　　隨著預(yù)產(chǎn)期的來臨，準(zhǔn)媽媽的各種擔(dān)心也隨之而來，特別是有的準(zhǔn)媽媽會(huì)設(shè)想各種“如果”的異常狀況，在這里，親親寶貝小編就整理出產(chǎn)前各種異常狀況，并告訴準(zhǔn)媽媽的應(yīng)對(duì)辦法，一起來學(xué)習(xí)下吧。 　　狀況一：如果胎位不正怎么辦? 　　分娩時(shí)胎兒最理想的姿勢(shì)就是“頭位”――頭朝下，背朝你。如果胎兒的下巴藏在他自己的懷里，與挺直頭相比，更有利于分娩。在懷孕最后幾周，醫(yī)生可以通過撫摸準(zhǔn)媽媽的肚子判斷胎兒的姿勢(shì)，如果胎兒是臀位，也就是臀部朝下，醫(yī)生會(huì)教給你一套調(diào)整胎位的體操。這種方法的成功率約為60%，但如果到了分娩的時(shí)候胎位還沒有調(diào)整過來，可能就需要采取剖宮產(chǎn)了。 　　狀況二：如果提前破水了怎么辦? 　　大多數(shù)產(chǎn)婦的羊水會(huì)在生產(chǎn)的第一個(gè)階段也就是宮頸口差不多都打開的時(shí)候破水，但是，提前破水也是大約15%的產(chǎn)婦即將分娩的第一信號(hào)。它可能會(huì)一下子涌出很多

　　對(duì)準(zhǔn)媽媽而言，到了懷孕后期，就千萬不能一人呆著，身邊一定要有個(gè)陪護(hù)，那如何萬一出現(xiàn)臨產(chǎn)征兆，你又一個(gè)人在家，那么也不要著急，正確的呼叫救護(hù)車就行，本文就告訴準(zhǔn)媽媽們，在出現(xiàn)臨產(chǎn)征兆后，如何正確的叫救護(hù)車。 　　來不及了，認(rèn)識(shí)產(chǎn)兆! 　　生產(chǎn)對(duì)大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽來說，很少發(fā)生在又急、又快的時(shí)候，話雖如此，但仍有少數(shù)的準(zhǔn)媽媽會(huì)遇上想迫不及待出生的小寶寶，其中又以「經(jīng)產(chǎn)婦」較為 常見。因此，每位準(zhǔn)媽媽一定要熟悉生產(chǎn)前常見的征兆即「落紅、陣痛、破水」，如此一來才能安心面對(duì)生產(chǎn)。 　　產(chǎn)兆并無固定的先后發(fā)生順序，也有可能同時(shí)并存，且不見得有了這些產(chǎn)兆就代表即將生產(chǎn)的意思，但是出現(xiàn)任何一個(gè)征兆時(shí)，準(zhǔn)媽媽都應(yīng)立即到醫(yī)院做 詳細(xì)的檢查。 　　【落紅】是指出現(xiàn)有鮮紅色或褐色血絲的黏液分泌物，這是由于生產(chǎn)前子宮頸口變化所致。 　　【陣痛】是子宮收縮的表示;陣痛的情形由不規(guī)則、長(zhǎng)間隔的收縮到密集、規(guī)則

　　為了更順利的分娩，親親寶貝小編提醒廣大準(zhǔn)媽媽，一定要注意產(chǎn)前的一些異常癥狀，特別是與分娩有關(guān)的癥狀，是準(zhǔn)媽媽必須知曉的，比如以下這四大產(chǎn)前異常身體癥狀，就與準(zhǔn)媽媽的分娩關(guān)系密切。 　　1、陰道出血 　　一般來說，陰道出血是流產(chǎn)的主要癥狀。若孕婦在尚未滿28周時(shí)出現(xiàn)陰道流血，表明有先兆流產(chǎn)的可能。此時(shí)孕婦不必太過緊張 ，最簡(jiǎn)單的方法的就是采用左側(cè)臥位休息，放松精神。若情況沒有改善，且更加嚴(yán)重，則應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 如經(jīng)治療，出血停止且腹痛消失，說明胎兒能保住;若出血繼續(xù)，那可能發(fā)展成為流產(chǎn)。 　　在孕晚期，孕婦如果出現(xiàn)前置胎盤或胎盤早剝現(xiàn)象，也突然出現(xiàn)陰道大量出血。此外子宮頸長(zhǎng)息肉或是癌癥發(fā)生，也會(huì)出現(xiàn)陰道 出血現(xiàn)象，需及時(shí)就醫(yī)。若醫(yī)生檢查胎兒的心跳仍在，只是有所減弱，就可能需立即產(chǎn)下嬰兒。 　　2、不明原因的腹痛 　　懷孕期間，孕婦在某些階段會(huì)感覺輕微的腹部悶痛，多屬正常。但若是突

2月21日，《北京市人口與計(jì)劃生育條例修正案》正式通過，本市“單獨(dú)二孩”政策開始進(jìn)入實(shí)施階段。將生育二孩的選擇權(quán)交給家庭，涉及到一系列綜合配套制度的完善，尤其是女職工勞動(dòng)權(quán)益的保障。 生育二孩不享受獎(jiǎng)勵(lì)產(chǎn)假 人口與計(jì)劃生育法規(guī)定，公民晚育可以獲得延長(zhǎng)生育假的獎(jiǎng)勵(lì)或者其他福利待遇，并規(guī)定了獨(dú)生子女家庭的相應(yīng)獎(jiǎng)勵(lì)。但生育假獎(jiǎng)勵(lì)及部分福利待遇是針對(duì)初育夫婦或者獨(dú)生子女家庭的，因此，生育二孩不能享受獎(jiǎng)勵(lì)的產(chǎn)假?！杜毠趧?dòng)保護(hù)特別規(guī)定》提到，女職工生育享受98天產(chǎn)假，難產(chǎn)的，增加產(chǎn)假15天，生育多胞胎的，每多生育1個(gè)嬰兒，增加產(chǎn)假15天。在此基礎(chǔ)上，對(duì)于晚育的夫婦，或者符合生育二胎而不再生育的，還規(guī)定了獎(jiǎng)勵(lì)產(chǎn)假。 比如北京地區(qū)規(guī)定，晚育的女職工，除享受國家規(guī)定的產(chǎn)假外，增加獎(jiǎng)勵(lì)假30天，不休獎(jiǎng)勵(lì)假的，按照女職工一個(gè)月基本工資的標(biāo)準(zhǔn)給予獎(jiǎng)勵(lì);一對(duì)夫妻生育(

經(jīng)歷過順產(chǎn)的女性大多會(huì)用“死去活來”來形容分娩之痛，特別是在孩子娩出的第二產(chǎn)程，有些女性沒有家人的陪伴，孤獨(dú)和恐懼加重了生產(chǎn)時(shí)的痛苦。有家人在身邊鼓勵(lì)的產(chǎn)婦情況雖稍好，但由于國內(nèi)醫(yī)院對(duì)陪產(chǎn)者教育不足，老公激動(dòng)得手足失措，幫不上忙，甚至當(dāng)場(chǎng)暈倒添亂的情況屢見不鮮。 近年來，國內(nèi)開始引入國際流行的“導(dǎo)樂分娩”服務(wù)。專業(yè)的導(dǎo)樂師需向產(chǎn)婦提供持續(xù)性情感支持和各種讓身體感覺更加舒適的支持，但是不能干預(yù)醫(yī)療決策。導(dǎo)樂師能做些什么?如果醫(yī)院沒有開展導(dǎo)樂服務(wù)，陪伴人員能采取哪些辦法可讓產(chǎn)婦的分娩更順利?近日，記者就此采訪了產(chǎn)婦、導(dǎo)樂師和相關(guān)專家。 產(chǎn)婦親歷： 導(dǎo)樂助我順利完成“純自然分娩” 第一產(chǎn)程： 導(dǎo)樂幫助按摩減痛 日前，知名親子漫畫家粥悅悅在廣州婦兒醫(yī)療中心嘗試了一對(duì)一“導(dǎo)樂分娩”服務(wù)，由國際生育教育協(xié)會(huì)在大陸

　　對(duì)準(zhǔn)媽媽來說，懷胎十月，一切為了順利的分娩，因此，在產(chǎn)前，準(zhǔn)媽媽一定要做好全面的準(zhǔn)備工作，在這里，親親寶貝小編就提醒準(zhǔn)媽媽們，產(chǎn)前一定要注意以下這七大要點(diǎn)，一起來了解下吧。 　　一、醫(yī)院多種措施助順產(chǎn) 　　隨著圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)的飛速發(fā)展，提倡回歸自然，促進(jìn)自然分娩，減少人為干預(yù)，如減少會(huì)陰。側(cè)切、不剃陰毛、不灌腸等，都是減少準(zhǔn)媽媽損傷和感染幾率的醫(yī)學(xué)措施。 　　目前各醫(yī)院都在開展分娩鎮(zhèn)痛，采用硬膜外麻醉阻斷支配子宮的感覺神經(jīng)，減少疼痛，由于麻醉劑用量很小，產(chǎn)婦仍然能感覺到宮縮的存在。電針、耳針等方式減少疼痛，使準(zhǔn)媽媽輕松愉快地度過產(chǎn)程。同時(shí)，部分醫(yī)院開展的丈夫陪產(chǎn)、康樂待產(chǎn)，都可以緩解準(zhǔn)媽媽臨產(chǎn)后的緊張焦慮情緒，促進(jìn)產(chǎn)程順利進(jìn)行。 　　二、合理營養(yǎng)控制體重 　　孕期合理營養(yǎng)，控制體重，理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個(gè)月以內(nèi)增加2千克，中期懷孕3～6個(gè)月和末期懷孕7～9個(gè)月各增加5千克

隨著預(yù)產(chǎn)期的越來越近，準(zhǔn)媽媽們的心情可能也越來越緊張，專家表示，越是臨近分娩，準(zhǔn)媽媽越要保持良好的心態(tài)，以最佳的狀態(tài)來迎接新生命的到來，最重要的是要避開以下這10大禁忌： 一忌怕 不少孕婦由于缺乏常識(shí)對(duì)分娩有程度不同的恐懼心理。這種不良心理，不僅會(huì)影響孕婦臨產(chǎn)前的飲食和睡眠，而且還會(huì)妨礙全身的應(yīng)激，又稱為應(yīng)激反應(yīng)。它使身體不能盡快地進(jìn)入待產(chǎn)的最佳狀態(tài)，因而影響正常分娩。事實(shí)上，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)條件下，只要認(rèn)真進(jìn)行產(chǎn)前檢查，孕婦身體各系統(tǒng)化，若出現(xiàn)一系列相適應(yīng)的變超越生理范圍或孕婦本身患有某種疾病不能適應(yīng)妊娠的改變，則孕婦和胎兒都可出現(xiàn)病理情況。 二忌急 有些孕婦在分娩上也是一個(gè)“急性子”沒到預(yù)產(chǎn)期就焦急的地盼望能早日分娩，到了預(yù)產(chǎn)期，更是終日寢食不安。她們不懂得預(yù)產(chǎn)期有一個(gè)活動(dòng)范圍，提前10天或錯(cuò)后10天左右，都是正?，F(xiàn)象。俗話說“

　　分娩對(duì)準(zhǔn)媽媽來說充滿了挑戰(zhàn)，所以在產(chǎn)前，準(zhǔn)媽媽們必須做好一切準(zhǔn)備工作，以確保分娩的順利進(jìn)行，在這里，親親寶貝小編就告訴準(zhǔn)媽媽們，產(chǎn)前準(zhǔn)媽媽需謹(jǐn)記以下6件大事，漏一件都不可以哦。 　　1、適度的運(yùn)動(dòng) 　　此月份，孕婦肚子明顯增大，行動(dòng)笨重，很容易疲勞。有些孕婦于是就什么都不做，整天躺在床上，這種做法是錯(cuò)誤的。此時(shí)的運(yùn)動(dòng)是非常重要的，既可以使胎兒呼吸到新鮮空氣，又可以使孕婦鍛煉腹部和盆腔的肌肉，有助于將來的順利分娩。 　　此期孕婦的運(yùn)動(dòng)應(yīng)以散步、做些力所能及的勞動(dòng)為宜，要比前幾個(gè)月適當(dāng)?shù)臏p少運(yùn)動(dòng)量，如果感到累了，應(yīng)馬上休息。 　　2、練習(xí)呼吸 　　分娩能否順利進(jìn)行，很大程度取決于產(chǎn)婦是否懂得用力、休息、呼吸這三方面的方法，所以孕婦應(yīng)該從這幾方面進(jìn)行訓(xùn)練。 　　腹式深呼吸：適用于孕婦在分娩開始，感到有子宮收縮及陣痛出現(xiàn)時(shí)進(jìn)行，可以減輕子宮收縮帶來的疼痛。具體方法是：孕婦把肩膀自

親親寶貝小編提醒孕后期的準(zhǔn)媽媽，在懷孕晚期，特別是臨近預(yù)產(chǎn)期，一定要時(shí)刻注意自己是否有分娩跡象，特別是要清楚的認(rèn)識(shí)到分娩前的征兆，以確保分娩的順利進(jìn)行。 在真正陣痛開始之前1、2周、數(shù)天甚至數(shù)小時(shí)前，孕婦會(huì)感覺到一種不規(guī)則、間歇性的子宮收縮，這種收縮不會(huì)伴隨子宮頸的擴(kuò)張與變薄，又稱為「假性陣痛」。 假性陣痛有時(shí)強(qiáng)度增強(qiáng)，也可能規(guī)則的10至20分出現(xiàn)一次收縮，造成孕婦疼痛不適，但持續(xù)一陣子后疼痛的強(qiáng)度及頻率又會(huì)改善，這常使產(chǎn)婦不確定是否即將分娩而焦慮不已，將所有的精神專注于疼痛上不得歇息。 在子宮開始收縮前24至48小時(shí)，通常產(chǎn)婦會(huì)發(fā)現(xiàn)有混雜些許黏稠黏液的血狀的分泌物由陰道流出，這是因?yàn)樽訉m頸變軟、變薄時(shí)子宮頸黏液塞流出所致。 現(xiàn)血雖是分娩前的癥狀，但不代表立刻要生產(chǎn)，若現(xiàn)血的量不多于月經(jīng)第二天的量，還不需入院;但反之若有多量出血，且

分娩的疼痛是難以承受的，但為了順利的讓寶寶出生，媽媽最終都會(huì)堅(jiān)持下來，那么有沒有好的方法能夠緩解分娩帶來的疼痛呢?答案是肯定的，在這里，親親寶貝小編就告訴準(zhǔn)媽媽們，以下四個(gè)方法能有效的緩解分娩疼痛，媽媽們不防提前學(xué)習(xí)一下。 1。私人陪練產(chǎn)前分娩預(yù)演 這種方式是從孕媽媽對(duì)分娩的恐懼感入手，因?yàn)樵袐寢尶謶志o張的情緒會(huì)使子宮收縮失去協(xié)調(diào)，影響子宮頸擴(kuò)張，使疼痛加劇，所以這些方式能調(diào)節(jié)產(chǎn)婦的心理，降低其產(chǎn)前陣痛的痛覺反射。 減少分娩痛的第一步，孕媽媽需要詳細(xì)、完整地了解分娩過程以及相關(guān)醫(yī)學(xué)知識(shí)。而這些內(nèi)容孕媽媽可以通過在孕婦班學(xué)習(xí)或者詢問醫(yī)生。而孕媽媽接受私人陪練產(chǎn)前分娩預(yù)演的時(shí)候，醫(yī)院為孕媽媽模擬一個(gè)完整的待產(chǎn)、分娩過程，整個(gè)過程包括從開始有臨產(chǎn)征兆、接診、模擬分娩等各個(gè)環(huán)節(jié)。 這樣通過讓孕媽媽們熟悉臨產(chǎn)時(shí)的流程和醫(yī)院的環(huán)境、設(shè)施，具備了良