如何防止孕晚期水腫

1、注意飲食：要預(yù)防孕期水腫的發(fā)生，飲食是最重要的，因?yàn)?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/hybk/yq/hyzb/20130620_266614.html" title="懷孕" class="innerlink" target="_blank">懷孕之后女性體內(nèi)的血容量會(huì)增加，所以才會(huì)導(dǎo)致水腫，如果不注意飲食就會(huì)增加水腫的發(fā)生幾率。懷孕之后要吃一些清淡少鹽的食物，限制鹽的攝入可以避免水鈉潴留引發(fā)水腫。
2、不要穿高跟鞋：懷孕之后盡量穿平底鞋，高跟鞋會(huì)導(dǎo)致腳部的壓力增大，不利于下肢靜脈的血液，襪子也應(yīng)該穿寬松一些的。
3、吃一些利尿消水的食物：比如紅小豆湯、冬瓜湯、西瓜等食物，孕婦都可以適當(dāng)吃一些，這樣有利于體內(nèi)水分的排出，防止水腫的發(fā)生。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：懷孕之后如果胎兒穩(wěn)定了就應(yīng)該適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液的流通，散步、做孕婦瑜伽都是很適合孕婦的運(yùn)動(dòng)方式，每天飯后出門走一走，對(duì)于食物的消化也有幫助。
5、注意睡覺姿勢(shì)：孕婦睡覺的時(shí)候要避免壓迫下肢靜脈。最好采取左側(cè)臥位，而且雙腳要盡量放松，這樣才不會(huì)影響心臟的血液回流。在睡覺之前可以把雙腿抬高一些，這樣可以加速血液回流，減輕下肢靜脈的壓力。
6、注意休息：懷孕之后要注意休息，保證睡眠充足，避免過度勞累。連續(xù)工作了一段時(shí)間之后，要休息走動(dòng)一下，不要長(zhǎng)時(shí)間站立。
孕期發(fā)生水腫一般都是因?yàn)樽訉m增大壓迫下肢靜脈引起的。不過，妊娠高血壓、腎病、肝病也會(huì)用引起水腫，因此如果孕婦出現(xiàn)水腫后一定要重視，最好及時(shí)到醫(yī)院檢查清楚，排除疾病因素。孕婦的身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降，因此要盡量控制鹽分的攝取。