立秋吃什么 秋季十種抗衰食材

　　立秋到了，怎樣吃才養(yǎng)生、怎樣吃更防病?哪些食物能在秋天讓你延緩衰老、活力充沛呢?今年貼秋膘要比往年高了不少，快來(lái)看看，立秋養(yǎng)生知識(shí)，都是你必須知道的哦!

　　1、“落一葉而知秋”的來(lái)歷

　　2、立秋必吃10種抗衰老食物

　　3、貼秋膘要分人：肥胖者更該減肥

　　4、當(dāng)心!花粉過(guò)敏隨立秋撲面而來(lái)

　　5、“換季”愛生病 這樣來(lái)預(yù)防

　　“落一葉而知秋”的來(lái)歷

　　立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，每年8月8日或9日立秋。“秋”就是指暑去涼來(lái)，意味著秋天的開始。到了立秋，梧桐樹必定開始落葉，因此才有“落一葉而知秋”的成語(yǔ)。

　　雖然立秋，但炎熱的天氣必須過(guò)了處暑到白露時(shí)，才會(huì)轉(zhuǎn)涼。換言之，從立秋開始，還會(huì)熱一陣子，這段期間大約是三十天。民間形容一種熱得令人十分難受，甚至有刺痛之感的氣候?yàn)?ldquo;秋老虎”，那正是立秋之后的天氣。在立秋之后，午后的雨水逐漸減少，因此被太陽(yáng)一曬，往往比大暑時(shí)覺得還要難過(guò)。

　　立秋后，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，農(nóng)諺有“早晨立了秋，晚上涼颼颼”，“立秋一日，水冷三分”之說(shuō)。但江南的“秋老虎”卻也有它的威力。

　　根據(jù)氣候平均溫度劃分季節(jié)的標(biāo)準(zhǔn)，必須是5天的平均溫度在22℃以下才算是秋天，按照這樣的標(biāo)準(zhǔn)，江淮地區(qū)一般是在9月中下旬才進(jìn)入秋天。立秋后雖然一時(shí)暑氣難消，雖有“秋老虎”的余威，但總的趨勢(shì)是天氣逐漸涼爽。氣溫的日較差逐漸明顯，往往是白天很熱，而夜晚卻比較涼爽。此外，秋的含義，還有莊稼快成熟的意思。

　　食物抗歲月侵襲的魔力，要遠(yuǎn)比那些瓶瓶罐罐里價(jià)值不菲的化妝品和保健品來(lái)得更省事、更有效。