孕期水腫怎么辦 治療孕期水腫的方法推薦

　　妊娠期孕婦常發(fā)生下肢水腫的情況，這是什么原因引起的呢？孕期水腫對孕婦的生活有哪些影響，孕期水腫了該如何是好？

　　妊娠期孕婦常發(fā)生下肢水腫，一部分是由于胎兒發(fā)育、子宮增大，壓迫下肢，使血液回流受影響，這樣的水腫經(jīng)過臥床休息后就可以消退，如果臥床休息后仍不消退，稱為妊娠水腫，是不正常的現(xiàn)象，應(yīng)該引起重視。

　　睡覺時

　　左側(cè)臥位消除浮腫最有效的辦法是靜養(yǎng)和充足睡眠。因為靜養(yǎng)時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減小，排尿量也會由原來的500～600ml漸漸增加到1000ml，幫助排出體內(nèi)多余的水分。另外，每天臥床休息至少9～10小時，中午最好能有1小時的午睡，左側(cè)臥位還有利于消退水腫。

　　坐著時

　　把腳稍稍墊高為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到凳子上，與臀部同高;坐在地板上時，可用坐墊把腳墊高。

　　平躺時

　　把腳抬高下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在太遠了。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管里的某種“閥門”而被送回到心臟的，因此平躺時把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。

　　踏步抬腿運動

　　可以抓住一個支點保持身體平衡，然后進行踏步抬高大腿運動。走臺階鍛煉小腿的肌肉也是同理。

　　按摩小腿、腳背