孕婦長(zhǎng)痘痘怎么辦

(1)多粗纖維：它可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快新陳代謝，使多余的油脂排出體外。此類食品有全麥面包、大豆、筍等。

(2)清涼的食品：孕婦適合吃些清涼的食品，可以吃一些新鮮水果和綠色蔬菜，它們不僅補(bǔ)水，一些還具有鎖水功效，可以進(jìn)行體內(nèi)調(diào)節(jié)。

比如：蘋果、芹菜、西瓜、小米、玉米等。肉類上，則最好是吃魚肉和紅肉，魚湯、骨頭湯、豆?jié){、鈣片也應(yīng)該多吃一些。

(3)多鋅多鈣食物：多吃含多鋅食物，玉米、黃豆、扁豆、蘑菇、蘿卜、肝臟、堅(jiān)果、扇貝等。牛奶則是首選的補(bǔ)鈣食品。

(5)維生素A：特別要注意補(bǔ)充維生素A，多吃生菜、菠菜、芒果、杏子、動(dòng)物肝臟、魚肝油，還要多補(bǔ)充維生素E,多吃堅(jiān)果、豆油和菌藻類如猴頭菇、木耳等。

還有維生素B2、B6,上文中的綠色蔬菜、魚類則是富含維生素B2,B6的。

(6)忌肥膩，辛辣食物：如五花肉、扣肉、燒雞、烤鴨等食物，而辛辣食物易刺激神經(jīng)和血管，容易引起痘痘復(fù)發(fā)。而腥臊則容易起過敏反應(yīng)，令患痘痘的皮膚惡化。

2、孕期皮膚保養(yǎng)

(1)勤于清潔皮膚，保持毛孔暢通：內(nèi)分泌的失調(diào)會(huì)帶來油脂的大量分泌，特別是油性皮膚，日常生活中要注意皮膚的清潔，使用適合自己膚質(zhì)的清潔劑，配合洗臉?biāo)⒌裙ぞ吣芨玫钠鸬角鍧嵭Ч?

(2)杜絕手?jǐn)D痘痘，防止細(xì)菌感染：許多愛美的孕媽媽喜歡用手去擠青春痘，用手?jǐn)D痘痘不但不利于痘痘的愈合，反而容易造成細(xì)菌感染，留下永恒的疤痕。

(3)保持心情愉快、充足睡眠：部分準(zhǔn)媽媽因?yàn)?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/hybk/yq/hyzb/20130620_266614.html" title="懷孕" class="innerlink" target="_blank">懷孕而感到過大的心理壓力，情緒波動(dòng)，容易長(zhǎng)痘。不妨多聽聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。優(yōu)閑自得的散步，對(duì)孕婦和胎兒的身心健康均有收益。

(4)注意不要使用不當(dāng)?shù)耐庥闷?/strong>：對(duì)于已經(jīng)長(zhǎng)青春痘的準(zhǔn)媽媽，?？梢娡磕ㄒ恍┗瘖y品來遮掩痘痘，其實(shí)這不但更容易導(dǎo)致毛孔堵塞，對(duì)準(zhǔn)媽媽和寶寶健康沒有半點(diǎn)好處。