大暑天泡腳有什么好處

(1)促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。因?yàn)槟_里心臟最遠(yuǎn)，負(fù)擔(dān)又最重，因此很容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰?！庇绕涫菍?duì)那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個(gè)極好的方法。

(2)刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。腳上有各個(gè)器官臟腑的反射區(qū)和穴位，因此在做腳底按摩的時(shí)候很多人都會(huì)感覺(jué)到疼痛和酸脹，這就是按到穴位了，通常昨晚足底按摩我們整個(gè)人都會(huì)覺(jué)得渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。

(3)對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說(shuō)一句話(huà)說(shuō)“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，可見(jiàn)中藥泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛(ài)吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過(guò)中藥泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。

大暑天怎么泡腳

水溫：夏天泡腳與冬天不同，不需要溫度過(guò)熱，也并不是越燙越好。水溫在40~45度，比人體稍微燙一點(diǎn)的溫度即可。

時(shí)長(zhǎng)：泡腳也不需要像冬季泡腳時(shí)間那么長(zhǎng)，15~20分鐘即可。若是泡得過(guò)久，等水涼后，濕氣還會(huì)順著腳影響身體，反而對(duì)健康有害。

什么時(shí)候泡腳：泡腳在晚上9點(diǎn)鐘左右或者臨睡前最好，之所以選擇這個(gè)時(shí)間段，是因?yàn)榇藭r(shí)的腎經(jīng)比較衰弱的時(shí)候，此時(shí)泡腳有利于活血、補(bǔ)腎，對(duì)整個(gè)身體都是調(diào)節(jié)和放松，還有助于幫你很快入睡。

大暑天飲食注意事項(xiàng)

1、多吃苦味食物

苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時(shí)節(jié)，適當(dāng)吃點(diǎn)苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開(kāi)胃、增進(jìn)食欲。

不僅讓濕熱之邪對(duì)您敬而遠(yuǎn)之，還可預(yù)防中暑，可謂一舉兩得。此外，苦味食物還可使人產(chǎn)生醒腦、輕松的感覺(jué)，有利于人們?cè)谘谉岬南奶旎謴?fù)精力和體力，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。

2、增加清熱解暑

健脾利濕食物的攝入。綠豆湯是我國(guó)漢族民間傳統(tǒng)的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質(zhì)虛弱者均可放心食用。

此外，像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虛患者的夏日食療佳品。

3、益氣養(yǎng)陰的食物不可少

大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時(shí)，人們常常是“無(wú)病三分虛”。因此，除了及時(shí)補(bǔ)水，還應(yīng)常吃一些益氣養(yǎng)陰且清淡的食物以增強(qiáng)體質(zhì)。如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆?jié){、百合粥、菊花粥等。