3歲小孩只能吃兩克鹽 寶寶飲食不要過(guò)咸了

　　寶寶飲食有什么禁忌呢?英國(guó)有調(diào)查指出，兒童千萬(wàn)不要吃太咸，3歲的小孩每天最多只可以吃兩克鹽，平時(shí)市面上得東西含鹽量都很多，媽媽們可要注意了!

　　英國(guó)“國(guó)家飲食及營(yíng)養(yǎng)調(diào)查”(National Diet and Nutrition Survey)指出，兒童吃太多含鹽量高的食物，會(huì)導(dǎo)致血壓上升，增加他們患心臟病和中風(fēng)的可能。

　　調(diào)查研究了1658名兒童7天的飲食習(xí)慣，記錄他們吃鹽的分量和血壓水平，發(fā)現(xiàn)每天多吃一克鹽，都會(huì)令血壓值上升0.4mmHg。

　　英國(guó)一個(gè)健康組織也表示，這個(gè)調(diào)查提醒家長(zhǎng)，在挑選食物給孩子時(shí)，必須留意包裝上的鹽分含量，特別是早餐的玉米片、零食和方便面等，這些食物都含有很高的鹽分。

　　英國(guó)食品標(biāo)準(zhǔn)局建議，3歲小孩每天最多只可吃2克鹽、4~6歲的最多吃3克、7~10歲吃5克、11歲最多吃6克，嬰兒則不應(yīng)吃有鹽的食物。該局說(shuō)：最好吃的比這更少。市面上不少加工食品的含鹽量已超出孩子一天最高攝取的鹽量。